Poza tym taka laska-mamusia jak Ty to marzenie wszystkich chlopcow ...jest nawet reklama 'odmladzajacej' pasty do zebow opartej na tym stwierdzeniu... Mnie sie pewnie beda wstydzic jak po nich 'babcia' przyjdzie do szkoly za 20 lat...
o la la ale ma mocne skrzywienie kregoslupa powinien o to zadbac Do podstawowego zapotrzebowania niech doda 25% kalorycznosci z bialkiem tak jak ma i patrzy jak rosnie, jezeli dalej bedzie potrzebowal dodac kalorycznosc to niech wtedy dodaje z wegli, moze rowniez pokusic sie o ladownie bialkiem okolotreningowo, jezli dobrze bedzie to odbieral. [...]
Madu,rzeczywiście interesują Cię naukowe podstawy,nie mające wiele wspólnego z praktyką?Oczywiście mogę robić wykład w takim charakterze ale jakie to dla Ciebie ma znaczenie?Mam wśród swoich podopiecznych kobiety,które przy mojej pomocy schudły 17-20kg,stosując się bezkrytycznie do tego co mówiłem.Jedz jak napisałem,przez 3-4 tygodnie,a potem [...]
Body a ty w takim razie co polecasz? Jak napisałem, szamam Universala i Kaizena. Zresztą jestem zdania że jak białko to tylko WHEY jako uzupełnienie po treningu/rano reszta to mięso, kurczaki, ryby, jajka a nie proch Madziu jutro poleci jak poczta będzie OPEN może chcesz próbkę shocka przed treningowy dopalacz, zobaczysz jak działają na [...]
[...] za duzo kombinujesz Po wczorajszym najbardziej bolą tricepsy... ale ładnie się rysują pod warstwą tłuszczu Strasznie bym chciała miec ładne ramiona, ech... I jeszcze jak leżę i podniose proste nogi do góry, to też mam prawie ładne cztery głowy Zrobię sobie fotke na pamiątkę No i waga w dół... Chociaż jak weszłam na nią po chwili [...]
[...] a short-term ketogenic diet does not have a deleterious effect on CVD risk profile and may improve the lipid disorders characteristic of atherogenic dyslipidemia. Dodatkowo podczas kilku badań zaobserwowano dalszą poprawę profilu lipidowego, gdy już nie było utraty wagi ale to nie zmienia faktu, że lepiej jak jest ta utrata tkanki tłuszczowej
Marku tak się składa, że próbowałem na ostatnim wykładzie z biochemii trochę się dowiedzieć na ten temat, niestety jedyna konkretna informacja - taki styl odżywiania poprawia wrażliwość insulinową, to akurat nie było dla mnie zaskoczeniem. Myślę, że te tabel pozwolą Ci na interpretacje badań mimo braku znajomości angielskiego Każda z tabel [...]
1. na poczatku tak 2. j/w 3. kiedys byly teraz juz nie 4. u mnie to ciezka sprawa bo moje nastroje ukladaja sie sinusoidalnie 5. czasem tak, ale do opanowania 6. zakwasy czasem sa, ale krotko trzymaja 7. jak sobie przypomne to napisze
Sprzęt jest legalny 1000%. W kazdym kubotanie jest dziura i kółko takie do kluczy, jest to jak zwykly breloczek, policja moze ci naskoczyc na rowa (Wilk bez urazy, Funkcjonariusze sluzb mundurow, mogą ci najwyzej pomachać, o tak bedzie ladniej ). Ten ostatni to juz chyba nie przejdzie bo to wygląda jak narzędzie zbrodni. A kubotan jest tak samo [...]
[...] byl nprawde taki dobry to by wygral bez wzgkedu na to czy sedzia im sprzyja czy nie, taka druzyna ktora nakupila samych(smieci)gwiazd, ma problem z beniaminkiem to co bedzie jak beda grac z Barca????? Ehh, sie napisalem, starczy tego dobrego, ide na 2 polowe meczu Empoli-Juve Juve wygrywa po pierwszej polowei 3:0, a ktos gdzies mowil ze Wlosi [...]
