jak fajnie

[...] się fajnie to razem współgrało, ale gdy czas mi się skurczył to przygotowania do półmaratonu uratowała mi tylko bogata miska. Maratonu sobie nie wyobrażam%-) Nie wiem jakie masz doświadczenie biegowe, w 3 miesiące do połówki da się przygotować jak masz już jakąś podkładkę kilometrażową. Oczywiście wszystko zależy od założonego tempa, ja [...]

25 inj juz fajnie działa ale z czasem tolerka się wyrabia Teraz wiem teraz co miales na mysli "fajnie" po 25mg ;) poczulem sie jak malolat na jakims rave party 20-pare lat temu.

Przede wszystkim śniadanie masz jak przy low carb. czyli bez węgli, a dajesz je za to wieczorem. sniadanie ulozylem wzorujac sie na sniadaniu ktore ulozyl qazar w przykladowej diecie jaka podal w 10 wskazowkach zywieniowych czyli Białka jaj Sałata Siemię lniane wyzej wymieniony posilek jest ulozony przez qazara więc myślałem ze jest wporzadku i [...]

A ten ochroniarz pewnie się zastanawiał po co Ty to robisz?? Każdy ma takie aeroby jakie lubi. Ja włażę na step, a Ty takie cuda robisz. Wygląda fajnie i wcale nie jak wyzwanie dla Fansa.

[...] to zaczynanie od zera po przerwie, tak stwierdzam, że fajne są postępy z treningu na trening. Ani razu na wizytę w Zoo nie ciągnęło i fajnie wszystko szło. Ciężary nadal są jakie są, ale do robienia wiatru wystarczą. W przysiadach, lekkie chrupnięcie w odcinku piersiowym kręgosłupa, bo mają gejowskie stojaki i zahaczyłem podczas ściągania to [...]

Ja nie widze przeciwskazan. Pod warunkiem, ze bedziesz wrzucal w nasz zbiorczy temat postepy. Fajnie bedzie porownywac jak ten sam plan sie sprawdza na roznych egzemplarzach.

Fajnie tak raz na jakiś czas się odhamić jednak ;-) Przepis Ajazaego odhaczyłem chyba w 20 min a potem hulaj dusza na hamerach, można ego podreperować na nich %-) Są też minusy, na 20 min a szpeju trzeba nabrać jak na dwutygodniowe wakacje :-D A na koniec zzapominasz długich spodni,pasków i pasa. Brak tego drugiego i trzeciego jeszcze można [...]

ajazy, zadowolony to ja juz jestem. A co do mojego poziomu, okreslam siebie jako srednio zaawansowany, wiec strzelanie co do godziny w dzien zawodow, na szczescie jest przerostem formy nad trescia. Jednakze fajnie by bylo podejsc na koniec sensownego cyklu ;-) Nogi jak przewidywalem ok, za to bary dopiero dzisiaj po Piatku sie odezwaly @@-) [...]

[...] również u Ciebie? ;-) A co do motywacji, nie ma za co, bo nie jest za darmo(biorąc pod uwagę ile biorę od Ciebie ;-) ). Wskazówki mile widziane, taki temat dnia %-) Do 170kg jakby ktoś łańcuch przyczepił z prawej strony i z leksza ciągnął. Z takim wektorem jeszcze nie miałem okazji walczyć więc trochę zdziwko było. W każdym razie, dokładnie takie [...]

nie przemawia to do mnie 1200 kcal to gorzej aniżeli nie zjeść nic jeszcze zależy jakie produkty tam będą. Można zdrowo, fajnie się odtłuścić - prostszymi metodami ale po co jak reklama robi swoje? %-)

[...] Fans, kochanieńki, od trzech miesięcy siedzę w domu, 24h na dobę z żoną i gdyby dzieciaki do szkoły nie musiały chodzić, siedziałbym również z nimi ( pewnie traktowaliby to jako karę %-) ). I tak w ciągu roku to z 5 miesięcy w domu przesiedzę, a jak już mają mnie dość to wyganiają mnie byle dalej. I wszytko byłoby fajnie gdyby na 2 miesiące nie [...]

Fajnie że film wrzuciłeś Po tym jak zacząłeś wrzucać zdjęcia swoich posiłków, miałem obawy że w kulturystykę idziesz

fajnie tam masz jak brat w ciebie kamieniami nap*****la. trzeba bylo mu wyj**ac

moglibyscie juz skonczyc z tymi narkotykami,bo co przegladam spam,to czytam o nox pumpie,a nie ukrywam,ze kocham go bardzo %-) jak wzialem pierwszy raz pol saszetki,to czulem sie jak w GTA,duzo nie brakowalo,a skakalbym po samochodach rzucajac w przechodniow molotowami,a do pracy (godzine po treningu) nie szedlem jak zwykle,tylko prawie [...]

[...] to sa boostery testa powiem szczerze ze o odrzywki pompujace tylko pompujace to malo mi zalezy bo co mi po pompie tylko tyle ze w lustrze bede fajnie wygladal. A teraz nawet jak przed treningiem najem sie dobrze wegli i trening dojdzie to pompe mam fajna. Wiadomo nie taka jak po suplach ale jest i to sama natura hehe. A powiedz mi jaki dobry był [...]

[...] trenując typowo siłowo i kulturystycznie zdobył drugie miejsce. Krata wyraźnie zaznaczona,widać także mięśnie skośne brzucha i zębate przednie -ale już nie tak wyraźnie ,jak u zdobywcy 5 pkt. Pozostałe mięśnie także zarysowane ale widać,że uczestnik zapomniał napiąć odpowiednio mięśnie nóg. Samo zdjęcie nieźle wykonane,przyjemne oświetlenie i [...]

No i fajnie. W wiosłowaniu unoś łokcie jak najwyżej ściągając łopatki. Zatrzymaj w szczytowej fazie na 1 sekundę. Opuść tak, żeby ręce bezwładnie zwisały (maks. rozciągnięcie łopatek). Ale uwaga: hantle nie mogą dotykać podłogi - musisz sobie odpowiednio ławkę pod siebie ustawić. Zapitalaj, bo jak rzekłam: cel jest ambitny.

No i fajnie. W wiosłowaniu unoś łokcie jak najwyżej ściągając łopatki. Zatrzymaj w szczytowej fazie na 1 sekundę. Opuść tak, żeby ręce bezwładnie zwisały (maks. rozciągnięcie łopatek). Ale uwaga: hantle nie mogą dotykać podłogi - musisz sobie odpowiednio ławkę pod siebie ustawić. Zapitalaj, bo jak rzekłam: cel jest ambitny. TAK JEST SZEFOWA [...]

Super poszedłeś, zmiany widoczne gołym okiem. Nic nie zmieniaj jak tak fajnie leci - trend is your friend.

Fajnie byłoby spróbować chociaż ruchu negatywnego, czyli samego opuszczania. Podskocz i opuść się powoli jeśli nie ma jak tam wejść inaczej. Może da się podłożyć coś pod nogi? Ja korzystam z maszyny, w tej chwili najszerszy możliwy uchwyt z 41kg wspomagania 5x5 powoli i czyściutko. Jest pewien progres bo niedawno było 54kg... Wąsko to już się w [...]