jak fajnie

Siemanko ... Byłbym wdzięczny jak by ktoś zmiksował mi z terazniejszym avatarkiem te dwie fotki i zrobił napis jakoś fajnie. z góry dziękówa

no to będę miał trochę roboty w tym temacie z przerabianiem wygląda fajnie, zobaczymy jak będzie działać, miejmy nadzieję, że stabilniej

Poniedziałek Klatka i triceps fajnie spompowało , jakoś ta cała sytuacja z ta cukrzyca powoduje ze odchodza mi checi nawet do treningu , nie wiem juz jak mam jesc i wogole .Czym dalej idzie ten rok to tym chyba gorzej. Trening Klata tric 1. Wyciskanie sztangi skos 4x10 2. Floor press sztanga 4x10 3. Wyciskanie Hamer skos 3x10 4. Brama [...]

dieta wygląda dobrze, fajnie że urozmaicasz. generalnie nie ma sie do czego przyczepić. co do BTW: mozesz te ww zostawic na takim poziomie, dorzucic z 2-3 razy w tygodniu cardio, a jak zobaczysz ze jednak idzie ta masa w nieodpoiwiednim kierunku i podlewa, to przytnij ww i dobij tł.

hej, no nie wiem. zdecyduj sama. ja jak teraz dostaje slodycze (a juz nie jem wcale) to oddaje innym, nawet nie wiesz jak sie ciesza, a to fajnie uszczesliwic kogos. opisze ci jedna sytuacje chlopak na dworcu zaczepil mnie i moja byla na dworcu, mlody z 17lat mial, prosil o kase na jedzenie, akurat mielismy troszke slodyczy, jak dostal wszystkie [...]

[...] o walkach, czy można prosić o przeniesienie do odpowiedniej kategorii? Byłem już na kilku treningach, jednocześnie biegam oraz trenuję siłowo (jednak FBW - chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało na sekcji a wiedza też jeszcze nie pozwalała mi na ułożenie planu) - mam już pierwsze wnioski, treningi bardzo mi się podobają i zamierzam kontynuować [...]

[...] dobrze kończyć sporo wczesniej,te dwa tygodnie to jest totalne minimum.Dawki nie były duze,lecz ten rok na pewno wpłynał na atrofię,te 15.000 j.m powinno dac spokojnie radę,jak by miał mozliwość i kasę to fajnie bylo by po takiej bombie dołozyć hmg dodatkowo.Z opinii super się sprawdza z wychodzenia z tak długich cykli,lecz tutaj doswiadczenie [...]

Nie ma, nie ma i pewno wie co robi razem z zarządem bellatora. Głupi nie są i wiedzą, że jego efektowny styl niekoniecznie jest efektywny. Pompują go jak się, tylko da, żeby na nim ugrać jak najwięcej. Chłop fajnie walczy, widowiskowo, ale to nie jest kaliber na czołówkę, nie róbmy jaj. Jest do zależenia i zgwałcenia na glebie jak dziewica.

Oj, ja się nie zgadzam i mówię to jako raczej niezbyt duży entuzjasta MVP - dla mnie powinien dużo wcześniej dostać porządnych rywali i co najwyżej przegrać parę razy... A tak prawda jest taka że gość jest starszy od Jona Jonesa, a jego osiągnięcia... no właśnie - nieporówynalne. Jednak dostał Daleya i pokazał ciekawą rzecz - potrafi walczyć [...]

Mi niezbyt dobrze grało się fevernovą (przynajmniej glider), może i fajnie się kopało i mocno szła, ale jak spadła na ziemie to odbijała się jak głupia !!! Miałem też UMBRO Digital League dobrze sie grało, ale się rozpierdzieliła po 2 tygodniach, a fevernowa wytrzymała prawie całe wakacje

no to co do szynki to by bylo fajnie jak jakies mieso by dozucic do kanapek bo jzu taki twarog mi sie troszke znudzil . . taka mala odmiana by sie przydala . . jeszcze jakbys mogl napisac po ile brac tego carbo i tauryna... a treningu brzucha nie pisalem bo aktualnie go nie ma. . . mialem przerwe przez wakacje od silowni troche wiec poki co robie [...]

