[...] jednak początkowo waga idzie szybciej w górę bo wiadomo, że więcej jedzenia to glikogen, woda itd. Jednak dla mnie taki ten plan treningowy trochę skomplikowany i pomieszany jak na pierwszy plan treningowy. Nie zaczynałbym od 3 zestawów treningowych bo nie jest Ci potrzebne na pierwszy mikrocykl treningowy. Rozumiem założenie jakichś trapów, nie [...]
/SFD/2022/11/21/61ddce3cc9094efdae4be1414eaa9129.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od Twoich możliwości bo jak by nie patrzeć to treningów masz sporo w skali tygodnia, a chciałbyś jeszcze dołożyć siłowy. Dołożenie treningu siłowego może być dobrym pomysłem jako wsparcie dla sztuk walki i tutaj fajnie by się nadał crossfit bo to taka globalna [...]
SPICE!!! Mowilem o gosciu, ktory ponoc przytyl 13 kg przez trzy miesiace brania bo jak slyszalem steryd ten bierze sie w taki sposob: 2 tygodnie cykl 4 tygodnie przerwy 2 tygodnie cykl 4 tygodnie przerwy itd Stad wziely sie trzy miesiace przy dwutygodniowym stosowaniu. Ale przyznam, ze troche zadales mi rebus bo slyszalem o naprawde dobrych [...]
[...] sciany przyklejone specialnym silikonem 3: ta folia jest do tego rzeby wata szklana nie przechdzila do pokoju iiiiiiiiiii rzeby cieplo co nie uciekalo na zewnacz 4; I jak chcesz rzeby fajnie wygladalo morzesz zafsze Gips kartonem obszyc. UWAGA: ja wiem co muwie ( Folia jest najwrzniejsza w dachu ) rzacz ci durzo szczescia -------- [...]
[...] Plan A jest bardzo fajnie skomponowany nie wiem tylko czy potrzebne Ci są w tym planie odwrotne rozpiętki, co prawda nie zaszkodzą, ale jak chcesz wzmocnić tył barków to możesz je zostawić. W planie B ja bym zamiast hip thrust dał martwy ciąg, pośladki też Ci solidnie zaangażuje do pracy. a mimo wszystko ma [...]
okej fajnie ze jest rozmowa ale po co jak ktos nie jest chory miałby jeśc salbutamol czy jakos zwiekrza wydolnośc organizmu czy co napiszcie bo moze i ja sobie zaaplikuję
[...] o niskim IG i na pewno nie zaszkodzi i okołotreningowo również .Co do makaronów pełnoziarnisty, ryż brązowy lub kasza. Nie wszyscy reagują fajnie na niską zawartość węgli możesz być osłabiona Jeśli waga leci to jest dobrze masz taką zdrową utratę wagi więc nie obcinaj węgli a jak z aerobami u Ciebie??? PS teraz dostarczaj dużo minerałów i żelaza
[...] ssanie ustepuje po 14 dniach ale przy oralach ratuje sporo, jednak 20mg ed to zmeczenie i sennosc masakryczna,mowa o ori. Mk677 biore zawsze na wczasy zeby wp*****lac jak slon na allclusive %-) chociaz rzaz fajnie apetyt wzrosl, drugi raz tak samo a 3 raz juz apetyt norma a za to lekkie bezwła konczyn lapalem takie dziwne uczucie , nic [...]
[...] przetestować na sobie. Może i łykam sporo tych ziółek,ale robiłem ostatnio badania krwi,ekg i usg brzucha. Ekg ok, 8 lat temu miałem stłuszczoną wątrobę,teraz jest wszystko ok,enzymy wątrobowe prawie podręcznikowe,cukier 88,cholesterol 181, hdl 45, ldl 111, triglicerydy 123, a mam 43 latka i obecna waga 111. Tak więc jak widać ziółka działają;-)
To fajnie, a co do tego treningu to co proponujecie ? bo wiem, że liczy się wytrzymałość nóg trzeba się przygotować na marsze z obciążeniem jeśli masz jakieś propozycjie co do ułożenia treningu to jestem ciekaw.Możecie coś zaproponować ? bo teraz zaczynam ćwiczyć mięśnie brzucha,nóg,biceps i triceps.Podnosze ciężary na biceps,pompki na triceps [...]
[...] Plecy+Biceps Nogi+Barki Co do systemu treningu to ja jestem zwolennikiem splita :) FBW robie w okresie przerwy od split. 2 miesiące splita, 1 miesiąc FBW :) i tak w kółko i jest fajnie. Ćwicząc tym i tym planem FBW jest fajne na pompre wszystkich mięśni ale jak zrobie Split to zakwasy mam po 2 dni na danej parti ciała ;) Pozdrawiam :)
1-nazwa Hi-Tech Jack’d Up smak pudding punch 2-smak 5/5 dobry, słodki, nie do zidentyfikowania, jakaś landryna 3-pompa 5/5 była fajna 4-pobudzenie 3/5 bez rewelacji, pobudzenie lekkie, jak po kawie, skupienia nie odczułem 5-ogólne odczucia produkt dużo słabszy od konkurencji, jedynie co to fajnie pompuje.
No widać trochę różnicę w nogach ale też nie ma jakieś tragedii widać, że te nogi też były trenowane. Unoszenie bokiem początkowo będzie dla Ciebie trudne bo to ćwiczenie izolowane, jak się trochę wzmocnisz to będzie nieco lepiej. Co do unoszenia w opadzie jak chwycisz chwytem młotkowym mocniej zaangażujesz też mięśnie między łopatkami, a jednak [...]
20 lat temu brelem pare tableteczek,popijalem wodeczka i fajnie sie ganialo punkow po pietrynie ale nie pamietam jak bylo rano,budzilem sie puznym popoludniem;)
[...] Tak czy inaczej ja nie jestem zwolennikiem poprawiania wyników siłowych gdzie ćwiczenie wykonujesz raz w tygodniu tylko częściej ale to wszystko zależy od osoby i tego jak reaguje układ nerwowy na trening. Ogólnie plan jeśli chodzi o te dwa główne boje jest całkiem w porządku bo na nich chcesz się skupić. Ja bym nieco pozmieniał plan pod [...]
[...] na aktony) / Klatka + (OHP)/ Łapy / Nogi + Brzuch, generalnie co drugi dzień trening może wpadać, ewentualnie co drugi choć to rzadkość. Mam pytanie co do treningu klatki - jak ją fajnie rozplanować z OHP, mając na uwadze że w dniu treningu ramion na triceps traktuję dipy i wyciskanie wąsko - co też angażuje klatke, tak by nabić objętości (na [...]
[...] specjalnie pod UD 2.0 twaróg z grenadierem wędzonym, cebulką, chrzanem i morską solą. Bardzo fajnie to wyszło. Też nigdy nie dodawałem oliwy do twarogu. Oczywiście jak kto lubi, ale osobiście wolę się poświęcić i golnąć sobie łyżkę czy ile tam potrzeba a potem zjeść smaczny posiłek, niż męczyć się nad serem, którego smak do smaku oliwy [...]