jak fajnie

Ermac jesteś zarejestrowany na testowym forum ? Jeśli nie to się zarejestruj i dam ci moda zobaczysz jak tam fajnie wyglądało Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Fajnie wyglądają tacy niscy przypakowani nie jak kulki Ale niekoniecznie 2 metrowcy muszą być jak tyczki... Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka... Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-11-27 23:12:21

"Z doświadczenia wiem, że jak podejdzie taki 190cm do takiego 170cm to jest inna gadka..." Low kicki, ciosy w brzuch, parter i szybkość na plus niskiego. Jak ktoś ma doświadczenie w walce z wyższymi to go rozwali jak nic. Bardzo fajnie mi się sparuje z wyższymi.

[...] trudniej utrzymać gryf. Zobaczymy co dalej. - SS ściąganie + wioslo - fajnie pompuje, wioslo siedzac wchodzi w tylne barki ostro. - uginanie nog - musialem obczaic jak ustawic lawczke, wiec tero ino dokladac kg - modlitewnik - zakwasy przeszkadzaly - supinacja - 12 powt duzo, tymbardziej jak ktos nie lubi pompy na bajcach Po [...]

Gumis - na rozgrzaną oliwę wrzucasz cyca/schabowy, smażysz chwilę z obu stron, dorzucasz cebulę, jak się fajnie podsmazy to zalewasz wodą, żeby mięso przykryć, przyprawiasz dowolnie i z 10 minut pod przykrywką dusisz. Guetta - robię gofry z płatków owsianych, takie Cię też interesują czy te zwykłe tylko ?

raczej nie za dobre połaczenie białko czerpiesz z mleka?? brak białka!! takie cos jak juz to na sniadanie do tego jajka i juz obecnie twarog+skórka otarta z cytryny+słodzik+troche wody fajnie wchodzi

[...] wlasnie przegladalem twoj dziennik a nie pisałem?? naucz się czytać nie, pokaz mi gdzie,napisales cos z sensem. czyli na mase,siłe i rzeźbe byś jechał tym samym planem jak nie ma róznicy? no fajnie fajnie.... bez komentarza nic nie pisalem o sile, nie przekrecaj tego co napisalem,mase czy rzezbe tak jeden plan, dieta podstawa, bez diety [...]

jeszcze nie widzialem fajnie, ze Benson i Hunt wygrali, szkoda bardzo Rampage'a ale coz, jak sam mowi teraz oprocz MMA ma inne hobby jak chociazby aktorstwo %-)

[...] że to była konkurencja dodatkową ale niestety swoich się onenia inaczej i przymyka oczy bo zaliczyć 40 polruchow zwycięscy to tylko ślepy by tego nie zauważył więc w skrócie jakby było sędziowanie jak należy to wygrałbym pewno ja z 38 ruchami a tak zwycięzca miał coś 51 a na drugim 46 jeśli się nie mylę ;) A no Piotrek tak to jest z tym [...]

szkoda bo to zadna mieszanka zastrzezona która moze w jakikolwiek sposób wplynac na efektywnosc dzialania produktu, dla mnie to zadne wytłumaczenie niestety ale ok, to samo tyczy sie stwierdzenia "Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by [...]

[...] juz mam jasnosc. Te K2 tez fajnie wygladja, ale dzis tak sie zauroczylem moimi przyszlymi Aero7-9, ze tylko przymierzylem salomony za 1100zl i okazaly sie totalnym szajsem ,jak dla mnie i nawet nie zwrucilem uwagi na K2, mam nadzieje ze w GoSport sa dostepne K2, Roces'a maja bardzo kiepski wybor. Rolki kupie dopiero za 2-3 tygodnie, bo musze [...]

[...] Duze grupy miesniowe z malymi. Polecam: Klatka +triceps, Plecy+biceps, Barki+przedramie. Nie uwzglednilem nog poniewaz jeszcze rosne a to chamuje wzrost! Sory ale w tym wypadku sie z Toba nie zgodze.Fajnie bedziesz wyglądał z nogami jak patyki i nogi nie hamują wzrostu wiec jesli nie wiesz to nie pisz takich rzeczy w wypowiedziach.Pozdrawiam

[...] -uginanie leżąc: 50,59,68,68,59,50 łydki: -spięcia na smithie: 80,100,100,100 drop -spięcia siedząc: 60,70,70,80 drop komentarz do treningu: Dobry trening. Wykonany tak jak chciałem. Siady pod koniec ciekawy pomysł. Bardzo fajnie wchodzą. Mimo, że po wszystkim siłe w nogach jeszcze mam, to wejśce na klatce po schodach okazało się nie małym [...]

[...] był krótsze niż miał być i tak przez to choćby w uginaniu sztangi ciężko szło. Poiza tym ok. Całkiem fajnie to wszystko idzie. Jednak pas niestety też idzie %-) Ostatnio jak założyłem go do wiosłą pół sztnagą na tą samą dziurkę co zwykle jakoś dziwnie mocno uciskał }:-( dieta: -400ml mleka -300g makaronu -150g goudy -2 jabłka -2 banany -20g [...]

Dzięki :-) Ale wcale tak sucho nie jest. Sucho to u Przema Czy Mariana jest a nie u mnie :-P Inna sprawa, że czuję że nieco przyszło w pasie. Bo jak zakładam pas do cięższych serii siadów czy martwego to ostatnio się coś jakiś ciasny zrobił %-) Co do zawodów, fajnie byłoby wystartować. Tyle, że przy moim wzroście musze jeszcze z jakieś 20kg mięcha [...]

[...] rozpędziłem i zamiast 5p poszło 10 %-) Następnie uginanie gdzie spodziewałem się, że mocy bd brakowało a tu również w miarę spoko. Pierwsze serie z wolnym negatywem potem jak maxy to już wiadomo %-) Standing leg curl przy wyciągu bo nie ma u mnie takiej maszyny ale bardzo fajnie weszło. Pompa mocno chwyciła...... przy rozciąganiu po treningu [...]

[...] dzisiaj wszystko weszło. Bardzo fajnie spompowało. Aż byłem w miarę zadowlony ze sylwetki. W miarę.. %-) Plecy spoko, za to w uginaniu na bica z 35 przy ostatniej serii jak i stojąc z 16 już ciężko. Poza tym ok dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -210g goudy -100g owsianych -500g kury suplementacja: -10g BCAA -6g [...]

[...] te serie zmasakrowały. Ciężko było potem ustać. Ale zadowolony. Martwy z uginaniem bardzo fajnie weszło ;-) Może nawet uda się coś dodać. Reszta ok. Po wykrokach sapałem jak po dobrym interwale %-) dieta: 206b 273w 122tł suplementacja: -80g wheya -omega 3 -magnez -witamina D 2000iu -10g BCAA -5g AAKG Zmieniony przez - infernol w dniu [...]

[...] wyciągi bez większych problemów i jedynie na koniec wiosło hantlami trochę ciężko już Do tego coraz więcej ludzi ostatnio chodzi i warunki trochę gorszę się robią, ale ma to też swój plus. Bo jak widziałem kilka osób co wyczyniały to buzia sama się uśmiechała %-) suple: omega 3 magnez bcaa Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-10-13 10:42:57

[...] Wznosy fajnie zakończyły robotę. Przy bicepsie nieco sił brakowało ale mocne skupienie sprawiło że i tak bardzo dobrze całość weszła. Ogólnie to aż zdziwony jestem jak się "zrobiłem" Bo na treningu dośc mocno spocony a teraz w domu mocno odczuwalny brak sił. Także nieco jestem zaskoczony, ale pozytywnie %-) suple: omega 3 magnez [...]