slay chyba nieoszczędne te zakupy, ja bym miała więcej ja tam wolę olej lniany,bo lepiej wchodzi a co do ryżu to pamiętam jak się wkurzyłam,że dali gratis, bo musiałam rozdzierać worek i sypać,żeby mieć 100g Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-15 18:08:59
[...] pozwolę sobie coś zaproponować jeśli można 250g twarogu (homogenizowany najlepszy) whey ok 40-50g, 100g owsianych, wiórki kokosowe, jaja 5szt, aromat waniliowy no i jeszcze dawałam posiekane orzechy/migdały czasami skrobałam gorzką czekoladę i tak jak Ty do piekarnika...miodzio dobra już nie spamuję tutaj u was, bo mnie zaraz solaros pogoni
[...] Ale to potem bo wydanie mieszkania dopiero 30 kwietnia:D solaros58 metrów/3 pokoje. Jak zostanie kasy to kupię fajny orbitrek. Ja nie wiem co z tym chudnięciem, ale tak jak pisałem. Velo nic nie dało mimo niskiej kaloryczności i praktycznie 0 ilości węgli. Ale jeszcze pociągnę 3-4 tygodnie. Jak nie pójdzie znów to nie wiem, ale chyba jakieś [...]
[...] ostatni z maratonu 3 treningów z rzędu. Gdyby wszystko było normalnie, pewnie nie byłoby problemu i ciężary byłyby większe no i przede wszystkim zrobiłbym brzuch. Ale wyszło jak wyszło a i tak się skatowałem. Byłem trochę rozkojarzony na początku, bo prawie całe PBG ćwiczyło na siłowni, a ja gadałem z młodą nadzieją polskiej koszykówki Adamem [...]
no właśnie ja od poniedziałku ruszam ze siłą,ale może jak do czerwca przybędzie wam ciałka znowu to zrobicie znowu jakąś redukcję to jestem chętna przy 180cm wzrostu to tak z 90kg to by było mmm... kurde skończyłam redukcję i libido od razu mam na poziomie a nawet ponad normę
[...] wysylajcie mi je (najpeiej w pliku txt). Co Wy na to ze jutro (sobota) zamkne temat - zaczne wrzucac podsumowania w kolejnosci nadsylanie w poniedzialek otworze jak jakub mi podesle swoje? Reszta jak moze to jutro/w niedziele ostatecznie. W poniedzialek tez zrobiloby sie ankiete........... jak beda wszystkie podsumowania ja dzis OFF [...]
[...] : Spodnie które nie chciały na mnie wejśc teraz wiszą 3) Opinie + ocena dzialania produktow Dyma burn extreme Od razu powiem ze po żadnym ze spalaczy nie odczuwałem jakiegos wielkiego pobudzenia ale tłuszcz leciał wiec raczej działaja Potliwość tez na plus. Six Star Drenalin Na początku słabo ale jak sie rozkręcił to lało sie ładnie. [...]
dokladnie - slayerek mi tez jakub.ch nie zdazylem edytowac ostatniej wypowiedzi i moze nie do konca mozna zrozumiec ostatnie zdanie: mialem na mysli to ze kazdy/wiekszosc ktorzy cwicza uzzywaja bialka/gainera/aminek jak sie ich zapyatsz cy jada na czyms - powiedza ze aktualnie NIE Nie - bo bialko z prochu (przedewszystkim,a czasami gainer i aminki [...]
Solaros, jedz żelki, będziesz wielki! Trakashi: dzięki za soga, odbijam. Za dwa miesiące ujawnię się znowu gdzieś w jakimś dziale. Napiszę tylko, że obecna waga to 99kg. 7kg w prawie 3 tygodnie, w tym wróciło ze 3kg wody po "wysuszeniu" no i niestety reszta pewnie w proporcji pół na pól fat i mięśnie. Od teraz mam nadzieję będą tylko [...]
Jeśli ktoś "jest na rzeźbie" to wiadomo, że nie tylko mleka nie pije, ale również i czego innego A odrobina mleka (chudego) do kawy, jak ktoś lubi, chyba nie zaszkodzi Ja jestem nałogowcem, jeśli chodzi o kawę, piję ze słodzikiem (już widzę to oburzenie ), a jak mam ochotę, to i z mlekiem. Mleko poza wodą i laktozą, zawiera jeszcze [...]
