jak fajnie

Ja na Active Sport na marczukowska troche chodziłem to nawet fajnie, ale cena też 75 za miecha jak sie nie myle. Duża powierzchnia tej siłowni ;) Na stoku wmiare wmiare silownia tylko obsługa dla mnie troche śmieszna, komuś spadnie cieżarek albo cos to juz biegnie baba i ochrzania ze podloga sie niszczy... Wiem ze nie powinno sie, ale czasem jest [...]

zgodze sie z toba karol ... czesto spotykam sie z ludzmi ktorzy jak cwicza na silowni boja sie zarac raz w pilke z kolegami bo boja sie o mase takie pojecie maja ... a tak naprawde fajnie zajac sie czasami innym sportem bedzie to z korzyscia dla naszego organizmu oczywiscie jak bawimy sie z glowa bo latwo tez o kontuzje

zobaczymy jak bedzie narazie trzeba troche sie odkuc finansowo niestety ale fajnie byloby jak najszybciej wyznaczyc cel i zaczac

kozacko to moze wygladac z 46 na zyle jak u mocnego np wystarczy ze bedzie "fajnie" poki co

[...] TRENING 60 minut zajęć TRX z naciskiem na brzuch ale i tak dość lekko SUPLEMENTACJA 2 caps clenburexin rano 2 caps clenburexin 40 min przed treningiem 5g cm3 przed treningiem 20g bcaa w trakcie treningu 5 g cm3 po treningu A poniżej zdjęcie sylwetki jak dla mnie idealnej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3773fcb393174263a059856d266405d5.jpg

fajnie tu macie, jedna nad drugą czuwa - prawie jak w rodzinie };-)

[...] 40/50/62x6/62x5/65x4 30/40/50/60x7/62x5/62x4 Podoba mi się ten zakres powtórzeń. Tak patrzę, że biorę teraz w RDL dokładnie taki sam ciężar i na taką samą liczbę powtórzeń jak w przysiadzie. 2. goblet squat 3x 10 15/20/22.5/22.5 15/20/22.5/22.5 Bez progresu, ale te 25kg to już bardzo dużo się wydaje. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 8/8 8/8 [...]

Witam stosowałem juz diete jem nie jem i naprawde fajnie na mnie działała. Tyle ze jadłem w ten sposób ćwicząc na siłowni. Od jakiegoś czasu znowu trenuję MMA no i treningi mam wieczorkiem a mianowicie: W pon trening na 17.00; wtorek 20.00; czwartek 20.00... Mogłbys biniu mi pomoc? Myslalem zeby w dni treningów MMA zjadac dwa posilki przed [...]

[...] - wszystko fajnie ale ja sie zle czuje po weglach. Fakt, moze robie cos zle ale teraz redukuje i jestem blizej konca wiec nie mam za bardzo ochoty na eksperymenty. Ostatnio jak robilem CC na zasadzie 100-150g ww DT i <50g w DNT to na treningach czulem brak ww (nie moglem przestac ziewac a i mocy bylo malo). Moze powinienem dac wiecej ale nie [...]

[...] się pobieagć z rana w terenie bo bywa fajnie i przyjemnie.... troche chyba lipa gdy pobiegam a później zero szamki ? 2. Ile minimum powinien trwać post? chodzi o to, że czasami chciałbym zacząć jeść o 12 a czasami dopiero o 18. można to jakoś pogodzić? hmm... coś tam mi jeszcze chodziło po głowie ale teraz nie wiem... jak coś to będę pisał :-)

Biniu przeczytalem Twoj artykul :) wszystko fajnie ale to sie wg mnie nie sprawdza na dluzsza mete czyli tak jak napisales - efekty sa ale na poczatku.

Biniu przeczytalem Twoj artykul :) wszystko fajnie ale to sie wg mnie nie sprawdza na dluzsza mete czyli tak jak napisales - efekty sa ale na poczatku. poniewaz to glownie starter albo narzedzie przy ogromnej otylosci oczywiscie nie polecam tego typu odzywiania stale...

Jestem na jem/nie jem tydzień i jest fajnie ;p nie ma problemu z niczym, trening świetnie i potem pełno żarcia, jak narazie to dla mnie ;p

Z nudów i dzięki chorobie biore się za michę dla mojej Panny :-) Dziennika Jej nie zakładam, kcal startujemy od 1600 żeby było z czego schodzić. Fajnie, że tak mało to będzie mniej gotowania :-) Na razie micha będzie statyczna, jak się troche ogarnie laska to będzie carb cycling z podziałem na hi i low, 3dt siłowy + 20-30min aero po siłowym.

Fajnie Karpiu to wygląda, tym chętniej tak piszę, że wyglądasz z budowy jak mój brat bliźniak;-). Mam jedną uwagę tylko do przeprostów w łokciach w czasie wyciskania ujemnego. Źle to wpływa na staw łokciowy i też odejmuje trochę pracy z mięśni klatki. Najszerszy szeroki tylko nieco krótki, ja mam zresztą ten sam problem. Pozdrawiam i życzę [...]

[...] ja uwazam ze to tak ladnie sie nie rozmiesza ....moga byc np rozne oleje czy rodzaje alko czy cokolwiek innego w danych sokach co moze wplynac na to ze tak ladnie nie bedzie jak mysliscie ale moge sie mylic...pewnie Herman lepiej tutaj bedzie wiedzial... Też mi to przez myśl przeszło, że właśnie przez różne oleje może nie być tak fajnie :-) [...]

Karpiu jako ciekawostka ;) w tym filmiku fajnie widać jak trenował plecy A.Munzer http://www.youtube.com/watch?v=240BvGWMqKg z tego co kiedys czytałem gość zawsze się przykładał bardzo do swoich treningów i wykorzystywał pełen zakres ruchu. „Najważniejszą sprawą jest stosowanie ciężaru, który pozwoli Ci wykonać dobrych 8 powtórzeń. Następnie przy [...]

fajnie by bylo jak by sie ktos obeznany wypowiedzial bo ja po omacku bym poladowal z 2 dni sol i odstawil na 48-36 h przed szczytem. wode laduje tez z 3 dni po 7-10 l i odstawiam z 24 przed szczytem. wtedy daje ladowanie lekkie na weglach zlozonych i pije tylko napary z herbaty zielonej pokrzywy i mocna kawe.furka lezu u babki na szafce ale boje [...]

Chciałem żebyś poczuł się jak w dzieciństwie ;-D Fajnie, że wpadłeś. Niedługo pokażę brzuch, wypatruj :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-10-10 22:36:11

[...] dwa więcej koncertów po Pradze Pro. Być może będę miał okazję podróżować do Azji czy USA, aby zakończyć moją 2014 misję. Ja naprawdę do czasu, aby umieścić na więcej masy jakości i móc zaprezentować siebie wszystko-w tym roku poprawiła. To musi szczególnie gdy widzisz inni posuwają się naprzód. " Hajek pochodzi z Brna, ale cieszy się co [...]