jak gif

Witam, tak jak w temacie... z gory dzieki --------------------------------------------------------------------------- Mos def...rzadzi !!

Witam moja forma wyglada tak jak na fotoankiete juz wypelnie za chwile ostania bomba byla w tamtym roku w lutym : 1-10 250 mg omki e3d 1-4 30 mg mety ed 10-14 plus zejscia z propa 100 mg e2d 14-16 prop 50 mg e2d Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: na wydechu luzno stojac 112 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: [...]

[...] zajmuje 10 min. Moze sproboje narysowac o co mi chodzi - zadnych zakamarkow, w ktorych moze ukryc sie odzywka i potem smierdziec - zadnych uszczelek, ktore tez smierdza jak sie ich nie wyjmie ,a wyjmowanie za kazdym razem zajmuje w ciul czasu (z kolei jak sie je wy***ie do kosza szejker jest nieszczelny i chlapie) - zadnych kretynskich sitek [...]

Obecnie mój szacunkowy poziom tłuszczu to jakieś 15%. Od końca marca planuję 2-3 miesięczną redukcję / dekompozycję. Będę wówczas ćwiczył najprawdopodobniej 15-10-5 alt. zestawy WODYNa, choć zastanawiam się też nad 16-12-8-4 HST oraz 5x5 Billa Starra. Do tego będę stosował dietę z tego tematu, po ew. korektach: [...]

Siemka. Mam takie pytanie. Nie wiem co jest lepsze Omka czy Meta aby nabrac masy a potem winstrol aby ladnie sie wyrzezbic. Pomozcie mi co i jak dobrac aby byla ladna rzezba z masa miesniowa :)Teraz waze 92kg przy wzroscie 180cm. Celem mego cyklu ma byc ladna rzezba. Z gory dziekuje za pomoc. Cykl zamierzam zaczac po sylwestrze i mam nadzieje ze [...]

Wiem ze pytanie z dupy leszcza ale pytam Nowa Prolka dziala jak nalezy? Rozne opinie slyszalem i mam watpliwosci a planuje malutki cykl

Jaka byście polecili mi diete ? Chcialbym abyscie mi ustalili najprostsza diete jakie posiłki ile co i jak :D Bo chcialbym wziasc massdrol i nie wiem jaka by byla najlepsza dieta na mase ? Chcialbym odpowiedzi od prawdziwcyh fachowców

Przez blisko 1 godzine nie mozna bylo wejsc na sfd ja tylko tak mialem, czy wy tez? jak zwykle, pisze ze nie ma serwera

Witam! Mam wielki problem,otóż jestem czynnym zawodnikiem i przygotowywałem się do mistrzostw polski i dalej chciałbym na nich wystartować,podczas moich przygotowań jak sparowałem rozbili mi nos,nie pierwszy raz, mój nos jest przekatowany wielokrotnie,miałem go złamanego z 8 razy no i pojawił się problem odkąd regularnie zacząłem startować [...]

[...] Pure Creatine 500 Gr 49,90 High Potency Glutamin 500 gr 106,30 Na uwage szczegolnie zasluguja produkty: Amino 1900 i 4600 Amino Liquid (nietypowy surowiec jak na aminokwasy, hydrolizat kolagenu min. zawieraja duzo l-proliny) 7 days niezly sklad witamin jak za taka cene Kreatyna zawiera surowiec Creapure Bialko Pro 91% zawiera [...]

[...] klatka 12 serii (8 wyciskań + 4 rozciąganie), bic, tric 9 serii, barki ok. 12-13 serii. Otóż od grudnia/stycznia chciałbym zacząć pierwszy cykl na kreatynie (mono lub cm3) + jakiś stack, i chciałbym sobie do tego ułożyć dobry plan na ok. 10-12 tyg. Jestem endomorfikiem, trening 4-5 razy w tyg. bardzo mi odpowiada. Myślałem o treningu shotgun [...]

Witam! Jestem początkującym ćwiczącym, można powiedzieć, że moim celem jest masa. Dlaczego można powiedzieć? Zależy mi na niej bardzo, ale mam dopiero 16 lat i jak wiadomo mój organizm się jeszcze rozwija, więc nie mogę całej uwagi poświęcić siłowni. Dlatego też po za siłownią biegam. I właśnie co do tego biegania mam pytanie. Czy bieganie 3 razy [...]

Czy jak bym bral go 3x dziennie po 50g nie zaleje mnie tluszczykiem? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Po 4kg beda efekty? Nie mam dużego brzucha a czy moze sie to zmienic po gain bolicu? Pzdr

[...] Sylimarol: 4opakowania Cynk: 30szt 1tab/15mg Witaminki typu plusz ;P Mutant Mass ok 2kg Bialko Hi tec ale to okolo 300g Prosze o dokladne rozpisanie cyklu, ile,kiedy, co i jak. I jakas przykladowa diete ile bialka,wegli itp na 1kg czy tez odrazu dla wagi 73 kg Chodzi mi o jakis cykl budujacy dobra i trwala mase miesniowa, nie jest wskazany [...]

[...] z tym cyrkiem i chorobą psychiczną związaną z dietą taką z ilościami co do grama. Mam jednak tendencje do bycia grubym. I mimo tego, że pierwszy dzień mam bez "ważenia" jakoś nie mogę tego psychicznie wytrzymać. Co powinienem zrobić? Miałem w planach stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych i obserwowania lustra. Może poprostu dziennik [...]

Mam pytanie glownie do tych co brali viromone a mianowicie czy ten prop jest rzadki czy gesty bo moj jest strasznie rzadki kiedys zamieszczalem fotki z gory dzieka jak co to sogi duchowe i zwykle komu wejda pozdro

Dociskanie sztangi na ławce płaskiej Mógłby mi ktoś podesłać lub tutaj pokazać( gif czy coś) jak dokładnie wygląda dociskanie sztangi?>? byłbym wdzięczny

Witam wszystkich od jakiegoś czasu sledzę uważnie forum.wlaśnie przygotowuje organizm do siłowni po dłuuugiej przerwie. teraz tydzien przerwy i ruszam.w pracy siedze dużo pracuje dziennie ok 10 godzin.mam tylko jeden dzien wolny w tygodniu. teraz jestem na urlopie i diete trzymam ale boje sie ze jak wroce do roboty to znowu odejdę od dobrych [...]

jak w temacie. krotko i z sensem. nic dodac , nic ujac. zyj nam i rzadz sprawiedliwie 100lat !!!

do sprzedania stan- bdb, jeśli nie ideał, zarówno techniczny, jak i wizualny. w zestawie telefon, ładowarka, nieaktualna gwarancja, instrukcje po PL i wielojęzyczne, pudełko. 100 zł?? na allegro w tym stanie chodzą od 100 w górę