No tak wiedziałem że pięknie nie będzie Po to założyłem ten dziennik, żeby takie fachury jak Ty pomogły mi stworzyć konkretną dietę i trening więc jak najbardziej jestem otwarty na uwagi w tej materii. Wieczorem jak wrócę z pracy to wrzucę parę fotek. Muszę w domu dokładnie przeczytać Twoje uwagi. Co do mleka to niestety muszę je mieć w diecie [...]
osobiście wole inną dietę (low carb) ale ta nie jest zła jak dasz rade bez tłuszczy i nie będziesz głodny łaził to why not co do treningu to jest wypaśnie ułożony (pewnie też Jacek Rzesiowski ?? ) ale ja bym ten trening na masę zostawił a nie na redukcję a regresja rzecz wspaniała (ale na redukcji.. mhmm ja bym nie stosował bynajmniej) ale z [...]
Martucca spokojnie nie od razu Rzym zbudowano Ale tak jak pisałem przy wtorkowym robieniu martwego dłonie dały radę, ale jak dały rade to trzeba im przywalić większym ciężarem , heheheh. Wczoraj idę na siłownie pojeździć na rowerze a tu...nieczynne przez 3 dni, bo sprzęt wymieniają! fajnie ,ale nie mogli w weekend? a się wnerwiłem, i trenuj tu [...]
Road z kretką zrób tak Dni treningowe 5g mono rano porcja KO przed treningiem Dni nietreningowe rano zaraz po wstaniu KO po 3 posiłku z 2 godizny 5g mono jak się skończy mono ukradnij żonie i zapodaj zamiast niego cp Co do MCT to jesteś na nisko tłuszczowej z tego co wiem, więc ci zbędny MCT jest super w posiłkach przed treningami na dietach [...]
[...] no nie, i miales juz splita i to bardzo solidnego A co powiecie na taki FBW - MIX Dzien 1 1. power clean 4x 8-12 2. wyciskanie skos 12-10-10-8 3. wznosy bokiem na barki (jak sie da to na bramie) 10-10-8 4. podciaganie szorkim chwytem (4x ile sie da) lub sciaganie drazka szeroko do klatki 12-10-10-8 5. prostowanie rak, tric na wyciagu 10-10-8 [...]
[...] hmmm, moje odczucia po pierwszym tygodniu jechania FBW ...to chyba nie dla mnie albo ja źle ćwiczę. Generalnie po ćwiczeniach nie czułem zmęczenia konkretnej partii mięśni jak po splicie. W ogóle górne partie jakoś tak mało ćwiczone. Jakoś tak nie poukładane te ćwicznia, ja lubię jak w danym dniu robie konkretną partię, skupiam się na tym i [...]
Alexxa dzięki i czekam na adres mailowy Madu ja sie pokroić nie dam a raczej okroić , hehehe Obli no fakt, że nie wyglądam tak tragicznie jak Carire po tym katorżniczym odchudzaniu, ale ...jak już coś robić to do porządku. Ale ok, robie bicze szkockie, jakiś tam kremik ujędrniający żonce się podbierze i mam nadzieję, że po ...tygodniach będzie [...]
Badałem dziś stężenia białek w odżywkach, porobiłem kilka fot i planowałem pokrótce pokazać Wam jak takie badanie wygląda, ale po ich przeglądzie stwierdziłem, że nie „strzeliłem” nic ciekawego – sprzęt, szkło, roztwory etc. Za dwa tygodnie postaram się o lepsze foty i wtedy pokażę co i jak. Dwa pierwsze posiłki to [...]
W koszulce sfd chodzisz? Skojarzyłem chyba po tyle głowy z filmiku w dzienniku. Widziałem Cię z dwa razy, raz akurat jak kończyłem trening prowadzić, jak byś był szybciej mógłbyś podpatrzeć mistrza w akcji. Co do klientów - obecnie z prowadzeniem treningów zluzowałem i jeżdżę jak ktoś bardzo chce, albo dobrze płaci. Głównie zarabiam na [...]
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
