jak gif

tylko nie zapomnij czasami wpasc do spamu ,a nie jak inni "mondreratory"

Gratuluje, jak już mówiłem dobry chłopak jesteś i mało pijesz

zzielenieje ze zlosci jak zacznie moderowac ten spam

Sopel_X spróbuj jak zareagujesz lepiej żeby było za mało niż aby Cię zalało myslę że bedzie ok

zdrowi rujnuje tak jak my wszyscy

"Sonbaty" napisałem na maila co i jak

nie rób fazy nasycenia. w treningowe jak napisałeś jest dobrze, w nt 5g rano styka

moje znajomki robia sobie w sobote sparingi w tych godzinach jak chcesz to moge ich spytac czy chcieliby cie troche obic a poza tym z tego co kojarze to w Alliance Team wtedy sa treningi

Najwazniejsza jest obserwacja organizmu, jak widzisz roznice w lustrze to nie kieruj sie znacznie rozinca wagi Czessto waga waha sie(czasmai nawet sporo) w ciagu dnia, najwazniejsze ze widzisz juz roznice, a co do diety to jezeli jest ona naprawde na -300kalori, to powinna z uplywem czasu waga stopniowo spadac. Waz sie najlepiej rano na czczo.

Razowy, ale taki prawdziwy, kwasny, ciemny i twardy z piersia kurczaka. Serek wiejski moze, jak nie chcesz brac ryzu. Ale najlepiej wez pojemnik i sie nie wstydz, w koncu cwiczysz dla siebie ogolnie to diete masz bardzo kiepska, nie mozna tego nazwac dieta

Big_Louie - mylisz się co do pierwszego posiłku, jest on jak najbardziej ok. no chyba że te rodzynki można zmniejszyć o ponad połowe Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-21 01:35:55

nie nie ;p az na takim nie zależy mi ;p zeby sie nie miescic przy kompie;p ale nie wiem czy jak Gram w piłke nożna treningi 3 razy w tyg to będzie to kolidować

Ściema jakby ten gryf miał taką wytrzymałość że udało by się jej go wygiąć to jak robiła później MC to byłby niezły banan a on się nawet nie nagiął

Ja kiedyś nakręciłem filmik jak robię fazę negatywną uginania na biceps sztangą 80 kg. Puściłem od tyłu - wyszło genialnie (dla niedomyślnych dodam, że ruch był dosyć szybki a i bez bujnięcia tułowiem się nie obyło)

jak ma tempo niezle to w jeden wieczor+wschod slonca obstuka je ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl

A z ciekawości, co to za nuta? Stonerowo trochę więc jak dla mnie super

w najbliższej siedzibie NFZ ale z tego co wiem to trzeba czekać ok 3 tygodnie podejdź do przychodni z dokumentem z UP i zapytaj przecież jak jesteś chory to nie będziesz czekał na kartę chipową

mam na mysli nie tylko oszczedzanie ale glownie odpowiednie dopasowanie zarowno ciezarow jak i objetosci treningu silowego nog powodzenia !

zalewaj woda na noc tak by papka powstala rano zetrzyj jablko dodaj pare kawalko banana jak chcesz kokosowych wiorkow troche orzechow i starczy oki nogi odpadaja, ale gore mozesz robic co polecam, a co dajesz rade na nogi w tej chwili?

sam jogurt to nie najlepsze rozwiązanie , jesli juz chcesz go jesc to dodaj go do jakiejs pasty np. z sera białego , tunaka z wody (jak dodasz jogurtu to ser nie bedzie suchy) , wrzuc sobie jeszcze troche cebuli - lepiej smakuje