jak fajnie

[...] respekt. Kata Ashihara. Są naprawdę ciekawe i dobre, bardzo wartościowe pod kumie. Byłem na tych zawodach w 2007 r. ale wówczas nie startowałem (tylko mój syn) i pamiętam jak wykonywali to zawodnicy Ashihara Karate Polska w tym m.in. Gzieło i Nowak (chyba, bo nie wiem czy dobrze zapamiętałem nazwiska). To była moc i technika w kata Ashihara [...]

[...] kawa, woda z cytryną TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/382bfe27b39a4e569319a21b43cd3712.jpg ad: 1. i 3. - mam wrażenie, żem słaba ostatnio, robię na maksa, ale ręce jakoś nie te 2. - jestem pozytywnie zaskoczona, idzie mi fajnie, potrafię się opuscić licząc do 8 (potem ta cyfra spada, ale to juz nie jest spadanie) 4. zmiana na wiosło 5. [...]

fajnie tak w swoim gronie pukać jakas szmaciche ahhh jak to jest fajnie ze w dzisiejszych czasach tyle dziewczyn sie nie szanuje

Ja sobie bardzo lubie pić zieloną herbę . Kupować w torebkach też przestałem już dawno . Kupuje tylko sypaną ale też nie w jakichś tam paczkach herbapolu tylko prosto z herbaciarni . Jeżeli też macie z herbaciarni to nie wiem o jakim sianie mówicie bo jeszcze nie spotkałem sie z taką odmianą która by mi nie smakowała . Fakt - w większości herbat [...]

Witam wszystkie Ladies i dziękuje za obecność i wparcie :-) Od 2 tygodni nie jadłam mięsa, ponieważ zatrułam się jakimś syfnym kurzem cycem i teraz od sklepowych mięs mnie odrzuca (mam nadzieję, że jutro uda mi się kupić coś od rolnika, chętnie pół bawoła :-), bo tyle mięsa potrafię zjeść), nabiał postaram się ograniczyć, bo rzeczywiście kostka [...]

[...] dobijałam do 14 powtórzeń) 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3x20 (na każdą stronę) (ok) + 20 minut na rowerku spinnigowym i pozamiatane :-) papu i lulu, ale jak wstałam to zaliczyłam jeszcze godzinny energiczny i z napinaniem tyłka spacer, szkoda było nie wykorzystać tak ciepłego wieczoru Miska: Wreszcie znalazłam mlekomat :-) [...]

DT - bardziej dla psychiki, musiałam odreagować. Jutro totalny off, czas na regeneracje. Aktywność: mam nadzieje, że Obliques ani Shrimp się nie obrażą, ale jak tylko zobaczyłam nowy trening Shrimp to wiedziałam, że muszę go spróbować. I tak podoba mi się bardzo:-) łączy siłę i wytrzymałość. I daje popalić:-) Jeśli nikt nie ma nic przeciwko to [...]

[...] dwójek i tyłka w trakcie, także raczej jest dobrze. Efekt tego taki, że potem rumuński robiłem potem dość małym ciężarem, niemniej zostawię go, nogom nic się nie stanie jak trochę jeszcze popracują. Pendlay'e idą fajnie, podciągania po nich gorzej, ale to raczej spodziewany scenariusz. Face pull - co ja tam w zasadzie powiniennem czuć? Bo [...]

[...] tzn. mięsnie się mocniej odsłaniają, aczkolwiek obwód rośnie, zaczynam przypominać...hmmm "nabitego trójboistę". :P Możliwe też, że mocno zbieram wodę po kreatynie mono, jak skończę puszkę kupie stacka, po nim było lepiej. Progres ogólnie jest, trening idzie do przodu. Jeśli chodzi o podstawowe lifty i trening po paru tygodniach: siady: czuję [...]

[...] o Nas zapomniał Cinool o zupę Studa upomniał Ziom poziomki je spod Biedronki Sambi pożera naukowe książki A gdyby tego było jeszcze mało Rain po deszczu biega śmiało Nasza Mafia w spamie szarżuje Spaiter i reszta żwawo kibicuje Robert w profilu Maslany nogi pokazuje Shit jak młody bóg z dziewczyną rajcuje Nikt się nie obija każdy tu pakuje

Co kierwa w Gdańsku był Villareal ?? to fajnie jak na remis, oni gdzieś w środku tabeli do sezonie byli w hiszpanii no ale to inny świat nie to co Polska

[...] o Nas zapomniał Cinool o zupę Studa upomniał Ziom poziomki je spod Biedronki Sambi pożera naukowe książki A gdyby tego było jeszcze mało Rain po deszczu biega śmiało Nasza Mafia w spamie szarżuje Spaiter i reszta żwawo kibicuje Robert w profilu Maslany nogi pokazuje Shit jak młody bóg z dziewczyną rajcuje Nikt się nie obija każdy tu pakuje

Cody Montgomery startuje w open? 88-O Ile ten dzieciak waży? Jak zobaczyłem go po raz pierwszy to myślałem, że zasili szeregi kategorii 212. Poza tym bardzo fajnie zapowiadająca się lista startujących! Justin Compton, Kai Greene, Josh Lenartowicz, Lukas Wyler - tych jestem ciekaw najbardziej. Ekscytacji odbiera mi świadomość, że o 1-miejsce to [...]

Regan Grimes - kurde kolo na serio fajnie się prezentuje. Lenartowicz - gino czy tylko mam czasem takie odczucia jak na niego patrze?

ASNF będziesz ogladal finaly open w nocy czy jutro ogarniesz ? co do 212 to fajnie ze Yamagishi to ogarnal szkoda tylko ze nie dali Henrego na drugie bo się nalezalo jak nic :-))

te dwa cale jajka + kromka wygladaja jak jedno jajko ;) za***iste fotki zarcia , i fajnie ze duzo filmikow , zdjec z treningow zawodow etc ladnie sobie poczynasz Saideczko

wiem ze raz gdzies (na jakiejs stronie czy forum) dali 3 testy z sfd (moj,moldera i peponeta) nie wiem jak sie skonczylo to ale odbylo sie bez naszej wiedzy czy modow tez...... a to nie fajnie - jak cos sie bierze nie swoje bez wiedzy osoby ktora to robila

wezcie nie prowadzcie rozmowy jak na gg siema siema co tam nic a co u ciebie fajnie no to fajnie to czesc nara ;d

[...] mi się to strasznie dużo wciskasz sprzed klatki, nagrasz filmik kiedyś? bez wybicia z nóg oczywiscie to, ta? No siła ładnie idzie na wyciskaniu sprzed klatki. Filmik z tego ćwiczenia powinien być w poniedziałek :) tak jak inne, z siadu, mc treningu klatki, itp. Dzisiaj chciałem nagrywać ale... Nie chciało mi się . Wyciskam siedząc na ławce.

Boksero - gadasz jak wiatr zawieje. Fajnie, że chcesz doradzać, ale zanim na prawdę będziesz ludziom pisał że nic nie jest dobre poza tym co Ci poradził Antoś to poćwicz jeszcze trochę, poznaj systemy treningowe itd. Ok?