SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak fajnie

  • Ocena planu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    2kg hantelki jak najbardziej dobre są na barki, ale własciwie na nic innego... Przy czym unoszenia na bok też nie są takie banalne - zerknij do jakiej wysokości powinnaś podnosić aby miało to sens. Czujesz barki czy bujasz całym ciałym? czuje barki, mocno się skupiam, żeby się nie bujać, tak samo przy wyciskaniu żołnierskim. i staram się wolno [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8602 Data: 2021-07-12 20:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] minuty. Ćwiczysz dotąd aż dojdziesz do wniosku że odwaliłeś kawał dobrej roboty jesteś zmęczony nie masz siły dalej ćwiczyć. Koniec treningu zależy od ciebie. może to trwać 30 min lub godzinę... Nie ćwicz na chama. to tyle. sam zobaczysz. zrobisz pierwszy raz ten trening ATC to sie sam przekonasz że to nie tak fajnie i łatwo jak sie patrzy..

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 22:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No jak na swiniomase micz to bardzo fajnie to sie prezentuje, ja bym nie wycinal bo nie ma co jest juz dosyc gesto ;-) Karpik powodzenia na scenie, kibicuje az do konca.

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 10:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki Panowie ;-) Hubert fajnie było Cię poznać :-) mam nadzieję, że będzie jeszcze okazja dłużej pogadać, jak będę w trochę lepszym stanie, bo po tylu godzinach już ledwo kumałem :-) Center forma też się na medal szykuje ;-) dobrze jest pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/737bcf69c75b4d028e55fe057c981283.jpg

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-25 09:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bardzo fajnie a pierwsza fotka wymiata,jak dla mnie łapy powinieneś podgonić trochę

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 18:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mumin forma fajna ale ja bym tych nog juz bardziej nie powiekszal jak nie myslisz o startach na scenie;-) duzo cardio robiles z tego co wyczytalem na rowerku ja bym padl chyba cardio to nie dla mnie %-) brzuch fajnie odkryty a nogi nie wiem moze zalane od cardio i duzo wody trzymaja ap ozniej ciezko o jakas separacje...

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-06 21:21:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mm fajnie wypracowana forma na tym co piszesz :) jak to nie problem to podrzuc co tam z witamin ?

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 16:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fajnie już jest :-) Łapy wyglądają jak by w chuy duzo wieksze były od reszty.

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 13:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Center kosa. Fajnie jednak jakby tacy zawodnicy jak Ty pisali co leci i w jakich dawkach. Mysle, ze każdy jest ciekawy i odsłoni to trochę kulisy ;-).

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-12 11:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema Procek. Ja może nie płakałem, ale myślałem, co u Ciebie;-) A tu forma jak zwykle bdb Pawelstwa fajnie, sportowo i estetycznie

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-30 10:41:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dobrej mysli;) niektorzy cpia czy chleja cale zycie.i.sie.maja dobrze my sobie tylko "koksujemy" wiec moze nie będZie az tak zle na stare lata (mam na.mysli.siebie bo nie wiem jak inni%-) ale mnie do alko czy cpalni nie.ciągnie nawet) . fajnie by bylo jednak te forme trzac i.pewno jesli wspomniane Zdrowie pozowli to sie befIe nad tym pracowac;)

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-01 07:42:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale pekate kulochy.fajnie pozaczepiane miesnie bardzo estetycznie to wyglada a i bf widac bardzo niski jak na sezon pozastartowy. znasz sie na robocie co juz nie raz udowodniles;-)

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 13:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Patryk fajnie zeby tak bylo;) zobaczymy juz jutro, bo jak zawsze o limit trzeba sie starac;d

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-20 09:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po prostu zj**ales sobie metabolizm też przez to przechodzilem i waga stała na 1500 kcal a teraz redukuje na 3500 kcal przy wadze 100 kg+ nie kręcąc wcale cardio itp jedynie 4 treningi w tyg lajtowe. Nie ma czegoś takiego jak 'zj**ałeś sobie metabolizm', więc fajnie jakbyś głupot i mitów nie wypisywał. Za mało aktywności i tyle, taka prawda.

    Odpowiedzi: 4334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-23 13:59:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dlaczego pakujecie ??

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    By być jak ci z gazet, by się odstresować,by to było moim nałogiem,aby ****a fajnie wygladac,aby prezentować się fajnie a nie kabanos stoi pod sklepem i *******i ze on uprawia sport a jedyny jego sprot to picie zubra :)

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 15078 Data: 2011-03-24 08:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Ladies SFD

    Masz ladna sylwetke, fajnie ze zaczelas cwiczyc silowo :-) wg mnie nie powinnas nastawiac sie teraz na robienie jakiejs masy, po prostu cwicz regularnie wg tego planu jaki masz, wejdz w nawyk treningowy, naucz sie poprawnie cwiczyc. Wejdz sobie na zero kaloryczne mniej wiecej i obserwuj. Jak Paula napisala jestes poczatkujaca wiec miesien [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2022-03-09 22:18:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i.t.d). Duże plany się szykują na ten rok/może nawet na następny. Nic więcej narazie nie chce pisać, bo póty co są to jedynie zarysy i wstępne koncepty do rozpatrzenia, jak to pisałem wcześniej, w razie czego będę aktualizował. Przejdźmy zatem do wypisek z dnia dzisiejszego. Trening 11.01.2017 1. Martwy ciąg 3x5 2. Podciąganie nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 22:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Fajnie się dzieje. Daj znać jak się ukaże Twoja praca to z miłą chęcią poczytam co tam ciekawego stworzyłeś :-))

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-02 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo fajnie to wygląda jak na ten etap budowania masy. Poziom bf cały czas w normie :-))

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-12 14:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ROAD TO THE SUCCESS. (dudee)

    Post
    Trening dla początkujących

    To miska fajnie się wówczas sprawdza jak nie czujesz się zamulony i przejedzony. To fajna sprawa

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 16:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)