jak fajnie

Thomas dzięki ze tu jesteś bo zadam Ci pytanie . Czemu tacy ludzie jak Ziomisko inni którzy bez przerwy przeklinają .Chce zauważyć iż nigdy na tym forum jeszcze nie przeklinałem . Wiem początkowo popełniłem błędy i stad tyle tych banów . Ale czemu tak ciągle jest że inni wklejają kupy , gołe dupy a i tak bana nie mają .A wystarczy ze ja się [...]

MaGor, to jest zwykły plaster z apteki, ten materiałowy. Skąd ten pomysł. Jak pot leci na rączki to po pewnym czasie choćbyś chciał np C&P zrobić to odważnik ucieka z ręki. Masakra. Tak mnie to wkurzało że sięgnąłem po takie oto rozwiązanie. Okleiłem, posypałem magnezją i problem mokrych rączek odszedł w zapomnienie :-) Jednak przy kilkunastu [...]

Fajnie wszystko brzmi,ale zdziwie Cię,bo trenuje prawie jak Ty,moze nawet ciezej(czasem robie 2 cwiczenia po klatce,druga najgorsza partia),jakos odnosze wrazenie ,ze moje bicepsy stoja w miejscu,ale sila skacze do gory,moze Ty mi powiesz,czy czasem nie przetrenowuje swojej jednej z najgorszych partii,ta wiedze chcialbym bys zbazowal na wlasnym [...]

No i jest progress :D - waga na dzien dzisiejszy ~98.5 kg :D - stanalem na wage ubrany i sobie mysle ehh bedzie fajnie jak bedzie z 97.5 na wadze, patrze a tu 99.2kg :D. Rozebralem sie calkowicie i zostalo 98.5kg :]. Mysle ze do konca miesiaca zobacze 100 na wadze. pozdrawiam

Faktycznie coś widać ale ja bym chciał zobaczyć jak zachowuje się przy skrzyżowaniu linek przy ok 10 kg. i jak się zachowuje na podciąganiu do karku (klatki) przy 60 kg. Filmik najlepiej bez muzyki będę słyszał jak chodzi. Fajnie było by jak ktoś by zrobił rundkę wokół przy jednoczesnym ruchu :) Dzięki

[...] "z angielska"? ale powiem Ci szczerze, ze podziwiam Cie za to, ze pochodzisz z rodziny alkoholika, który z tego co pisales bił Cie kablem po plecach i dajesz rade (jakos bo jakos) funkcjonowac w spoleczenstwie. Ja osobiscie szukalbym jakiegos specjalisty, ale widac Ty masz twarda psyche to tak odnosnie nazywania mnie gownem i [...]

[...] odmieniło mi się i znowu wolne tylne przysiady Brzuch ok, rollout fajnie nisko w pierwszych trzech seriach, dwie ostatnie słabiej Komentarz Przy wytrzymce byłam zakręcona jak szwajcarski zegarek, jestem pewna że dobrze zapisałam obciążenia w pierwszej i ostatniej serii, miotałam się tam dzisiaj jak szalona. Jeszcze ktoś wpadł na genialny [...]

[...] jest i to jest ciężkie, ale jest też ta perspektywa, że to nie 20 tylko 6 powtórzeń. Podoba mi się, ciekawa jestem kolejnych. 8-):-} Co do areło, na razie nie robię, jak nie ma przymusu.%-) Nie lubię strasznie. Ale jak podczas wymiarów pas będzie rosnął, trzeba będzie sumiennie odrabiać. _______________________________________________ [...]

[...] 10*(8kgx2)/8*(9kgx2)/6*(10kgx2)/8*(9kgx2) próbowałam dwunastki, nie poszło nawet jedno lol#-P 3. ściąganie drążka wyciągu górnego 2x 15 (traktuj jak rozgrzewkę robisz szybko) 15*26kg/14*27kg 15*26kg/11*27kg fajnie, jest poprawa :-) 4. opuszczanie/ podciaganie 8 x 3 8 x 3 o wiele łatwiej, tutaj czuję olbrzymią [...]

[...] uginanie leżąc. No i współczuję ci tego nawijania sznurka (na przedramię)...To po prostu niszczy człowieka... ale fajnie potem puchnie Na klatke wcześniej miałem tak jak mówisz, ale chciałem spróbować razem z głową w dół, na trica dałem tyle bo fajnie mi sie go ćwiczy, i robiłem to już wiec mi pasuje, dwugłowych nie mam na czym robić [...]

