jak gif

jak juz to mono 150 + cp 450g

o tym jak powinien wyglądać odpowiednio zbilansowany jadłospis dowiesz się z postów podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam m.in.: informacje na temat obliczania zapotrzebowania kalorycznego, układania jadłospisów (a także info dlaczego powinno się jeść warzywa i owoce )itp. Kiedy już zapoznasz się z tymi [...]

Jak byś nie wiedział jk zrobić jakieś z tych ćwiczeń to mogę spróbować je opisać- w końcu sam je teraz robię. Powiem tak- nie są łatwe, widać od razu ile pracy jest do zrobienia. Nie to co przy zwykłych spięciach z nogami pod drążkiem

Ja bardzo polecam trening z Flexa (link w podpisie), ale pamiętaj że (tak jak przedmówcy mówili) najważniejsza jest dieta i aeroby. Aha i popieram także trening muayfana - do wyboru do koloru

No w tekście jest napisane że ćwiczy na 120 więc to raczej chodzi o serie. Pisze także chyba że ćwiczy na tylu w okresie przygotowań do zawodów więc są to pewnie serie wytrzymałościowe. Jak by nie było shogun to dobrze zbudowana 104 kg bestia która pewnie ładuje koks i drogie, dobre suple.

120 to pewnie sobie macha ot tak a tak na serio to też wydaje mi sie, że chodzi o serie a nie o rekord, to by było jak na takiego "kloca" BARDZO MAŁO. Pozdro

ja nei napisalelm ze to dobre polaczenie bo jest dobre al enie dla niego co do oxy w pl tez macie china lata wszedzie jak masz chody masz wszystko taka prawda tylko $$$

A jak kase wydajesz na studia to do usranej smierci lecisz na metce Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2008-01-16 23:15:37

Misiek-zapytam za QUEBLEM.Gdzie i w jakiej szkole uczą Combatu 56??Mogę się o to spytać u źródeł i będzie wiadomo,czy nie ściemniasz. Poza tym tak jak Żeleś napisał,lepiej być specjalistą i rzemieślnikiem w jednym,niż zakręcić się w kilku rzeczach i nie umieć właściwie nic.Najpierw trzeba mieć jakieś konkretne podstawy,żeby brać się za inną SW,czy [...]

Będę startować a raczej przyglądać się jak inni wyciskają grubo ponad 250kg a mi zostanie tylko - 128kg wagi i 190kg

[...] reszty 15x Czwartek ABS II Grzbiety Piątek To samo co w poniedziałek Sobota Wolne Niedziela To co w środe Tak teraz wygląda mój trening i chciałbym się zapytać czy macie jakieś sugestie bądź porady? Mam ławeczke hantelek drązek do podciagania tylko np nie chciałem na ławeczce ćwiczyć bo to obciąża kręgosłup ale czy jak mam nie za duży ciężar [...]

Fakt ze nie napisalem wsyztskiego :)) ale jak sie w innych zrobi duzo glosow to sie rozpisze jescze wsrod nich co sie dzieje >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-06-05 12:16:53

nawet nawet może być muwicie że wy za tydzien ja jeszcze poczekam do wakacji bo bede miał wieksza kontrole jak sklice jakas dietke pochwale sie ****master oczywiśście oceniłem odpowiedz Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-08 19:05:50

lukajac na profil twoj.... masz jakos b, male przedramie ;/ ...a noga nie dzo wiksza od mojej choc pewnie mniej zatlusczona :) jak ja spale tluszc to bedze w dzie ze 50

[...] odjeżdzenia no roweryku mam dosyć duże uda ze mi sie w niekture spodnie ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi i przest haków używać przy plecach a na drążku szerokim to raz sie [...]

Zaciekawiliście mnie i jak znajdę chwilkę to przeczytam ten art o tym

A ja dzisiaj znów olałem trening nóg (NAJWAŻNIEJSZA PARTIA BO NAJSŁABSZA) i teraz chodze wkurzony cały czas ! Ja o 21-22 jem posiłek ostatni i odrazu kładę sie spać ale troche potrwa zanim usne. Swoją drogą ciekawy demotywator: http://demotywatory.pl/433854/Polska-szkola I jeszcze jak ktoś trenuje jakiś sport ... Doba powinna mieć z 60h

SAA na redukcji to świetny pomysł, tak samo jak na masie , ale kolega problemów z redukcją się doszukiwał w braku teścia, a każdy kto choć trochę się na tym zna wie że nie tu leżał problem

elwisio-nawet niezle te polaczenia wolek 16-wiem ze to jest dobre polaczenie ale stosowalem go jzu naprawde czesto a wiadomo ze odmiany sa najwazniejsze Seba81-Twoje polacznie podoba mi sie chyba najbardziej ale jeszcze zobacze.jak uloze plan do zapodam do oceny.aaa-macie po sogu