jak gif

Cyberpaker traktuje swoich "czlonkow" jak kompletnych d****i. Oto kilka ostatnich przykladow: 1. xpand w samolocie, ktory zlapal wilgoc... pisalem wczesniej 2. lewy tight puszczny na allegro - odp. Cyberpakera, ze niby szef SANa pisze, kupujcie tylko w sprawdzonych sklepach (niby u Cybera) 3. foto story ze znanym kulturysta z USA... [...]

Nie nazwał bym tą dobrą przemianą materi , przeez godzinę to nawet by ci się strawić nie zdąrzylo, max co 2,5 a co do diety niech ocenią inni , jak dla mnieto za dużo mass xxl wolał bym uzykać chociaż połowe z pozywienia.

masz racje trening ogólnikowy.chodzi mi tylko o ocenę tego zarysu. do zrzucenia dużo/niedużo zależy dla kogo. dla mnie dużo - jakieś 14% bf. juz dość długo mam diete lekko redukcyjną.białko 3g/kg węgle max 4g/kg. suple tussi + tse po 4 kap na dzień.plus omega-3 4-5 g i rhadiola rosea 300 mg dziennie. jak zminia to opinie?? .

Jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią i zacząłem wreszcie dobrze się odżywiać, bo potrafiłem wyjść z domu bez śniadania, też rano brało mnie na wymioty, ale w końcu się przyzwyczaiłem. Spróbuj jednego dnia nie zjeść kolacji to z rana będziesz na "ssaniu" , możesz jeszcze spróbować wziąć Citropepsin, który wzmaga łaknienie.

Powiem tak. No może troche zrąbałem sprawe.Posiłki układałem żeby były jak najchudsze (w sensie posiadanego tłuszczu) a potem dodawałem oliwe. Omegi nie pisałem bo jakoś tak ale biorę... Dałbym soga ale dzisiaj skończył mi sie abonament. EDIT: Czemu warzywa i oliwa nie mogą być w przedtreningowym?? Zmieniony przez - hincal w dniu 2007-07-05 [...]

Bedzie dobrze nie placz. strzaly czuc dopiero jak dostaniesz pare razy mocno w miejsce injekcji np na treningu mma wtedy to czuc

gdyby w sklepach byly dobre , zdrowe i odzywcze batoniki za ~1 zl zycie bylo by prostsza . a tak to jak chcesz batona to placisz za niego z 6 zl albo robisz samemu . no chyba ze jest regeneracja to i te za 1 zl mozn a hapnac

"chce dopasowac swoja diete optymalnie do cyklu kreatynowego. Z tego co wiem to laktoza szybko rozklada sie na glukoze ale nie wiem w jakkim czasie" dalej nic nie rozumiem chcesz uzyc glukozy z laktozy jako "transportera" czy jak?

jak dopilnujesz diety to bedzie dobrze jak na kazdym kreatynowym produkcie

Malo To tak jak bys mial 30g bialka w 1kg piersi W 100ml to by bylo duzo.

czyli podczas redukcji moge robic taki trening jak rozpisal qazar tyle ze zmieniajac zakres powtorzen na 6-10?? serie i cwiczenia pozostwilbym bez zmian... to moja pierwsza redukcja po dwóćh latach nabierania masy wiec nei chialbym niczego spie.... edit:nie sugerujcie sie profilem bo w pasie jest znacznie wiecej Zmieniony przez - Samowar w dniu [...]

hm, trudno mi inaczej opisać "kłucie" jest to raczej lekkie kłucie, ale wkurzające :/ gł. zewnętrzna część i bardziej "czubek" :P zęba, wcześniej tego nie miałam, po jakimś czasie przechodzi no, ale nie będe sie upierać, jak sie nasili to pozostaje odwiedzić dentyste :P

zobaczcie artykuł Georgu o FBW i luknijcie jak on napisał plan....i nie mówcie ze mój jest jakis tragiczny

Sgan47 tak jak napisałem we wcześniejszym poście. Naprawdę robiąc przez niecały nawet miesiąc ten sam plan w ACT (bo to akurat robie), który i tak jest bardzo urozmaicony bo co chwile się zmienia cwiczenia, miałem już go dosyc i też sobie zrobiłem treningi A i B i naprawdę jest mi z tym dużo lepiej pozdro

[...] działa bo chyba o to w tych planach chodzi. Jak to napisał Michail w Atlasie Cwiczen co do ogólnie przyjętych kanonów i norm dot. częstotliwości, kolejności, ilości serii, powtórzeń itp. "to tylko ogólnie przyjęte kanony, od których są odstępstwa bo każdy organizm reaguje inaczej na różne bodźce" jakoś tak to napisał, cytuje z głowy

lejoo jak napisałem robiłem pod siebie

tak jak pisałem wyzej w dziale odżywianie napewno Ci pomogą z dieta i bedzie dobrze. napewno nie zostawią Ci bez odpowiedzi

Widzę że spory odzew jak to w muay thai. Seminarium z Mistrzem Świata do tego darmowe i cisza szał

Jak zjesz sobie powiedzmy raz na 2/3 tygodnie trochę popcornu to przecież nic Ci się nie stanie

7.00 - pierwszy posiłek Płatki owsiane 350gram Mleko tłuste 3,5grama tluszczu 200ml Pomidor ogórek - 300gram Kefir - 500ml wywal kefir daj jajko jako źródło białka, trochę dużo tych płatków możesz dodać do nich rodzynki i orzechy 10.00 drugi posiłek 4 Kanapki z twarogiem 3 Jabuszka (Proszę o wyrozumiałość szkoła , praktyki ) kanapki z chleba [...]