jak gif

gdzieś jeszcze miałem jeden filmik ale nie moge go zlokalizować jak się sadzi do obsługo pomostu że mu sztangę zabierają

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

dlatego napisałem..jesli kiedyś ćwiczył nie musi robić ACT a jełśi nie to moze bez problemu na tym ćwiczyć.I wydaje mi sie że 17 latek jak i 30 moze na nim ćwiczyć.A pozatym co ty piszesz,Trening ACT 4-8 miesięcy.....

a czy to az taki duzy problem miec diete ?? wez nie zadawaj takich przykrych pytan tylko idz do dzialu odzywianie uloz diete i bedzie dobrze a potem ja uzupelnisz jak co odzywkami

tak jak Apok z wyjątkiem tego hmb

ee wuder ty chyba nie kminisz co napisalem :) napisalem ze jezeli machail obiecal ci pomoc to ci pomoze i nie musisz go pospieszac bo to i tak nic nie da :_) a filar jak zwykle ma racje

no tak. niestety nie jestem tak bystry, inteligentny i nieomulny jak ty

Każdy trening jest dobry z tym że na każdego z osobna może działać inaczej, grunt to dieta i będziesz miał łydki jak atleta .

no-xplode + orotan Horse power + clout dziwnie to zabrzmiało bo clout oparty jest na oro No xplode+mono jak więcej kasy mono zastąp cloutem

^ ilan to zależy jak wyglądają treningi. Ile masz w tygodniu? Co na nich robisz? Zmieniony przez - ergoprox w dniu 2011-04-05 22:18:27

jak to cykl masowy to odpusc bcaa i nabieraj kg pozdr

Bcaa mozesz dac ale na masie zbedne Gainera mozesz dac w szkole zawsze kalorie do przodu a wiadomo jak jest z jedzeniem w szkole Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:09:48 Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-02-08 12:10:42

WIĘCEJ NIZ 925 GRAM? COŚ TAM DOSYPAŁ?PO CO OTWIERAŁES JAK NIE WZIAŁES NAWET PORCJI?

Polecam SP80 waniliowy - zarówno z mlekiem jak i z wodą jest dobry

Hmm - jeśli chodzi o smak Gainerów to chyba wszystkie są ok - zjadłem zarówno banan SWG jak i Jablko Biogenix-a

Lepiej bialko niz aminokwasy (bo to wyzsza szkola jazdy juz jest) a na 'naszym' poziomie to lepiej dorzucic bialek na ruszt Jak bys cos napisal jaki masz sklad diety to mozna by cos konkretniejszego podac

Gregor ja poprostu nie chcialem zakladac nowego tematu. bo mialem jedno pytanie tylko na ktore juz uzyskalem odpowiedz Paulq ja sie igly nie boje, teraz jade susta,deka,antek i na koncu prop i wino.. po 4 tyg. wrzuce zdjecia jak efekty

[...] tylko miedzi 4 a 6 powtorzeniami? Uniwersalnie miedzy 6 a 12 nie biora pod uwage ze kazdy organizm inaczej reaguje. Mi np masa lepiej wchodzi w zakresie powtorzen 12 a 10, a jak bedzie najlepiej dla kolegi tego nie wiesz wiec lepiej nie udzielaj w ogole odpwiedzi... Nie zebym sie klocil tylko po prostu zamiast komus pomuc to robisz mu na przekor. [...]

wyglada jak by czekala od wojny na moment wziecia ::)

Się zobaczy kiedy przypomną sobie o moim zamówieniu... Ogólnie nie spieszy mi się bo na razie nie mogę ćwiczyć więc nie będę im przypominał o moim zamówieniu które do połowy już jest sfinalizowane a do połowy jeszcze nie... Zobaczymy jak ta Firma dba o klienta... Z mojej strony jest uregulowane już wszystko...