jak gif

Wedlug mnie rowerek stacjonarny nie nadaje sie do wykonywania interwalow. Proponuje zrobic tabate. wrzucic takie cwiczenia jak pompki(na kolanach) przysiady brzuszki itp. Ja stosuje od okolo 2 miesiecy i jestem mega zadowolony. robie 24 rundy i juz po 10 rundzie leje sie ze mnie nieziemsko nalezy tylko podczas kazdej serii dawac z siebie maksa i [...]

mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka. Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza a co do kreatynki - jaki masz staż???

możliwość wypicia najwiekszej ilości piwa juz znam ale masz racje nie sprecyzowałem, chodzi mi głównie o przyrost masy i siły jak chyba większości w tym sporcie.

ogorki tzw "Wezowe" tez maja wlasciwosci rozjasniajace. na efekty trzeba troche poczekac /nie wiem jak bardzo w tej chwili piegi sa widoczne ale podejrzewam ze ok miesiaca przynajmniej/. Najprosciej kupic chyba jednak jakis preparat wybielajacy bo oklad nawet kilkuminutowy z soku cytryny albo oblozenie plasterkami ogorka calego ciala [...]

dokładnie... ja do dziś mam swój stary pas z własnorecznie naszytym pomarańczowym pagonem, kupiłem kawałek materiału i naszyłem, żadna filozofia. z drugiej strony widziałem, jak trener cierpiał, patrząc na gościa, który na pasie pagon namalował sobie flamastrem

Soból, daj spokój. Nikt Cię stąd nie przegania. Pamiętasz co Ci pisałem w Twoim poście? Do pewnego czasu rozsądnie i w dobrym tonie jest więcej pytać, mniej radzić. Trochę poczytasz, trochę poćwiczysz i sytuacja się odwróci. Jak na razie ciągle jesteś mile widziany

Z suplementów... nic Dieta podstawa, jak coś jakiś gainer lub białko dla uzupełnienia.

A to może od razu zapytam jak jestesmy przy ABS II i nie bede szukac wczesniejszych artykulow o tym , wiec co ile mamy zmieniac poziom ćwiczeń?

Ekhm, Rozbijanie jest zabronione . Jak widzisz wiele z niego nie wynika nie liczac Twojego bolu plecow. 1. W momencie w ktorym ON Ciebie podnosi rozepnij garde (bedziesz "wisial" na jego rekach). 2. Z tad latwa droga do balachy z gardy tudziez duszenia. Po "rozbiciu" gosc sie przytulil i jego kolnierz bedzie blisko. Po zabieci [...]

co znaczy przy nieskiej intesywnosci a jak myslisz czy jakbym cwic zyl tak brzuch do lata byl by tak zwany szejsciopak ?? czy raczej nie boniemam jako takiego wielkiego brzucha i dzie za to co juz napisales sogacz dla ciebie

no ja w sumie tez uwazam ze walka silvy z igorem bylaby rownie ciekawa jak i trudna dla nich obbu. osoiscie kibicowalbym igorowi bo silva jest zbyt pewny siebie i powinien wreszcie porzadnie dostac po d.u.p.i.e.

na noc tuna , ser twarogowy Dokladnie brakuje mi go w posiłku szkolnym.A ostrovia jak stoi cenowo i na ile starcza?

nic ci nie pomoze....wszystko jeden wielki**** daje zdechniesz jak ja niedlugo

Ale co masz rozwolnienie czy normalna 'kupa' idzie? Jak normalna to zdrowy odruch Miałem tak samo...

jak najbardziej normalna

nic sie nie bój. Jak natura wzywa to wzywa

georgu a ja Ci powiem ze jest to możliwe tylko niech najpierw powie ile ważył jak zyaczynał ćwiczyć a ile teraz waży .... wtedy wyjaśnie wszystko

no i macie odpowiedz jak to jest ze 104kg facet wyciska 90 kilo i co fenomen ?? wątpie

Oby jak najpóźniej

[...] i rzezba oczywiście, zę się kłucą ze sobą. Albo masa albo rzeżba więc proponowałbym ci teraz zrobić dobrą rzeżbę, a potem robić maskę lae mając rygorystyczną dietę tak by jak njamniej przytyć w bokach A suple na rzeźbę t5o bym dał (sam tak biorę), BCAA, blutamina, aminokwasy proste, booster tescia, witaminy, karnityna(ale aptrz się tym co jest [...]