jak fajnie

[...] chyba u Ciebie nie wystepuje takowy obecnie,to klatki,bo dla prawie kazdego jest priorytetem) bym dowalil wlasnie 500 i wiecej,po prostu bym sie nie czail tylko jadl %-) a jakis dzien brzuszka i ronsi,moze tez barkow,skoro sa u Ciebie jedna z lepszych partii dalbym 300-350(troche wiecej fatu),czy cus w ten desen. no i reszta (1-2dni) low carb [...]

najpierw przymasuje troszke i zobacze jak z sila, nie ukrywam ze fajnie byloby troche wiecej pocisnac ale zobacze bo jak mam znowu byc taki maly na wakacje to pyerdole %-)

[...] idą już dużo ciężej   Klatka    Wyciskanie skos ujemny sztanga: 85kg x 4 serie robocze (15-10 powtórzeń) ze względu na pozajmowane stanowiska zrobiłe skos ujemny, który jakoś nie przekonuje mnie zbyt mocno   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowo 70kg x 4 serie robocze (12 - 8 powtórzeń) zrobione gilotynowno czyli ruch w [...]

Jeeeej dzięki dziewczyny za wsparcie :) macie racje jak Kokosik pisze ze ok to będę dalej się tego trzymać:D ok fasolki nie wliczany :D a ze stanikami faktycznie - pozytywnie:) Trzeba walczyć dalej... Fajnie, ze wpadlyscie :)

Witaj :) Fajnie, że wpadłaś i dzięki za motywacje :D Hmm stojak mam, ławki tylko brak, ale radze sobie przy uzyciu stołu :P:P Tata w pracy zrobi mi dwie tarcze po 10kg, bo też powoli cieżaru brakuje. Masz racje z silownia, że więcej miejsca, sprzętu jednak łatwiej zainwestować mi 100-200 zł raz na jakiś czas na sprzęt, niż 100 miesięcznie na [...]

[...] martwy ciąg 60kgx5p , 80kgx5p , 100kgx5p , 120kgx5p I tak zataczając małe kręgi wróciłem do StrongLifts. jestem uzależniony od robienia przysiadów w każdy trening jak i robienia pięciu serii z ciężarem docelowym. Inne programy mi nie pasują. Dzisiejszy trening bardzo przyjemny te 120kg w martwym poszło lekko i przyjemnie może w końcu [...]

Dzień 24: /30.03.2011/ środa ===================== OFF Miał być trening ciała, ale zrezygnowałem w celach regeneracyjnych. jutro sprinty, plyo i rwanie. Byłem dziś na sali, nie tak fajnie się skakało jak wczoraj, ale cóż, zmęczenie

Kochani, spokojnie staram sie nie przekraczac tych magicznych 50-60g tyle ze zauwazylam, ze nawet jak zjem sporo wiecej tyo i tak na drugi dzien brzuch mam plaski, nie zalewa mnie (jak przy niewielkiej ilosci makaronu mialo miejsce niemal natychmiast), dodaje energii czyli w sumie wiele za takim zrodlem wegli przemawia to że owoce same jakby [...]

miałem identyczny problem z włosami (gęste, i falujące) i właściwie nauczyłem się z tym żyć:) jak nosiłem krótsze to non stop jęczałem fryzjerce żeby jeszcze podegażowała (w praktyce zdejmowanie z objętości) i wtedy fajnie się układały po nałożeniu odpowiednich preparatów do modelowania. Obecnie mam dłuższe choć myślę o ścięciu i właściwie mam to [...]

Witam, Mam włosy na 10,5 cm i neistety musze je sciac bo mam problem z suchymi włosami.Wyglada jakbym miał ptasie gnaizdo na głowie(lecz nie ma w nim kup:D) Używam do mycia włosów szamponu garnier fructis i do tego odzywka tej samej foirmy. Włosy po mysicu sa starsznie suche dopiero po dniu jak si enatluszcza wygladaja juz w maire fajnie. Jutro [...]

