jak gif

no peco ja robie niecale 50 jak sie skupie

No i w AA3 jak już wspominałeś trochę zmieniono harmonogram,to na tyle! Ja też się długo zastanawiałem nad tym programem ale chłopaki z forum mi go odradzali

Dodano jedno takie ćwiczenie i podobno jest ono bardzo dobre! Carmelo ty robisz Air Alert`a 3 więc pewnie wiesz jak ono się nazywa! A może mnie się pochrzaniło i gadam głupoty

Miszczu jaka decka??? Jak 50mg to możesz 3 x w tygodniu jak 100 lub 200mg zapomnij fogle!!!

zapomniałem dodać ze makaronu 200g. B-50 (25 zwierzęce) W-140 T-20 (oliwa ) napisałem ten art tak niezbyt, ale sałatka za to jest smaczniutka, i jest szybka w robieniu jak ktos nie ma czasu. pozdro 600

Ja po 4 tygodniach stosowania kredy jednego dnia miałem niemiłośierny ból brzuch. Może było to spowodowane połączeniem z jakimś jedzeniem lub czymś innym, ale jak jest temat na ten temat to piszę.

ale fbw polega na tym najczęściej że robi się na daną partie 1 ćwiczenie, max. 2 po 3-4 seryjek Czy naprawdę uważacie że można spompować konkretnie plecy jednym ćwiczonkiem jeszcze jak na jednym treningu robisz bary, klate, nogi, bica, trica, łydki, brzuch, kark no kurva

Też uważam, że lodowa jest najlepsza 3 kg w trzy dni, brzmi świetnie. Jak desperacja to na maxa!

[...] taką p0rofesjonalną, a przy tym aby była mozliwość zmiany ćwiczenia, może zrobienia pomiaru swego ciała? he noi zeby wraz z długością i intrensywnością treningu był jakiś ranking najlepszego, najsilniejszego czy co tam jeszcze. Ogólnie to 1000 myśli na minute, ale co jeden to Także panowie myślcie, a ty Hulio pisz co myślicz o naszych [...]

jak nic trudnego to zrob z chęcią pogram ... mozna by tez zrobic taki okienkowy symulator , wporwadzic baze danych o odzywkach i suplach ( kazda ma inny wplyw na sile , mase itp. ) i zrobic taki manager ... zaczynamy oczywiscie od zarcia potem odzywki i na koncu koksy ... zdobywamy w ten sposob siłe , mase , nasze wymiary idą w gore itp. [...]

ruch zaczynasz z gory a nie z klatki jak wyciskasz chyba nie sztanga leci w dół z gory i "dolatuje" do klatki i dopiero wtedy zaczynamy ciskac w klawisze ... pzdr

ok to juz rozumie to tam jak bede miał czas zrobie takie cos, bedziesz mógł wybierac obciązenie i grafe podlepsze

Hehe 70 kg nie poszło... Cięko i to bardzo. Gierga nawet nawet jak na taki czas, ale czekam na coś w stylu tego co Gwjazdor zaproponował.

jaki poziom pytania taki poziom odpowiedzi. proste jak ***anie.

Nogi to po prostu masakra Klata chyba bez szału jak na jego masę ale też kosmos

to cos slabe te melanze jak jeszcze masz sile chodzic

Banan dziejuje za Venomka paczka juz przyszla ekspresowo szybko jak na poczte polska wprawdzie nie dla mnie ten Venom ale dla kumpla pozdrawiam :) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-01-26 15:59:33

silowka + aeroby ... rob FBW (jak go skleic masz w temacie 'spis tematow trening') + bieznia/rowerek + dieta redukcyjna (do tego instrukcje znajdziesz w dziale odzywianie) powodzenia

niewiem jak jest w tychach ale pomimo tego że na początku masz słabą kondycje i na poczatku możesz nie dawać rady to z czasem będzie ona coraz lepsza

tak dokladnie tak, jak aspiryna, ale grudki twarde na gorze mieliscie ?