jak gif

Poszukaj postów "Posiłek przedtreningowy" i "Posiłek potreningowy" w wyszukiwarce. Co do źródeł węglowodanów to najlepiej jak najmniej przetworzone czyli kasze, ryż brązowy(ale wiadomo że i tak większość je biały...), chleb z pełnego przemiału. Makarony są również dobre ze względu na dość niski indeks insulinowy

mozesz miec problemy z robeiniem masy przy takiej ilosci aerobów, i trrzeba sie liczyc z mozliwoscia przetrenowania, a jak wyjdzie to sam musisz sprawdzic na sobie

na all..sa wystawione rowerki od 200zl wiec to jest jakby minimum(choc pewnie trafilabys taniej),co do komisu to tak jak bruti mowi

dobre i tanie nie idze raczej w parze kwestia jak ktoś definiuje 'tanie' jedno jest pewne... na allegro nie szukaj tanich białek po kilka zł za kilogram

opocz nóg brzuch i małym zakresie ramiona(głownie przedramie). zalezy tez jak skaczesz

za duzo roboty zeby to podrobic,chociaz pewnie niektorzy widzieli jak w stanach robia ,,kreatyne'' z maczki ryzowej

****master- ty to chyma tylko z ksiazkami trenujesz. Ja nie wiem jak bym dal sobie w dupe to klatka nie bedzie sie regenerowac 5-6dni. A jesli doprowadzasz do takiego upadku miesniowego to bardzo prawdfopodobne , ze ja przetrenujesz.

[...] nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]

jak masz 17lat to inwestuj w odżywki wiadomo chcesz byc silniejszy i pokazac kolegom ze wezniesz wiecej na klate tak tak o to ci chodzi chcesz byc najsilniejszy rownoczesnie rujnując sobie zdrowie pomysl ze duzą sile mozna zrobic na odzywkach i odpowiednim treningu ZASTANOW SIE!!!!

nie chodzi mi o efekty !!! bo były b. dobre tylko chodzi głownie o stawy bo jak cos trenujesz to nie zabardzo

jak widac kazdy ma inny smak bo mi dobrze wchodzi nie narzekam

Jak wyglądasz chudo to powinienes ważyć więcej

W dziale "Dla zupełnie zielonych" jest projekt ławeczki, krok po kroku. Jak chcesz mogę ci taką wykonać, najtaniej w Polsce .

witaj RKW teraz ty sprawdz poczte! pozdrawiam jak boli to rosnie

brutus a jak trening jest za ostry to nie ma przyrostow ?sily ani masy ? bo ostatnio wzialem sobie na machinie 120 kg(tak mi trener powiedzial) na bary i jechalem 75x na lydki (trening z muscle) i zakwasy siedzialy 5 dni. ostatnio zrobilem z troche mniejszym ciezarem 75x 40x i 35x i zakwasy zerowe... nie wiem co o tym myslec??? pozdrowienia...

tak , jak regularnie jest za ostry to prowadzi do przetrenowania i efektów nie ma , łydki szybko się reganerują wiec 5 dni to całkiem sporo. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Dobrze że ktoś poruszył ten temat,ja właśnie se ostatnio taka odżywke zamówilem z allegro jak otwożyłem worek to tak od tego waliło że masakra, w smaku też normalnie co za go.śćie takie g**** rozprowadzają na sam żut oka jusz widać że to kit po pierwsze jest to bardzo tanie a po drógie jest to zapakowane w wroku.POZDROWIENIA !!!!!!!

Cóż czas pomyśleć o takich strzałeczkach, gdzie co i jak

sory ze sie wpiep..m ale cos duzo chcesz za ta motke ostatnio miałem mozliwosc kupienia jej na alegro za 250 stan jak nówka + akcesoria itd. A co do gasnacego wyswietlacza to zapewne poszła taśma, rzecz która w telefonach w zasadzie nie jest opłacalna do naprawy. Koszty czesci + koszty wymiany bardzo czesto przekraczaja wartosc telefonu. jezeli [...]

zobacz np film z sylwestrem stallone jak dwukrotnie wiekszych od siebie pokonywał