jak gif

Ja powiem ci, że chociaż całe życie moje łydki były totalnie ryte to po ćwiczeniach mam zakwasy. Tzn. jeżeli trening jest naprawde intensywny ale naprawde to zakwasy są... a jak go odwale tak byle zrobić to ich nie ma. Po prostu idąc na trening łydek masz być pewien, że dasz z siebie wszystko, że tego nie zapomnisz chociaż przez miesiąc. Jeśli [...]

wieksza pompa po prostu,jak pisane ci urosnac do 1,80 to dzieki argininie 1,90 nie osiagniesz

ja sobie np biore teraz AAKG z Aero2,pompa fajna,jak masz duzo kasy,mozesz sie pobawic

Nie jest to najgorsze rozwiazanie zywieniowe, ale super dietą tez nazwac Twojego planu nie mozna. Najlepiej jak juz napisano oblicz zapotrzebowanie, ustal ile powinienes jesc bialka, ile weglowodanow i tluszczy. Dodaj zdrowych tluszczy: oliwa z oliwek, orzechy (szczegolnie wloskie), pestki, nasiona (dynia, slonecznik its.). Pozdro.

Chlopie jak masz w dupie zdrowie to jedz q cykl za cyklem co nas to obchodzi, wez poczytaj podwieszone posty masz od groma cykli gotowych, albo w wyszukiwarce poszukaj. Pytasz pod swoim katem to ci odpowiadaja ci z kosciola , a ci co ciagle koksuja bezmyslnie cienko skoncza predzej czy pozniej zyje sie wiecej niz najblizsze 5 czy 10 lat .. think

[...] przeciwieństwie do innych "raperów" którzy niemają pojęcia o czym nawijają - mam namyśli gangsterke, dragi itd. On w tym był i zna to od tej gorszej strony, a nie jak niektórzy z opowiadań i z neta bądź innego źródła informacji. Posłuchaj sobie jego najnowszy album "W..." i zrozumiesz o czym pisze. Poczytaj wywiady z nim. [...]

Mam te rękawice mastersa, uzywam około roku są ok, kask kup z zabudowaną brodą, moim zdaniem lepiej chroni, ochraniacze na piszczele są też bardzo potrzebne, jak zbijesz nogę nawet blokując kopnięcie to potem najlżejszy dotyk do kości piszczelowej powoduje że siadasz z bólu (tak właśnie miałem) ochraniacz weź taki żeby dodatkowo chronił stopę, do [...]

jutro jak nie zaśpie to w granicach 8-9 rano jakis Play by Play się skombinuje

Przecież to jest sport i jak w każdym sporcie powinni sobie okazywać szacunek witając się na początku i na końcu walki, ale chodzi o to żeby walka była fajna Pozdro

no mono ciagnie wode ale nie przesadzajmy nie spuchniesz jak po mecie

no to wobec tego mam pytanie.cwicze 3 miesiace, wzialem olimp top mass 3000g + dieta jak tylko moglem, tunczyki, soja, ryz, ser bialy i wiele innych, ale odstawilem zupelnie alkohol i skoczylo mi mniej-wiecej 3kg, obecnie jade 3 tygodnie na sucho, juz kupilem 3kg ovopolu, zamierzam wziasc to we wrzesniu.co dolaczyc do tego, jaka odzywka [...]

Interpersonalnych ??????????? Lucek, rozumiem ze wypowiedź kolegi Miro trochę podrażniła Twoje ego, ale jak się tak dalej będziesz wyrażał to w ogóle będzie jazda. Ktoś wejdzie na forum dla pakerów oczekując prostego, soczystego języka a spotka go gadka niczym z posiedzeń Izby Lordów SONBATY

Ja mam jeszcze jeden pomysł, o ile lubisz ser smażony - taki jak można kupić w sklepie, z kminkiem. Bo taki ser robi się po prostu topiąc twaróg na patelni. Jego wartość odżywcza pozostanie zachowana.Chyba Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-06 22:43:53

wiesz...nie jestem ekpertem od tarczycy zeby Ci powiedziec czy to od niej...sadze ze nie..jak Cie martwi bardzo to udaj sie do specjalisty ale sadze ze to chyba sprawa bialka...jedynie bialka...wywolalo lekka termogeneze (sam jestem na takiej diecie obecnie-tez obojetnie gdzie bym sie nie ruszyl czuje, ze cieplej mi sie zrobilo) sproobooj obnizyc [...]

No chyba że tak - troche to kosztowne - ale jak nie masz możliwości Powodzenia i dużych przyrostów życze

To zależnie ile trwa trening, ale załużmy że do 20.15, to zaraz po carbo+ wpc, o albo troche wcześniej ryż z kurakiem i przed snem twaróg z oliwą, na noc węgli bym nie dawał, no ale tyle to "nie chleb" jak to mówią

No ok ale napisz co trenujesz i ile już? Bez sensu będzie jak Ci rozpisze trening nóg gdy jesteś bokserem

[...] z sierpami 2 runda ciosy sierpowe z hakami 3 runda low z middle kick 4 runda kombinacja A 5 runda kombinacja B A - trening Basa Rutena - "czwórka" B - lewy, prawy, lewy low, prawy sierp, lewy prosty To taki przykładowy, o coś takiego chodzi? a tempówke to na razie sobie odpuszcze, jak polepsze wytrzymałość i kondycje to ew. dodam

Tempówki wyrabiają też kondycje więc dobrze na koniec treningu je wrzucać. Front kicki jeszcze wrzuć do tego. Jak mi coś do tej mojej pustej głowy wleci to napiszę coś jeszcze

Jutro uaktualnie jesli bede na necie, bo juz ide spac.. tak, kolana normalna rzecz ale jak połączyć? dam rade na głowe ale to juz nie tak ładnie technicznie.. planuje lewy na uda, lewy na zebra, prawy na uda prawy na zeba, i to w szybkim tempie tak na zmiane tylko do frontow potrzebna dodatkowa runda, heh