[...] pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy wyjmowaniem z opakowania. 1kaps [...]

[...] samozaparcia kosztowało mnie pozbycie sie tzw zwisów, tzn, że tyłek wrócił na miejsce tyłka i nie pałęta sie wokół kolan, a ramiona nie przypominaja pelikanów to trochę tak jak z nauką języka, to że chodzisz.. nie oznacza że się nim posługujesz a jak już ktoś się nim posługuje, rozumie, i umie i robi to prawidłowo to jest to wynik talentu, [...]

[...] to się nie zgadzam. Wyobraża sobie ktoś, że gdyby zamiast Foremana uderzał David Tua, to Frazier by wstawał tyle razy? Co z tego, że ciosy Foremana ścinały Fraziera z nóg jak nie nokautowały? Albo falka z Lyle... Lyle nie raz był na deskach. Kliczko też nie ma super ciosu. Najmocniejszy cios moim zdaniem w szczycie formy miał właśnie Tua [...]

[...] hantle to 37.5kg ale za to jest aż 5 (taaak!) stanowisk do klaty Trochę nieprzemyślana konstrukcja całej sali zmusza Cię to biegania z 20kg talerzami po całej sali bo stojaki na nie są na środku, widocznie trudno zrobić je koło każdego stanowiska a miejsce jest. Ponadto zawsze trzeba "polować" na 2x1.25kg talerzyki bo są tylko 2 na [...]

Hejże ho. Dziś jestem chyba zdrowa - byłam na treningu i fajnie mi szło, żadnego "niedobrze mi", sama przyjemność :-D. Wrzucam co dzisiaj jadłam, posiłki dwa tylko, gdyż dłubałam je przez cały dzień - śniadanie przez śniadanie i drugie śniadanie i obiad przez obiad i kolację. W ramach tłustego czwartku dwa ciacha zamiast pączków. Tylko w końcu co [...]

Klin jesteś śmieszny mierzysz wszystkich jedna miara prawie kazdy z inngo punktu zaczyna siłke np autor już cos tam machał jak mówi wiec to jest normalne ze 100 cisnoł . A co do autora to łapy elegancko 39 a wygladaja fajnie . Bez żadnej ironii - Autor tematu dobry gen i dobra estetyczna sylwetka Wesołych

[...] 4 x 16 wypychanie na maszynie: 4 x 16 przysiad ze sztangą na karku: 100 x 8 130 x 8 160 x 8 180 x 6 200 x 6 230 x 7 przysiad na wąskich nogach: 140 x 10 160 x 10 160 x 10 uginanie na dwugłowe + ławka rzymska: 5 x 12-14 łydki: 4 serie brzuch: 6 serii przedramię: 12 serii Trening całkiem dobry, fajnie mi się ćwiczyło i wszystko szło jak powinno.

Ja zawsze zaczynam tydzień nogami, co by się nie działo nogi muszą byc zrobione, a jak już coś musi wylecieć to jest to zazwyczaj klata :) Trening 27.11.2015 Plecy: martwy ciąg: 150 x 10 180 x 10 200 x 6 220 x 6 240 x 6 260 x 6 280 x 6 Ściąganie górnego wyciągu do klaty szeroki chwyt: 4 x 12-14 Wiosłowanie sztanga w opadzie, podchwytem : 4 x 14 [...]

[...] są ludzie z*****owymi i mogą robić technicznie idealnie i nic im z tego.Popatrzcie na flexa wheelera,w stosunku do innych to on sie poprostu op*****lał,diete słabo trzymał a jak wyglądał?Taki Jay wygląda jak wygląda,a jeśli wy mówicie 2giemu kulturyście na ziemi,że robi źle technicznie i mu to wytykacie jak nei wiem co to Życze wam,żebyscie wy [...]