jak gif

Kazdy jakos musiał zaczać ( ja podnosiłem banki 5l z woda zawieszone na precie a lezałem na lawce zrobionej z 4 skrzynek, 2 paneli i kawałka styropianu) Mam więc pytanko: JAK POWSTAŁY/POWSTAJA WASZE SIŁKI?? Skąd czerpaliście materiał i takie tam... Nie znalazłem takiego tematu_w razie czego można skasować. POZDRO aha jak macie to wklejajcie fotki

Proszę Was o sprawdzenie planu treningowego,staż ponad dwa lata poniedziałek klatka : wyciskanie skoks sztangielkami 4 X 12-8 wyciskanie sztangą poziomo 3x 10-8 rozpiętki na skosie 3x 12-8 wycikanie głową w dół sztangą 10-8 triceps francuz do czoła leżąc 3x 12-8 wyciskanie frncuskie hantla siedząc 3x 10-8 pompki tyłem z obciążeniem 3X 10-8 wtorek: [...]

Siema. mam problem z łokciem mianowicie od pewnego czasu(kilka dobrych miesięcy) boli mnie przy zginaniu i prostowaniu ręki oraz jak to nazwac hmm..."strzela" słychac jak kosci strzelają po prostu nie wiem jak to nazwać. . Byłem u lekarza jakis czas temu i dał skierowanie na RTG. Ok zrobiłem. RTG: NIE WIDAĆ ZMIAN W STRUKTURE KOSTNEJ. OK. TYLKO [...]

[...] do duzo produktow z firmy eap i sa okolo tansze np metka rus a ta z eap jest od niej tansza o 12 zł winstrol rowniez jest bardzo tani wrecz groszowe sprawy ale nie wiem czy jak to sie ma do jakosci : druga sprawa kolo ma pelno produktow z nowej firmy AXIOLABS .. w internecie mało mozna znalezc na temat tego moze ktos sie wypowie moze skoro to [...]

Siemka. Mam wielka proźbe do fanów lpm !!!!!! Ma ktos install pełnej wersji lpm i moze przeszłac mp przez gg(mój 2453621) Albo adres stronki z której sciagne ale PEŁNA WERSJE. BARDZO WAŻNE !!!!!!!! Dajcie znac jak cos wicie. pozdro

[...] strzeliło, później wybity palec. Teraz chce jechać już na poważnie ^^ Wymiary uzupełnię w najbliższym czasie bo nawet nie wiem ile mam. Wzrost będzie około 181-183cm. Teraz jak staje na wadze (która chyba trochę oszukuje :P) najedzony i lekkich ciuchach to mam 74kg. Bic prawy 32,5, lewy 32. Klatka z 96 może. Udo 57,5. Zmierzę dokłądnie wszystko [...]

[...] biegam zeby troche tluszczyku popalic ale i dla wlasnego samopoczucia. Chcialbym troche bardziej zajac sie bieganiem tz poprawic dynamike( przyspieszenie,szybkosc itd). I jak mam biegac zeby to poprawic.Dluzsze dystansy z mala predkoscia czy moze krotkie na 100%? ZNAWCOW prosze o wypowiedzi bede nagradzac sogami chociaz nie oto w tym chodzi. [...]

Witam!! słuchajcie chce zrobic backflipa na ziemi jak moge pokonac strach bo na trampolinie robie bez problemu http://pl.youtube.com/watch?v=0yA5d2_jfpQ wejdzcie na ten link i podsumujcie czy moge juz robic salto w tyl jstem w dresie na filmie. jak przełamac strach?? moze najpierw zaczac od fiflaka?? prosze o szybka odpowiedz

[...] Razem:B29,60g/W45,50g/T0,35g 326kcal IV POSIŁEK (podwieczorek po treningowy) 100g Filet śledziowy w oleju B8,0g/W1,50g/T32g 330kcal V POSIŁEK (kolacja) 2 jajka na twardo + warzywa(60kcal) B18,75/W0,90/T14,55 268kcal RAZEM: 1528,25kcal B90,83g/W101,23g/T83,32g I jak może być.? Zmieniony przez - Lepcio09 w dniu 2009-11-24 21:03:07

Witajcie niedlugo zaczynam I grupe (co tam rok w plecy ) i w zwiazku z tym chcialbym zapytac osoby cwiczace w tej grupie jak im szlo tzn jakie mniej wiecej mieli (maja) przyrosty i ogolnie czy byli zadowolenie ze swoich efektow (czy zachowywali ostra diete czy ewentualnie brali przy tym jakies odzywki itd). I jeszcze jedno pytanie chyba [...]

jak w temacie wiecie jaki jest aktualny ? http://www.youtube.com/watch?v=f4jJ9PS3LMs ile on tam ma bo chyba nie 600kg ?

