SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • [...] no właśnie chyba już kobiety tak mają, że często są niezadowolone z siebie co nie :-D i zawsze mogłoby być lepiej hehe chyba taka nasza natura. Chociaż mam świadomość, że jak na 5 msc na po porodzie jest w miarę dobrze, nie spieszę się i wiadomo że mam jeszcze czas, ale kiedyś chciałabym wyglądać jak wcześniej. 08.01 1. Gofry, truskawki, [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 19560 Data: 2021-01-09 08:45:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wyciskanie na suwnikcy 50kgx15/ 50kgx15 C2. wznosy tułowia z opadu 0kgx15/ 0kgx15 D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1 min., 50 s. Rowerek 10 minut + rozciąganie Dziś jak dam radę porozciągam całe ciało (ok. 30 minut), bo czuję każdy mięsień po takiej przerwie. Co do miski, to wczoraj jeszcze wpadło ciasto. Dziś już od rana czysto i mam [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14852 Data: 2016-03-30 11:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KO pytanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Fajnie, fajnie. I zgadnijcie OLIMPIE, komu wierzą uzytkownicy? Zamiast odpowiedzieć, to poprostu unikacie rozmowy i umywacie ręce, super polityka Ciekawe czy SON ma swoją TECZKE w OLIMPIE , jak z PRL w SB

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 17:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na maszynie 2x12 12x35 / 12x40 Ad1.1 Chyba od nastepnego treningu zamienie smitha na wyciskanie stojac. Na pierwszych treningach czulem fajnie barki ale dzisiaj juz jakos slabo. Ad.2 Tutaj ewidentny brak mocy. Na ost trenie 27.5kg szlo dobrze a dzisiaj juz strasznie opornie. Ad.3 W podciaganiu dolozylem ale troche kosztem techniki. Ad.4 [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 06:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] carb Wszystko na 100% Trening - plecy + triceps Plecy 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 6xcc / 6xcc / 5xcc / 5xcc + sciaganie drazka do karku 3serie Podciaganie jak podciaganie, szalu nie ma w tym cwiczeniu 2. MC 4x8 8x60 / 8x70 / 8x90 /8x100 zaczalem na za malych kg i skonczylem na lajcie wiec za tydzien spokojnie od 70kg [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-10 06:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczes w poszukiwaniu... HIPERTROFII, fotki 28, 44, 46

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] hantli w siadzie Rampa 8 8x25 / 8x25 / 8x27,5 / 8x27,5 lipto troche, sila idzie w dol 2.Wyciskanie na suwnicy z przodu 4x10 10x25 / 10x35 / 10x45 / 10x55 mial byc pp jak ostatnio ale zajete byly sprzety wiec nie chcialem czasu tracic 3. Unoszenie sztangielek na boki 4x15 15x10 / 15x10 / 15x12,5 / 15x12,5 ciezko mi to szlo ale jakos [...]

    Odpowiedzi: 523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 06:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być silnym i na takiego wyglądać.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] o wiele przyjemniejszy niż w poniedziałek i środę ciężary wchodziły bardzo fajnie.Przy wiosłowaniu już czuję że to za duży ciężar technika się psuje. Zobaczymy w 4 tym cyklu jak by co to nie będę dokładał i zostanę na tym co jest. Wszystko wyjdzie w praniu. Podsumowanie cyklu 3 Bill Starr. -Przysiad-110/3p -wyciskanie leż. 90/3p -wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-09 13:16:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    Sylwetka bardzo ladna! Podoba mi sie proporcje twojego ciala. Zobaczymy jak bedzie pozniej ale teraz jest bardzo fajnie Bede zagladal... Pozdr

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-22 21:12:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vv /dziennik / czas pokaze :>

