Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
256
dobra to zaczynam diete. Wlasciwie to juz zaczolem. Jem ten taki czarny chleb z margaryna i szynka zamiast zwyklego. Na obiad jakies mieso z ziemniakami a na kolace ze 2 kromy chleba i maslanka. Do tego cwiczenia. Nie myślcie ze oczekuje wynikow po kilku dniach ale chcialbym wiedzieć ile moze potrwać takie zrzucanie oponki?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Różnie bywa. Efekty możesz widzieć od razu, po miesiącu, dwóch, pięciu. Źle się odżywiasz. Na noc nie jedz wegli. Jesz za mało posiłków. Nie jedz margaryny tylko masło.
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
maślanka ma sporo laktozy o ile się nie mylę, także 0,5 odpada!
zamiast chleba z maślanką np twaróg ze szczypiorkiem, czy papryką.
herbata bez cukru ok.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
256
jeszcze mam kilka pytan.
1. Czy mozna sobie raz na tydzien zjesc jakis słodycz?PS mie mam jakis cigotek do słodyczy tylko czy mozna czy nie
2. czy mozna tak zjesc troch kiełbasy czy tego tez nie wolno.
3. Czy tak ze 3 kromi pumpernikiera na sniadanie moga byc czy za duzo??
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
wszystko z umiarem,
nie można być niewolnikiem diety.
Poza tym, że większość kiełbas jest napchana syfem...to zależy jak bilans kcal, proporcje tłuszczy nasyconych, do nienasyconych...to samo przy chlebie(oczywiście bez tego o proporcjach tłuszczy ).
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]