jak gif

No to jest jakis mięsień, taki co zabardzo wystaje, przy napinaniu szczególnie przy kucaniu i bardzo pogrubia mi udo.Jak z tym pójdę do lekarza to pewnie odeśle mnie do psychatry

bcaa warto DT: rano na czczo KA przed treningiem CP + 10g BCAA po treningu 10g BCAA NT: rano na czczo CP w porze treningu KA bcaa tylko w dni treningowe.Reszta wiadomo jak.Witaminy do pierwszych dwóch posiłków.Omega-3 w zasadzie bez znaczenia kiedy.

Narazie myslalem o zwyklym podnoszeniu szatngi i hantelek, do tego pompki i oczywiscie brzuszki(wliczajac bieg), tylko niewiem jak o tej szatngi i hantelek sie zabarc...jakby ktos mial jakis dobry plan to bylbym wdzieczny A co do tego ze jestem za mlody to wiadomo, ze nie bede jeszcze jakos specjalie ciezko cwiczyl, itp:P Chcailbym tylko jakos [...]

Nie przejmuj sie, to czeste zjawisko. Sam jestem obecnie w 4 tygodniu stosowania orotanu kreatyny, waga +5kg, a np obwod ramienia niemalze identyczny jak przed rozpoczeciem cyklu. Tez jest to dla mnie dziwne, bo przy wczesniejszych cyklach wszystkie partie rosly rownomiernie, teraz nie wiem sam gdzie te wszystkie kilogramy sie podzialy..

Kazdy sport na wysokim poziomie niesie za soba ryzyko skrzywienia proporcji silowych, sylwetkowych, moze to powodowac kontuzje, wiec istotnym jest jak mowisz ogolny rozwoj zawodnika, przy czym na wysokim poziomie specjalizacji ciezko wygospodarowac czas na "łatanie dziur" - tak mysle, mi do wysokiego poziomu daleeeeeko. Ktory zawodnik [...]

te śrubokręt a jak tyś to zauważył że przy podciąganiu wzdłóż tułowia pracuje przód barków ? przecież to jest ćwiczenie na boczne , tylne i trapezoidy ( chyba tak , nie pamiętam nazwy ) w tym co ci podałem ćwiczysz ( wyciskaniami ) przód i trochę boczne aktony i ( tymi podciąganiami ) reszte części barków a może się pomyliłeś bo już sam nie wiem [...]

a ja ci mowie ze mam juz troche masy i cwicze 15 miesięci i wszystko czytam co piszesz wiec sie nie denerwój a co do tylnich aktonów to wykonuje to z poprawną techniką jak wiekszosc cwiczen

[...] czy np ester niech kupuje. Ester to imoho lepsze rozwiązanie niz mono ze względów co by sie wydawało dziwne czysto finansowych. Więc jezli masz siano kupuj Creafusion proste, nie jest przeciez powiedziane , że jak zastosuje mono nie będzie ono na niego nie działac prawda? zdrowszy a w czym? Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-02-15 15:51:41

no wlasnie nie ma co sie sprzeczac po prostu jak teraz wezmie CF to w pewien sposob moze to sie odbic na jego przyszlych cyklach- trzeba myslec przyszlosciowo pan Szukała pisal kiedys ze powinno sie zaczynac od mono poprzez ester i konczac na jablczanie wlasnie

nie ma sprawy wiesz jak dawkowac mono?? 5 gram raano na czczo na 30 minut przed sniadaniem w nietreningowe a w treningowe 5 gram po treningu wraz z Carbo oraz/lub Tauryna jesli masz kase. Jesli jednak nie kupisz Carbo czy tauryny nic sie nie stanie

Wiem jak dawkowac, tylko nie wiem czy jest tu podział na "lepsze i gorsze", ale chyba wszystko jedno

tak jest kreatyna olimpu jak naj bardziej zresztą poszukaj na forum jest gdzieś post o działaniu i efektach po braniu kreatyny

no mozesz byc jak chcesz

[...] kreatynie ok 140/90 ..150/90 coś takiego ( już duzo osób pisało o tym że na cyklu ma wyższe ciśnienie ) czy to spowodowane jest zatrzymywaniem wody w organizmie .. możliwe ?? więc jesli bede miał tak podwyższone ciśnienie przy niższych dawkach kreatyny może być nie tak zdrowo jak sie wydaje Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-17 15:19:54

sposob Jak robisz tylko klate ewentualnie klatka+bic to moze i cos wtedy pojdzie. Ale nie wprowadzaj w blad mniej doswiadczonych. Niech cwicza zgodnie z przyjetymi zasadami, poki nie nabiora troche doswiaczenia i nie poznaja swojego ciala. Ps. junior fajne plecy, wydaja sie grube

no 3 razy w tygodniu to nie zbyt zdrowo... max 2 napisałes, ze ciezar nie idzie w góre, ale od kiedy ??? jak zaczynałeś to tez tyle wyciskałes ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-07-13 23:01:27

nie widziałem tematu ostrowia jak ostrowia dobra ale cudów smakowych się nie spodziewaj i nie przesadzaj z białkiem by nie obciążać nerek

Nie wiem dlaczego mamy go nie rozpoznac jak przeciez pokazałeś twarz Mirek Pupek...zdaje się ze juz pozował Michałowi dla SFD :)))))) Wrzucaj :)

Ja do tego co napisał Biniu(brałem i biorę te preparaty-polecam)dodałbym jeszcze melatoninę 1 mg. Śpisz jak niemowlak

"zacznij odzywiac sie dobrze popraw trening, pocwicz tak z 1 miesiac i pozniej wez kup sobie jakas kreatyne albo cos i JAZDA" początek dobrze napisales, z reszta sie nie zgodzę...co niby ma mu dac miesieczny trening ?? Nic mu taki trening nie da, nawet jak bedzie mial najlpeszą diete na swiecie.. Juz wczesniej pisalem - po ulozeniu [...]