    Post
    Trening dla początkujących

    przynajmniej jakas 'rozrywka'...męczaca ale zawsze jakas i napewno lepsze to niz zaleganie przez tv w ktorym i tak nic nie ma i po interwale jak na dzis to raczej koniec wszelkiej antywnosci ******* 24.07: omg.. co za dzien dusznoo okropnie a teraz pada ale trening zrobiony, zwiekszanie obciazenia poszlo w ruch i aeroby 40min...ledwo [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-23 21:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w lustrze i tak znajdzie cos do zmiany Szczerze powiedziawszy zapowiada sie ciekawa "walka". Na pewno bede zagladac I kibicowac ile sie da BTW, obliques (jak zawsze) ma racje z cwiczeniami brzucha. W przypadku wielu dziewczyn konczy sie na tym, ze to maszyna cwiczy, a nie one Brzuch obliques juz pewnie widzialas, ale popatrz [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-21 14:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    King, pomidory z puszki jak najbardziej - ja właśnie takich dziś użyłam, bo świeże o tej porze roku nie mają smaku... A przepis jest banalny: Na oliwe wrzucasz pokrojoną cebulę, czekasz, aż się zeszkli, ale nie może się spiec (!), potem dodajesz pomidory, mieszasz i odparowujesz nadmiar wody (cały czas mieszając), aby uzyskać odpowiednią gęstość, [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 22:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meraviglia/blog/czas na moją redukcję:)

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo ładnie idzie fajnie, mięśnie brzuszka zaczynają się zarysowywać! Jak możesz wrzuć jeszcze nogi, ale tak by by widać było całość

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-05 12:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się :-) Mam też małą uwagę na przyszłość ;-) Bardzo fajnie wygląda to wspólne zestawienie zdjęć, ale chyba łatwiej by było, gdyby wszyscy mieli do oceny taką samą pozę (jak to było w drugim module). Pomysł z tą pozą dla Pań super :-) Jednak u Panów ustawienie i napięcie mięśni dużo korzystniej ukazuje brzuch i myślę że w takiej pozie również [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 13109 Data: 2018-07-02 07:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • grrubas - wycinka na J/NJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MARIAN No lepszy też mi się wydaje, napaliłem się strasznie na to HST ale nigdy więcej tego nie tknę. Ćwiczyłem push/pull 4x week, fajnie, ale teraz nie mam tyle czasu na siłkę. A frytki no na blachę i na 15-18 min do piekarnika, nie przypalą się jak wymniesz przed przypaleniem ;-)

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 21:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bullet, weź Ty się tego angielskiego lepiej ucz albo HL rób bo p******isz takiego głupoty%-) Nie no, kumam, że Cię to zaciekawiło, jak ktoś się od niedawna czymś takim interesuje i słabo zna prawa fizyki itd. to może tak skumać. Ale na przykład raz był filmik jak gościu dźwigniami i równoważniami pokazywał jak można bez najmniejszego problemu [...]

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 01:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Fanss superr ,fajnie się ogląda takie ciężary :-)) ,ode mnie zaliczone /-)_ Jak widać z ciężarem nie zawsze potrzeba spieprzyć technikę :-D

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-12 19:10:07 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • undery !

    Post
    Doping

    [...] publikacje w skr. wersji polskiej. w sumie najprawdiopodobnie firma IP byla sponsoren trych publikacji w wersji niemieckiej, bo wychwala sie ja tam w nieboglosy. a jak jest jakosc IP? ja nie stosowalem ich produktow ale znam ludzi ktorzy stosowali i nie byli zachwyceni, choc sa miasta w ktorych IP kroluje. co do unichema czy eurochema [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 12256 Data: 2006-11-29 21:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wybieganie poszło dość gładko :-) 90' spokojnego biegu w terenie dość mocno pofałdowanym. Biegało się całkiem fajnie aczkolwiek pod koniec nogi już nie takie lekkie jak na początku. Trening udany. Dzisiaj nie było motywacji do rozciągania po treningu a niestety jak zaniedbuje rozciąganie to czuję się jak "drewno" :) Jutro chyba luz [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-13 11:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15' rozciągania Fajny trening ale jeżeli chodzi o przysiady to sztanga sztanga jednak rządzi i nie ma co tutaj dyskutować. Ketle są do dupy jeżeli chodzi o przysiady ale jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma. Swingi poszły fajnie. Jutro muszę zobaczyć jak stoję z finansami i być może na dniach zamówię kulę 24kg :-) Nie mogę się [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-15 21:39:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasie. Kolejna sprawa to brak drzew i w sumie poza pasmem gór w Kerry zbocza to trawa i torfowiska z powodu braku drzew. Niezależnie od tego czy nigdy ich tam nie było czy jak powiadają Angole wycięli podczas 800 lat okupacji Irlandii - taka wyprawa w tym czasie to brodzenie po kostki w błocie lub wodzie, inaczej się nie da. Większość szlaków w [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 08:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)