[...] jest dien nietreningowy Posilki spoko, caly czas chodze najedzony mozna powiedziec pozadnym zarciem :D Np tutaj moja wołowinka ktora dusiłem ponad 3 godziny No a pozniej jako ze mialem ochote na małe odstepstwo od diety o czym juz dzis pisalem :D Poszedlem z girl friend na kebaba :D Mmmmm :D Szkoda ze nie mozna sobie pozwolic czesciej na [...]
Zelmer23 - Heheh Do kuchni SFD mało zaglądam, zbyt skomplikowana jest wiekszosc przepisow jak dla mnie Umiem gotowac tylko postawowe rzeczy, czyli mieso, makarony, ryz i ewentualnie moge zrobic jakis omlet albo sos do miesa. Mama dobrze gotuje, jak mieszkalem z nia to troche od niej sie nauczylem. Jednak dalej nie umiem robic zup np rosołku a [...]
Miło słyszec ze inne treningi działają Motywuje mnie to i nie umiem juz doczekac sie nastepnego cyklu z planem HST Jak nie dostane wkosc na podsumowaniu od was za jakies 2-3 tygodnie i bedzie czas na to w styczniu to napewno zrobie test na forum P.S Dzieki Muminku ze zaglądasz bo strasznie cicho tu u mnie
Dzieki wszystkim za odpowiedzi, ciesze sie niezmiernie ze sie wszystkim podobało :)Mam nadzieje ze jeszcze od paru osob uslysze tutaj jakis komentarz, np Vinsa wg ktorego mialem sie tak zalac, siodemy, chorego ktory mnie dopingowal i mumina ktory korygował moja technike martwego :) Tutaj odpoczynek od diety :P Trzeba wreszcie dac organizmowi to co [...]
Fokus nie przeszkadza mi to juz teraz (po podsumowaniu) Zreszta liczylem na jakas opinie Vinsa, na jakies slowa krytyki bo to ona mobilizuje najbardziej :P A jak narazie same pozytywy Co do koksu to wg mnie wszystko jest dla ludzi, kazdy kto powaznie mysli o tym sporcie i kocha silownie, traktuje ja jako sposob zycia w koncu siegnie po saa tak [...]
.... lowickie poszukaj na allegro za jakins dobrym bialeczkiem - sa okazje Co do diety: -zostaw razowca 1x dziennie (max.dwa) - zamien go na ryz/kasza/makaron Masz go w kazdy posilku - troche za duzo. lepiej jak dorzucisz wegle z innego zrodla niz chleb..... Jogurtu mniej - ale na dal sporo ....ale wiem jak tojest. Za kilka tygodni sprobuj [...]
Fajnie że nie potraktowałeś tego jako atak bo nie miałem zamiaru Cie atakować tylko doradzić, pomóc Masz 5 posiłków, tłuszcze wokoło treningowych odpadają więc zostaje Ci posiłek nr 1, 2 i 5. Tak czy siak musisz w te3 posiłki walić tłuszcze. Tak jak napisałeś będzie ok. Ewentualnie pomiędzy posiłkami możesz kilka orzechów przegryź Co do 2 [...]
[...] 3s 10kgx12 10kgx10 7 Pompki w podporze tyłem 4s+ciężar 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg Info: Witam , mimo że lekki dla mnie był Hardcore . Nie wiem czy to pogoda czy jakiś inny czynnik ale coś ostatnio jestem zmęczony. Ale treningi robię ze 100% zaangażowaniem , więc nie ma mowy o przemęczoeniu fizcznym i psychicznym. Teraz wracam do [...]
[...] lekko Sobota aero Niedziela plecy lekko Nie chciałbym dziś go dobić a za bardzo nie wiem co mi jest. Wczoraj po treningu też było ok. Ogólnie teraz wstałem z drzemki to bark jakby mniej bolał. Poza tym uzbierałem sobie zestaw na spadki po cyklu ,skromny ale jest. I w nim mam kolagen więc od dziś zacznę go dawkować 4 tabletki dziennie , z takim [...]
Ani mi się waż!!!! Jak już tu przyszedłeś, musisz pozostać w sidłach fitnessu Nie ma - że parę sogów i w nogi Mam nadzieję że będziesz miał swój wkład w rozwój wątków merytorycznych i tych mniej ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
Dieta do oceny