[...] w domu). Takowo mam 170 cm wzrostu , 58 kg wagi. Trenuje Pon Śr Pt -> Muay Thai Wtorek Czwartek Sobota(mecz)-> piłka nożna. Takowo ułożyłem sobie plan dnia ale nie wiem jak do końca z tym jest tak więc proszę o krytykę Takowy podział dnia 5:30-6:00 Bieganie-> Raz szybciej raz wolniej -> Trucht -> Marsz + 3 serie po 50 brzuchów , 50 pompek , [...]

Witam wszystkich. ;]] Mój staż to około 5 miesiecy. Już tyle ćwicze na masę w swojej domowej siłowni. Ze wszystkimi ćwiczeniami jakoś sobie radzę (wiem co i jak), ale co do wyciągu górnego mam wciąż pewne wątpliwości czy dobrze robie, bo nie wiem jaki że tak powiem "stystem" seri wybrać 1 Przykład (Do klaty) z dosyć dużym ciężarem. Tak jak na [...]

[...] na sali sportowej Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijskiej 3. Zawody składają się z: - pojedynczych starć pierwszego kroku (zarówno ograniczona formuła jak i pełne mma) - turnieju w ograniczonej formule (junior, senior) - turnieju MMA (tylko seniorzy) Kategorie wagowe: Do 60kg Do 65kg Do 72kg Do 77kg Do 84kg Do 93kg +93kg [...]

[...] paczki narusza przepisy polskiego prawa o farmaceutykach, dlatego też zostały poddane wnikliwej analizie. „Feralna" przesyłka zawierała ponad 14 tysięcy tabletek takich jak Clenbuterd, Danabol, Strombafort oraz w sumie 349 ampułek Testosteronu i Omnadren250. Pani Agnieszka Skowron pracownik Izby Celnej w Opolu, poinformowała, że wartość [...]

[...] ceny a mniej nie sprzedaje. Troche juz tutaj poczytalem na ten temat ale mam dalej watpliwosci bo kazdy pisze cos innego -przez ile brac metke ? wystrcza 4 tyg po 15g? jak to laczyc z hepatilem? czy moze kupic sobie sylimarol? na odblokowanie clomid 7dni -2tab 8dni -1? jak radzicie rozlozyc dece? Acha, cykl robie z kolega ktory uslyszal ze [...]

[...] Jak rozwinac zewnetrzne czesci kl. piersiowej? Generalnie gora, dol i srodek sa ok (w miare proporcjonalne) ale zewnetrzna czesc obu miesni piersiowych jest waska (jak by przycieta pod skosem do srodka). Chodzi mi o same konce miesni piersiowych. Mam nadzieje, ze jasno napisalem Jaki zestwa cwiczen polecacie ? W moim treningu sa : [...]

jestem na cyklu (1wszym) 1-10 iran 250mg c7d 1-4 meta 15mg ed jestem w jakims 7 tygodniu, efekty zadowalajace ale nie ejstem pewien ale chyba gino mnie łapie...tzn. nie swedzi mnie ani nic ale mam takie troche sterczace sutki, bolec tez nie bola, tylko jak je jakos moze mocno wcisne to skore to wtedy ale tak leciutko w sumie... pod sutkiemj cos [...]

witam! jak w temacie.. tak jakby zaczynam swoją przygodę z siłownią.. chociaż często robię pompki w domu i czasami chodziłem z chłopakami na siłkę. natomiast teraz postanowiłem uczestniczyć tam systematycznie.. chciałbym żebyście napisali mi najlepszy plan treningu, chcę ćwiczyć łapy, klatę, motylki i w ogóle.wszystko od pasa w górę ;) na maxa [...]

[...] T 11,9 17:00 TRENIG 19:00 Pierś z kury Kasza gryczana Pomidor Sałata Oliwa z oliwek B 46,4 W 66,8 T 25,3 22:00 Twaróg chudy B 19,8 W 3,5 T 0,5 Białko: 166,9 g Węglowodany: 383,6 g Tłuszcze: 78,9 g Kcal: 2911,63 Proszę o ocenę i wskazówki co zmienić, bo wiem, że za dużo ww a za mało tłuszczy ale nie wiem jak zmodyfikować żeby wszystko grało