jak fajnie

[...] -- Push Press 30x5 35x5 37,5x5 42,5x5 45x5 {Komentarz: Lekko, fajnie. Podciąganie sztangi do mostka szeroko 25x8 30x8 35x8 42,5x8 {Komentarz: Nie wiedziałem zupełnie jak ciężary dobrać, więc tak jakoś zrobiłem, te 42,5 niby spoko, także zacznę za tydzień pewnie od 35 do 45, jakoś tak, sie zobaczy zresztą. Wyciskanie hantli na poziomej [...]

[...] w DNT. Waga 116kg, dużo wody po mono nabrałem, 1.5tygodnia i wstawię foty w dzienniku u mnie! Ogólnie mam identyczną tendencje do tycia co Wuchta, ale cóż poradzić aby się dobrze zmasować trzeba się spaść jak świniak :D za rok w zimie jak będę masować, obowiązkowo dodam Aeroby 2-3 razy w tygodniu, trzeba pewne wnioski wyciągać. SIŁA! :D

[...] czuję że będą niezłe zakwasy Uginanie nóg leżąc (na maszynie) Zapis "nk" oznacza sztabkę o numerze "n" 5kx12 6kx12 6kx12 / (+1k w s2) {Komentarz: Nawet jakoś weszło. Ściąganie drążka do klatki szeroko Zapis "nk" oznacza sztabkę o numerze "n" 4kx12 4kx12 4kx12 {Komentarz: Robiłem na innym wyciągu, więc nie [...]

[...] miksy z autopsji fajnie jest tez wrzucic garsc orzechow i zurawiny szuszonej do juz zmielonej masy.fajnie mozna eksperymentowac wywal tego tunczyka chyba ze kupujesz dobrej jakosci drogiego.chociaz ja bym szamal 'od swiata' jak bym nie mial miesa pod reka lub zastap ryba wedzona/duszona np. bcaa popijaj w czasie treningu wtedy po trenie dajesz [...]

Tia... jako ze czasu ni mam, a abonamentu tyz nie, wiec pokolei: Vox ==> jesli chodzi o producnta to polecilbym Hi tec'a - blisko (na forum sklepij ), wiadomo co to i pochlebne opinie o nim sa. Ino troche trza wybulic. strong_men ==> 1: zaloz sobie wlasne konto, serio - to nic nie kosztuje. od poczatku odebrany bylbys zupelnie innaczej [...]

[...] Człowieq powiem co o tym myśle. Okey zapodasz urośniesz liczmy nawet te pare cm (2-4) w łapie będziesz większy itp. Ale po co to?. Przestaniesz brać i będziesz wyglądał jak wrak!. Czy opłaca się?. Moim zdaniem nie. Lepiej pomęczyć się na trenignach oczekać parę(naście) tygodni i mieć już te kilka cm w łapie, ale wyglądać nadal jak człowiek. [...]

D.j666 jestem uzależniony od neta Widzę, że nieźle napisalem dobranoc. Mówie wam jaki agresor mi się włączył, wszystkich bić chciałem, nie dobrze ze mną Ogólnie na imprezie fajnie było tylko nie byłem w stanie zarwać dupy, bo tylko o alkoholu myślałem. Coraz gorzej ze mną, ale tak to jest jak ktoś rzadko alkohol pije. Ekipa widzę, że jesteś [...]

Ekipa mi lepsze nogi nie są potrzebne Taiszo87 oczywiście że połączenie będzie silniejsze z kreatyną i jak już będziesz brał to w takim połączeniu. Warto tez dodać glutamine. Hmb kup sobie w tabletkach, nie wiem czy wiesz ale żeby z HMB mieć efekty to trzeba je stosować conajmniej 3 miechy. Ja tez się wachałem, ale w sierpniu zaczynam cykl, bo [...]

Ja jak robilem tric bic na rzezbe (tak dla wyprobowania) to po treningu z 37,5 na prawie 40 sie pompuje . Normalnie to max 1-1.5 cm . Ale najlepiej moim zdaniem i tak wygladaja napompowane barki , a potem napompowana klata Fajnie sie wyglada Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

Roverek RulZ brat cioteczny do mnie przyjechał z roverem i sobie jezdzilam na tarasie . Na poczatku nie szlo ale po 2 min bylo ok i jak sie uczylem skrecac za***alem w barierke wykrzywiajac kierownice i no wogule destrukcja jakos sie naprawił roverek... pozniej walnąłem w klatke i to gorzej ze mną 4 rany ciete na nodze a pozniej za***alem w [...]