Dobrze jest jak na okres po wakacyjny ha ha Z jednej strony jestem zły na siebie bo można to przycisnąć znacznie bardziej, a z drugiej to patrząc wstecz akurat w te wakacje, aż tak bardzo tej "formy" nie zaniedbalem i jestem dobrej myśli :) Ogólnie to chyba najbardziej z treningów jestem zadowolony i z tego jak siła fajnie poszła do przodu. [...]

ja uwazam ze lepiej brac kreatyne tak jak ja i zrobic diete i wszystkiego przestrzegac niz tak jak niektorzy po 3 tygodniach treningu mowia ze nic nieidzie i biora sie za koks ale fajnie to wszystko opisales

[...] oki ale nie wiem czy to miejsce dla mnie :) Wszystko takie odpicowane i wysoki standard. No i tak na wejściu podszedł trener i pyta co i ja no to mu mówię że chodzę od jakiegoś czasu robiłam dużo aerobów i efektu wielkiego nie widzę chcę spróbować z wolnymi ciężarami no to dostałam 15 minut bieżnia później ćwiczenia na maszynach a jak mu [...]

Pikaczumba. Antysemityzm z sensie postawa antyżydowska. Zresztą tak jak definiuje ją słownik języka polskiego polskiego wydawnictwa naukowego. poza tym rozmijasz się z prawdą pisząc ze nie ma wyroków skazujących za antysemickie hasła, wystarczy że przytoczę pierwsze z brzegu przykłady: [...]

[...] a teraz po 1tyg redu. Ja wiem, że troche udało się poprawić - szczyty bicków już chcoiaż ciut lepiej widoczne ;) Mam jeszcze parę małych "plusików" - no ale po redu wyjdzie jak się foty zestawi . Musze to rozkmić dobrze na przyszłej masie - bo wydaje mi się, że czas na treningi specjalizacyjne - cyzli okresowe przeładowanie objętością i [...]

[...] ryzowej (1/2 brązowa, 1/2 biała), 300g bananów, 60g WPC, (+imbir, słodzik takie tam) Schemat ten pozwala mi przygotować całe jedzenie rano i już niekombinować w trakcie - jak mam ochotę na jakis lekki (bo taki okres, że nic konkretnego) spontan, to w posiłku nr 3. Jelita zresztą b fajnie pracują na powtarzalnym schemacie. [...]

[...] fajnie wchodzi, mozna złapać nawet takim małym podchwytem. /SFD/2019/7/24/22420d68173246a0bd1f4cf92e5243dc.jpg I walka z dołem pleców - wydaje mi się , ze lepiej to wchodzi, ale koniec końców - sam nie wiem - Wiktora się podpytam jak wróci z urlopu. nosorożec, back off +70kg dół pleców nr2 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-24 23:48:37

[...] linku... forma po kilkunastu tygodniach masowania %-). Kcl bez zmian od 2 raportów - waga idzie, nawet sporo do przodu (mimo , że w ost było dołozone te 60g ww),. Pamiętam jak kiedys rozkminiałem we wczesnych latach, że powyżej 3500kcl idzie masa. No i trzeba było się tego trzymać - za to wtedy 3800 to było przez tydzień, potem szybko 4 i 5tys [...]

[...] na 60* skos, wyciag dajemy max do góry, łokiec opieramy o góre ławki, siedząc pompujemy %-) ----------------------------------------- Taka rozkmina: mam coś takeigo, że jak złapie z danym mięśniem taki pełną kontrole, tak, że potrafię skurczyć miesień do bólu, na kamień - to ten miesieś zawze urośnie w siłe/mase. Tam gdzie czucie jest takei [...]

[...] boleć %-). Skrobne coś więcej moze jutro, bo to jutro egzamin %-) A i doleczyłem się totalnie zdrowotnie - wreszcie oddycham (od dobrego tygodnia) dwoma dziurkami, a nie jak to do tej pory było przez kilka miesięcy raz jedna raz drugą %-) Imunfan od Ruskich chyba swoje zrobił :) Jeszcze z solco czekam - kurde, nie umimem sobie wenflonu [...]