jak gif

Ja dziennie chodze z zakwasami ( DOMS ) Po 2 latach człowiek czuje sie nieswojo jak ich nie ma hehe W wolnej chwili poczytaj sobie : http://www.sfd.pl/Zakwasy,_b%C3%B3l_mi%C4%99%C5%9Bni_...-t185552.html Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-07-07 16:07:55

Spokojnie, nie zarzucam ci chęci wypróbowywania owych kopnięć na niewinnych przechodniach Myślałem, że uderzeń uczysz się do walki, czy to sportowej czy ewentualnie w obronie własnej - dlatego zdziwiłem się że interesujesz się kopnięciami obrotowymi. No ale jak sztuka dla sztuki to ok.

[...] bialko tluszcz i weglowodany,wiedzac ze powinienes zjadac: 17-2,5grama bialka na 1 kg masy ciala 0,8-1,5g tluszczu na 1kg mc weglowodany-reszta zapotrzebowania produkty na jakich powinienes opierac diete to: źródło białek: jaja,drób,wołowina,ryby,twaróg źródła tłuszczy:tłuste ryby,oliwa z oliwek,orzechy,pestki np.dyni,olej lnianym,tłuste mięso [...]

lol nie slyszales tych smiechow w tle? i jak mzona nie wiedziec coi to jest Jim Beam ? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-04-05 11:54:26

Jak ma taka ilosc, to jako antykatabolik to czemu nie

Łahahahahahah A słyszałeś kiedyś znawco o wskaźniku pdcaas????A slyszałeś kiedyś o tym ze człowiek ma w zasadzie w dupie to jakie białko spożywa z odrzywki??W przyroście różnicy nie bedzie??Jak nie słyszałes to poszukaj w wyszukiwarce pod hasłem bv bo mi sie nie chce pisać. hehehehehhehe..

1.w ciagu dnia nie ma znaczenia 2.po treningu z wodą 3.mozesz bezposrednio przed snam - z wodą 4.ciekawe jak smakuje

mleko? laktoza jak nie trzeba to nie pij serek? nie na śniadanie, kazeinę zostaw na wieczór kto Ci każe tak samo jeść? owsiankę można przyrządzić na milion sposobów gotowana na wodzie, z mlekiem, z jogurtem/kefirem + dodatek orzechów,siemienia,rodzynków,kokosa - możesz kombinować raz dosłodzisz miodem, raz syropem klonowym czasem możesz sobie [...]

[...] przeciez węglowodany dostarczają energii niezbędnej dla pracy mięśni, ośrodka układu nerwowego i dla metabolizmu tłuszczu, a także oszczędzają białko, by nie uległo spalaniu jako źródło energii. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą nie potrzebować dodatkowej ilości białka i wyrównują to jedzeniem większej procentowo liczby kalorii z [...]

[...] nic nadzwyczajnego (just joke). Jest to bardzo dobra dieta, sam ja stosuje i kurde teraz przerwalem na tydzien, bo jechalem do Wisconsin na rzeczke taka fajna, zjaralem sie jak glupi na sloncu i teraz dieta poszla na bok, bo trudno bylo utrzymac, wlasnie godzinke temu wrocilem i dietka trzymana spowrotem bedzie od poniedzialku i mysle tak do [...]

a bieganie to co jak nie aerob? rozumiesz w ogóle pojęcie aerob?

wszystko z umiarem, nie można być niewolnikiem diety. Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).

no to jak go brales, przez ile, w jakiej dawce i co ile ?? slucham Cie bo 10 ampulek to dla mnie smieszna liczba

moim zdaniem przydalby sie w szkole taki przedmiot jak "odzywianie" - dzieci nauczyly by sie prawidlowo odzywiac i wdrozyly by sobie dobre nawyki co mialo by niebagatelny wplyw na ich zdrowie w przyszlosci wiem utopia

no to cio?? piszemy petycje do Ministra Edukacji Narodowej?? jak zbierzemy 5 miliardow podpisow to moze zechce ja chociaz przeczytac

No jak nic nie zrobimy to na pewno sami na to nie wpadna

jestem za tylko jak zmajstrowac petycje ktora nalezaloby roppowszechnic po calej Polsce? tylko przez internet ale nie wszyscy maja do niego dostep. wydaje mi sie ze duzo rodzicow mogloby byc tym zainteresowanych.

no to rob jak Ci lepiej bedzie a nie jakies kombinacje alpejskie

idąc Twoim torem myślenia na czczo jak nie ma glikogenu to co palisz aerobując ? ta sama zasda a dwa trochę mniej tłuszczu może w efekcie końcowym będzie czemu ma byćgo mniej ? skoro zużywasz glikogen ...

Racja do tego trzeba miec sporo doswiadczenia. Sprobuje tym pojechac kilka miesiecy zobacze jak na to reaguje a moze pozniej sprobuje sam rozpisac wlasny program. Dzieki jeszcze raz Rothen za naprostowanie mojej skrzywionej wizji treningu