jak fajnie

[...] A w piatek normalny trening na mase. Tylko nie wiem czy sie nie przetrenujesz przy takim treningu. Mozesz sprobowac ale ciezka sprawa. Zrobisz jak uwazasz, ja bym zastosowal plan jaki Ci wczesniej podalem. Zamiast hanelkow sztanga na skosie i jedziesz. Swego czasu przy treningu 12/10/8/6 na klate bardzo fajnie mi [...]

A po co zakładasz kolejny temat ? Co do prasy, to mam różne odczucia. Jak jest założone ponad trzydzieści kilogramów na prasie to ławka przechyla się do przodu przez co jak wstajesz bądź siadasz na prasę ktoś musi trzymać ławkę z tyłu, a pomijając to ćwiczy się bardzo fajnie. A tę bramę to bym sobie odpuścił, szkoda kasy. Wiele ćwiczeń na tym nie [...]

[...] że w dyskusjach których uczestniczyłem, ty źródeł praktycznie w ogóle nie podawałaś, a jedynie opowieści o "żywych dowodach" wynikających z tradycji "ludzi z Czarnolasu". A jak napisałem, zajrzyj w prace badawcze Monash Institute (ja mam wszystko na tacy każdemu podawać? mam swoje zajęcia i plany poza tym forum), to było "meh, co bede czytała [...]

zalezy o czym mowisz zamienniki jako źródło skladnikow odżywczych czy jako profuktu, bo do ciast np. zamiast jajek fajnie zastepuja rozgniecione banany :-) ale jak o źródło pokarmowe, czyli białko i tłuszcz, no to mięso, oleje lniany, oliwa z oliwek, awokado, tluste ryby dla orzechów? hmm możesz np. pestki dyni, moreli z tym białkiem kiepski [...]

[...] ćwiczenia. Hip thrust jest ćwiczeniem push i warto by go było dołożyć do dnia z siadami, natomiast unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull. Przy czym wiadomo, że są to jakieś ogólne wytyczne bo zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie można zostawić tak jak masz. Bo hip thrust się fajnie komponuje z martwym ciągiem jako dobitka pośladków po [...]

Fajnie Na dobry początek łap bana ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Pewnie Akop było fajnie niezapomniane spotkanie też jestem ciekaw jak mój wywiad z Tobą wypadł i zdjęcia :)

Czy to jest chwilowe show bokser?;p To już jest "kariera" z ogródkowych potyczek Kimbo zaistniał w MMA a teraz jest profesjonalnym pięściarzem ;) wielu może o takim czymś sobie pomarzyć :) Jak na 37 letniego ulicznika to Kimbo nieźle boksuje. Co by się działo gdyby miał zmierzyć się z przyzwoitym przeciwnikiem nikt nie musi mówić… to jest [...]

[...] że albo przejdzie Milan, albo Barcelona nie pozostawi złudzeń. Na samym początku trzeba zaznaczyć, że Milan ma bardzo duże szanse. Remis na Camp Nou to jest wynik jak najbardziej do osiągnięcia. Nie żebym się z tego cieszył. %-) Liczę na świetny, emocjonujący mecz, tak jak każdy z nas, a to zazwyczaj oznacza, że spotkanie będzie po [...]

Ann fajnie ze zaczelas sie ruszac i ze Ci z tym dobrze i ze jezdzisz na rowerku..... ale sluchaj Amazone, madrze mowi - jak zwykle: w ciagu tygodnia nie zrzucisz zbednego balastu (o ile w ogole taki masz) a jak "wyprujesz sie" z wszelkich sil na samym poczatku to potem na rower spojrzec nie bedziesz chciala.... ------------------------- [...]

[...] zapach wody kolońskiej i żel z włosów w poduszkę sie wtarł Ten facet który męczy sie z parówkami zapiekanymi na boczku jest może mniej przystojny niż ten, który opierał sie o bar... ale potrafi przytulić i ucałować, a nawet kanapacze zrobi Dlatego warto dbać o siebie, bo jak Cię widzą tak Cię piszą nawet jeśli w istocie jesteś ciut inny amen

No fajne. Ostatnio w moim rodzinnym miescie bylo Oyama Top i wyszlo dosc fajnie. Roman Oraczko jak dla mnie najciekawsza postac tych zawodow Jakas oplata jest dla widowni ?

[...] fajnie wyrabia szybkość i orientację. Nie ma typowej walki o piłkę, żeby zabrać piłkę rywalowi trzeba wykonać pełny obchwyt w pasie (można ustalić, że jest to np. klepnięcie jak w berku, jeśli jest mniej ludzi). Ten, który odebrał piłkę, ma prawo zacząć akcję rzutem bez przeszkód ze strony rywala, bądź też samemu zacząć biec. I wiele, wiele [...]

[...] bardziej na klate, czy na triceps. Dzień A Nogi-przysiady z sztangą na barkach 3s. Klatka- wyciskanie poziomo 3s. Plecy- MC szrugsy 3s. (- ja bym radził sam RDL, ale jak wolisz) Barki- Wyciskanie żołnierskie 3s. Triceps- Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 2/3s. Biceps- uginanie sztangą na modlitewniku 2/3s. po treningu brzuch [...]

[...] czasem jest 30 stopni a tam do slonca jescze w3 pomieszcecniu zamknietym to lekko 40 stopni troche pocwiczysz i sie dusisz wiec nic przyjemnego...gdybty byla taka pogoda jak dzxisiaj przez cale tlato to by bylo oki :) fajnie rzeskie powietrze ale coz... ale juz upatrzylem sowie wiatrak za 120zl i go tam wsadze ...cos tam powinien pomoc

jak znam życie to kupa z tego wyjdzie, pozatym wszystko fajnie , ale jak się coś ******lnie z królikiem to ten co to wymyslił ( główny szpeniu) ma prze***ane, bo królik będzie chciał odszkodowania i takie tam. Naz początku byłem za, teraz tez jestem ,ale wątpię ,żeby to wypaliło.

Jak ktoś przy okazji byłby tak zaj**isty i poradził co kupić aby jak najbardziej zminimalizować spadki byłoby fajnie

dawno nikt nic nie dodawał na tą skrzynkę...wrzuciłem 3 utwory żeby troche rozruszac ta akcje, bo jak byl ruch na tej skrzynce bylo bardzo fajnie zasysajcie i wrzucajcie swoje, troche trzeba poczekac, ale potem milo sie innym sciaga pozdro

co to jest ? b hang h drops podciąganie 4x4 ? co to podstawówka ? /-)_ bar hang to po prostu zwis na drążku, żeby przetrenować fajnie chwyt, hamstring drops to żurawie, odnośnie podciągania - uczę się dopiero, ale jest już progres. A jak reszta planu?

1) jak siedzisz unoś nogę do góry, jak przy skręceniach się zaleca! 2) możesz stosować maści, kremy, balsamy chłodzące do stóp - fajnie koją!