[...] klate, no ale moge sie mylic. Aha w niezlych pozycjach pozujesz , tylko nastepnym razem nie pokazuj nam swojej dupy (choc to tez miesien) Wiatj Klimo nawet fajnie wygladasz jak na 15 lat. Tak trzymac, tylko popracuj nad sila. A co do twojego kumpla to jestes pewien ze jest czysty ?? Wiatj Ziele, usmiechnij sie bo jak na ciebie patrze to strach [...]

Zenith: w sumie to ja będę brał 2x50g dziennie... 3kg nie stykną dokładnie na 30dni, ale na 28 Roni: mów do mnie Specu (tak jak większość znajomych...). Co do barków, to proponuję taki plan: - wyciskanie sztangi z klatki piersiowej (lub sztangielek - jak wolisz) - unoszenie sztangielek bokiem stojąc - unoszenie jednej sztangielki leżąc na boku [...]

moja klata dzis fajnie wygladala jak ja spompowalem dzis na klate na plaskiej wzielem 30kgX12 40kgX10 50kgX8 50kgX5 i jestem z siebie dumny , jak sadzicie wezme 60kg na maxa juz? spompowalem tricepsa tak ze mialem w lapie33,5cm powiedzcie dlaczego nie mozna jesc podczas treningu? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break [...]

OK... dzieki chlopaki... ale mysle ze kupie cos z olimpu bo jak jush biore krete i hmb z niego to jush wezme tesh bialko z olimpu... i chyba wezme OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - co myslicie o tym...? jakas nowosc... troche drogie jest...:-/ bo 2500g kosztuje 213zl ale czego sie nie zrobi by fajnie wygladac... ..::Pozdro 4 all::.. [...]

[...] klatka troche podskoczyla... po samych odzywakch przyszlo mi okolo 2cm... a w wadze rowniez 2 tylko ze kg...co do bicepsow to nie zauwazylem zbytniej roznicy w wygladzie... jak mierzylem to mi w obwodzie doszlo hmm... dokaldnie teraz Wam nie powiem ale o ile sie nie myle to 0,5cm... malo ale klatka w miare poszla a to przeciez tylko odzywki... [...]

kulce wiecie wczoraj były juwenalia i byłem na nich i się czymś zatrułem i żygałem jak głupi i mam pytanko straciłem dwa kilo i jak myślicie szybko odrobie straty ?? już tak fajnie masa mi szybko szła a tu zatrułem się czymś i spadło dwa kilo

Strongbart: fajnie że mnie też powitałeś.... Dragon: wznosy sztangi powoli wzdłuż ciała 4 serie x 10 ruchów, i trzymanie sztangi nachwytem i tak jak robisz barkami jak mówisz ,,nie wiem" takie spięcia, to robie na max też 4 serie. Ale to 1 ćwiczenie dużo daje

[...] nabierają kształtów. Gratuluję ładnych spadeczków z góry i brzucha, z bioder znikomo, widać, że tam tłuszczyku nie było do cięcia. Bardzo fajnie widać na pierwszym zdjęciu jak pozbyłaś się wiszącego brzusia - zdjęcie przodem:-) Mało tego brzuch wygląda duużo lepiej, a przodem bardzo dobrze bym rzekła;-) Fajnie, że jesteś już na takim etapie [...]

[...] Mietków 1/8 IM 500m pływanie 20km rower 5km bieg W teorii ;-) /SFD/2019/6/9/f35ae80e03f646c3a33957943176eb06.jpg Wynik: 1:28:47 Komentarz: Mega fajna zabawa, ale woda jak zawsze pokazała pazur. Fajnie, że był "rolowany" start, bo pakowaliśmy się do wody 5kami, ale mimo wszystko był młyn. Kilka razy dostałem placka na twarz jak łapałem [...]

[...] Miałem fajne znajomości z klientami, którzy stronę by mi stworzyli itd. Ale teraz się cieszę, że potoczyło się inaczej. Mam kumpla trenera, z którym kiedyś trenowaliśmy i jak widzę, że on na siłkę przyjeżdża o 6 rano ma personalne, później jakaś przerwa 3 godziny, znów na siłkę, znów przerwa, wieczorem znów treningi. Z jednej strony fajnie bo [...]