jak gif

nie gnębi mnie nikt tylko mnie to wkurvia poprostu pozatym jak widac nikt niewie czy po tym jakies sajdy są to przetestuje i napisze jaki efekt za jakis czas

Co za dieta? Gainera wybierasz w zależności od braków, brakuje węgli to możesz dać np gain bolica albo gainer1. Jak chodzi o jakieś fajne promocje to 9kilo gainera hi-tec 20% za 160zł na sfd

[...] wrócić do mma baaaaardzo dawno temu trenowałem u Jakubka, z tego co wiem to już na flocie nie ma treningów, wie ktoś gdzie dokładnie odbywają się treningi "byków" jakie ceny oraz godziny treningów??:) chciałem też ztestować Vatahe,z tego co piszą na stronie to ciekawie jest:) Jest jeszcze klub w Galeonie klub "mma" muay thai [...]

chlopaki co warte zawodu z turcji? kolega rano leci a ja 5 minut temu sie dowiedzialem ja celowalbym w antka, cloma i preglyn, jak myslicie?

dzieki chlopaki tak jak obiecalem sogi leca!

hmm to moze zrób sobie jakis czas przerwy i zobaczysz czy po tym okresie ból ustał, jak mówisz ze boli przy wyciskaniu i przy cwiczeniu pleców ... Pozdro

[...] w tej ukladance- o diecie nakierunkowanej na cel i na metabolizm wazny jest wlasciwy trening- co wcale nie musi oznaczać wyprówania sobie żył dodatkowe wysiłki fizyczne jak tabata/hiit/ew. aeroby też dodaja swoje rzeba to wszystko rozpisać, wypełnić ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html inaczej trudno [...]

dawaj smialo albo cm3 albo jak kolega wyzej

Po co wy ciągle polecacie tą lecytyne i omega-3 i ZMA? Bo ja nie czaje %). JAk chłopak może mieć z 80zł na cykl to może to lepiej zainwestować niż pakować to w lecytyne i omega-3, bez tego też da się ćwiczyć i to z dobrymi rezultatami Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-06-24 10:00:48

Rozumiem. A jak jest u Ciebie z tylem barku ?? bardzo odstaje od reszty ??

Aha, to jelsi tak, to ja Polecam Ci zastosowac cos takiego. Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby [...]

Aha, to jelsi tak, to ja Polecam Ci zastosowac cos takiego. Zajmuje to 4 tyg, a chodzi w tym o to by wykonywac tylko cw na tyl barka (szok miesnia) -Dobierasz sobie 3 cw (mozna dobrac tak, ze 2 cw hantla, 1 na wyciagu. Moim zdaniem jest tak dobrze) -Wykonujesz 4 serie 12-14-16-min 16 takim samym ciezarem co 3 seria. Dobierasz sobie ciezar, aby [...]

Kurde, sorry ale jakos to przeoczylem. Zasugerowalem sie chyba pytaniem 'co robic na worku', bo przecierz na treningach masz mase roznych cwiczen, a jak chesz dodatkowo cwiczyc w domu to spytaj trenera Poza tym jesli chodzi o trening na worku samodzielnie to powinno sie miec 1-2 lata doswiadczenia w uderzanych sw. W domu bardziej bym polecal [...]

jak to nie

jesli pierwsza fotka najbardziej aktualna a Twoim celem jest poprostu ladna figura to jest dobrze. jak wspomnialem wczesniej idziesz w dobrym kierunku. oby tak dalej. czekam na fotki ze pol roku itp

Dextro ssie i tyle. Carbo jak najbardziej!!!! pzdr.

wlasnie jak ktos zgral te strone niech mi wysle na maila

boogie ---> dobre! to najlepsze pobudzenie na siłowni jak wchodze a tam pare nowych fajnych towarów sobie zgrabnie ćwiczy...

[...] że mam to cholerne skręcenie stawów kolanowych... ale dla takich widoków... żadna kofeina, guarana ani inne pobudzacze... a jedna to przesadza... z takimi anielskimi oczętami pyta mnie czy mógłbym jej pomóc obniżyć ławkę... qrde sobie myślę... ehh... i to do tego wolna... i jak tu się nie oprzeć pokusie... chyba jednak będę miał słabą wolę

no pewnie jak roki ,jeszcze zeby podzialalo z pozytywnymi skutkami musi ci pocieknac po brodzie. ..