[...] w rzeczywistości różnić, bo np. dany kawałek mięsa może być bardziej lub mniej tłusty. Jeśli pasuje Ci 70g tłuszczu to jedz 70, co dwa tygodnie zrobisz pomiary lub zdjęcia, jak się sylwetka będzie zmieniała na plus to będzie znak, że to dobra wartość dla Ciebie. Fajnie by było, żeby bilans był jakiś czas stabilny. Innego mięsa niż pierś z [...]

[...] 10/10 - ogólne odczucia 5 porcji, pobudziło ładnie, ale pompuje mizernie strasznie. Brak argininy to ewidentny błąd. Lekkie igiełki od beta-alaniny. Brak sodu i potasu, jak i glicerolu też trochę mnie zdziwił. Smak jest świetny, ale jestem na 0 carb i dlatego mi tak smakuję też. Generalnie produkt jest strasznie słaby, licząc, że 4-5 porcji [...]

Fajnie fajnie, tylko po 40-ce i bliżej 50-ki jakoś trudniej ta siła przychodzi (nie wiem, może tylko u mnie :P )..chciałem tylko napisać, że dość krótkie te cykle typowo siłowe :) Ale może wystarczy... będę zaglądał jak idzie :)

Myśle, że temat wyczerpany... Co do samej firmy AMINOSTAR i jej produktów, jako ze nie ma odpowiedniego tematu to wypowiem sie tutaj. Nie ma moim zdaniem zadnego produktu wartego swojej ceny. Generalnie trudno w dzisiejjszych czasach aby wydane pieniadze były adekwatne do ilości suplementu/odzywki która chcielibyśmy otrzymac. Zdarza sie to [...]

[...] tak fajnie, ze zapomniałam o godzinie.. Kiedy wróciłam do domu była 3 nad ranem. Wchodzę do domu, po cichutku otwierając drzwi, a tu słyszę tą wściekłą kukułkę w zegarze jak zakukała 3 razy. Kiedy się zorientowałam, ze mój mąż się obudzi przy tym kukaniu, dokończyłam sama kukać jeszcze 9 razy... Byłam z siebie bardzo dumna i zadowolona, ze [...]

[...] się we wtorek, że klub nie jedzie na zawody które miały odbyć się w sobotę i trochę się zdenerwowałem, ponieważ na własną rękę sobie nie poradzę z zawodami. Postanowiłem, że jak będą jakieś zawody i będę miał okazję jechać, to pojadę bez żadnych przygotowań, ponieważ nie jest fajnie, jak przygotowywujesz się na konkretne zawody i ostatecznie na [...]

[...] (!!)((dzięki noonia)) to nie jest on aż taki wielki. a poza tym nie będe go miał wiele lat, nie kłółem aż tak głęboko, żeby to zostało (chociaż mogłoby, poprawie). pewnie jakis miesiąc (no może więcej ) i zejdzie. A co do tego czy się chwale, nie. po prostu napisałem tu, bo zaczęło mnie to boleć i nie wiedziałem czy to normalne czy nie. [...]

Jesteśmy tylko ludźmi i "słabymi" kobietami... Dzisiaj jak wnosiłam pranie i wielką rozstawianą suszarę z podwórka na drugie piętro domu, to spotkałam sąsiada. Wie, że zaczęłam ćwiczyć , nawet sam się przymierza do mojej ławeczki. Stwierdził, że mi nie pomoże targać tego prania, bo w końcu jak "pakuję" to żaden problem i jestem [...]

[...] (wszytskich zlozonych) Dla cwiczen izolowanych, typu uginania - nog bicepsow, wznosy bokiem... zwiekszaj ciezar co trening, ale tak by pierwsza seria byla rzeczywiscie wymagajaca, jak np. tu w 3. cwiczeniu powinnas zaczac od 4kg i nie martw sie jak w ostatniej serii zrobisz tylko 5 ruchow, Lody kaktus jedza moje dzieci, ale zrywaja ta gore

Obli - Spoko poczytam! Ale czy taki świeżak jak ja ma szansę? Bo eksperymenty to chyba wyższa półka :p Ale bardzo chętnie!!! będzie dodatkowa mobilizacja. Krac - efekty wkleję jak mój cykl zatoczy pełne koło, bo na dzień dzisiejszy mój brzuch to balon i w ogóle jakoś tak ciężko Już nad tym myślałam. Ale ja nic nie widzę spektakularnego! No może [...]