jak gif

dieta to nei wszystko po pierwsze wy***ac sol po drugie dodac cynk po trzecie inhibitor aromatyzy jak ari lub poprostu nolve .

tak jak kolega wyzej powiedzial ...jezeli twoj cykl trwal 3miechy to przerwa tez powinna trwac 3miechy...mam nadzieje ze rozumiesz ...

nie wiem ja robilem cos ponad 3 miechy jeden cykl na ktorym zrobilem 8 kg a spadlo mi 1kg a na sile nic nie poszlo w dol wiec mysle ze wiecej nie zejdzie oczywiscie caly czas cwiczac... dlatego chce robic kolejny taki cykl dlugotrawy z deca bo to cos zatrzymuje na dluzej nie jak inne badziewia.. javascript: test('');

[...] wyjadaczem jedynie zarcia z lodowki, bo mam za soba tylko jeden cyklon dlatego tez raczej nie daje rad odnosnie cykli, chyba ze cos dotyczy sytuacji, w ktorej sam bylem (jakis sposob odblokowania, dawki tescia, etc.) takze podziekowanie za rozkminke bylo na miejscu. tylko nie wiem, czy moge sie zgodzic z tym spadkiem po 10-12 tygodniach, bo [...]

jak przeciwdzialac? Trzymac diete i zapi*rdalac aeroby

Ja myslalem, ze ten dla zawansowanych to jest dla takich ludzi jak Giszman czy Głodziu czyli, ze jest zwiazany, ze stażem treningowym.

No daj spokój. Ilu jest takich Giszmanów czy Głodziów? A ze stażem jest związany tak samo jak z poważnym podejściem do treningów i diety.

[...] estro? Aras, po 2 strzalach juz zaczelo swedziec. W czwartek pierwszy strzal, drugi w sobote, a w poniedzialek od rana swedzenie i trzeci strzal po poludniu. Mozna uderzyc ewentualnie nolve i potem odstawic jak minie? Calkowite zbicie estro spowoduje chyba mniejsze przyrosty masy i sily? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-25 19:52:11

Dzieki Marian, o takie konkretne odpowiedzi mi chodzilo. Sog sie nalezy. Jak ktos ma cos jeszcze do dodania bede wdzieczny. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-25 20:16:05

Sprobuj mieszac z mleczkiem, ja tak mialem z sp80 waniliowym : h2o to mnie mdlilo ale z mleczkiem jest lepiej Srobuj z mlekiem a jak niepomoze to nastepnym razem wybierz inny smak : ja polecam czekoladke :- {POZDRO}

Z mlekiem XXL vanilia jest pyszna, smak czekladowy również super. Z wodą, średnie ale jak dla mnie może być

Zawsze jak dodawalem wody do jakiejkolwiek odzywki to mnie mdlilo i mulilo strasznie... A z mlekiem to rewelka jest

Jak dala mnie to troche za duzo tluszczyku spalisz zbedny tluszcz i bedzie fajnie przynajmniej mi sie tak wydaje daj wiecej fot bo na tej to prawie nic nie wiedac.

Węglowodanów jak dla 200Kg zawodnika Sumo :P.Odejmij conajmniej otręby i z 50G rodzynek, dodaj mięsa/jajek, trochę orzechów, oliwy i warzyw, i zobaczymy czy wogóle zjesz :P.,np: Do tego co masz: -125G Piersi z Kurczaka -40 G orzechów laskowych -10 Ml Oliwy -250g Warzyw. Powodzenia :P Zmieniony przez - wsiok w dniu 2010-08-09 21:32:48

o lukx nie zagladalem do tego postu widze ze ladna promocja kurcze jak uciuolam to dla cybera tio od ciebie tez wezme serwatki nigdy dosc

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] 8 , 6 ,6 i potem robie jeszcze kilka serii po 4 ijuz nie tak sie dobijam że nie potrafie zrobić 3 powtórzeń i tak od kilku tygodni nie widze efektów tzn nie potrafie sie jak dotąd podciągnąć 10 razy a kiedyś potrafiłem nawet 15 ... tylko że wtedy ćwiczyłem czesciej niz raz na tydzień ... z góry dzieki za odpowiedzi i ewentualne wskazówki ...

to jak da czy nie??

Nie jestem naziolem tylko NR. Już nie bede wklejał wybaczcie... Myślałem, że to nikomu nie przeszkadza,ale jak widac wszedzie są ludzie o innych poglądach,których boli widok choćby naszych symboli. Rozmuie,że to nie jest miejsce na takie akcje dlatego jeszcze raz sorry i pozdrawiam.

Nie ma że lepsze. Dla prawidłowego rozwoju musisz robić zarówno ćwiczenia podstawowe jak i izolowane. A co do wydajności to podstawowe angażują kilka grup mieśni, a izolowane angażują tylko konkretną grupę mięśni. Ale aby Twój trening był wartościowy musisz robić izolowane i podstawowe Pozdro