jak fajnie

Czyli tak. Podciaganie 2x w tygodniu byloby dobrym pomyslem ? Czyli byloby: Pierwszy Pull: Wioslowanie Hantelka 5x5 Wioslowanie Sztanga 4x8 ( Chce to cwiczenie zostawic jako drugie bo jako trzecie moze lekko zabraknac sily a naprawde zalezy mi na Nim) Podciaganie bez obciazenia 3 serie. Drugi Pull: Podciaganie z podwieszonym obciazeniem. Do dnia [...]

A np: taką kiełbasę suszoną albo ser żółty to jak mam wybrać ? Biorę to na ślepo, nie wiem który krojony ser żółty jest dobry a który nie. Co prawda jem go mało i dopiero przez ostatnie kilka dni zacząłem...ale fajnie zrobić sobie taką kanapkę do jajecznicy na śniadanie (chleb, kiełbasa typu suszona czy krakowska + ser).

Dzięki za słowa wsparcia w tym jakże kryzysowym momencie };-) Kasia - bardzo trafnie to określiłaś, Mama patrzyła na mój posiłek ze zgrozą znad swoich naleśników z serkiem i malinami. Detoxik, zajrzę do Ciebie wieczorem i zerknę co upichciłeś. Fotka w avatarze nowa ale nie ja jestem na zdjęciu, a dlatego że mimo wartości motywacyjnych mojego [...]

[...] powpisywać, bo olałem, a nie chcę. PONIEDZIAŁEK (19.01.2015) TRENING Nogi. Ostatnie kilka dni bolą mnie plecy. Dlatego postanowiłem nie zwracać uwagi na ciężar, robić jak najbardziej technicznie siady. Próbowałem nagrywać filmiki, ale tam gdzie robię było zajęte i nie mogłem ogarnąć dobrej miejscówki. 1. Fronty 15, 15, 15 2. Przysiad 15, [...]

hehe, dało się wyczytać z ruchu warg co mówisz hadzbe;P dunki fajowe, fajnie popatrzeć, jak ludzie mają dynamit w nogach ;) jeny, jak bym pograł i posakakał przez takie filmiki, a tu msc nic...

[...] zakoncze cykl 4 tygodniowy. po swietach zaczynam cykl 8 tygodniowy i jestem ciekawy co bedzie po tych 8 tyg + 2 tygodnie regeneracji. na razie jestem bardzo mile zaskoczony, ale musze powiedziec, ze o wiele lepiej i latwiej skacze mi sie z jednej nogi. jak probowalem z dwoch nog, to wogole nie moge wyczuc,jak skoczyc, a z jednej nogi fajnie

kinesiologing taping to nic innego jak tejpowanie, tejpy maja ogolnie dzialanie przeciwbolowe,przeciwzapalne i w opinii rehabilitantów slyszalem ze ciesza sie powodzeniem takze fajnie ze takie zabiegi bedziesz mial, powinny duzo pomoc, daj znac jak efekty :)

nad morzem p***zi jak hvj wiekszosc czasu a i tak fajnie przejsc sie brzegiem w snierzyce tylem do przodu smolac bata %-) a potem cos na rozgrzanie %-) generalnie plasko jest i romantycznie i zawsze mozna sie przejsc z dupeczka = $$ pozostaja w kiermanie %-) zrozumialem to po latach ze jak ogladasz zachod slonca, swiatlo ksierzyca przeslizgujace [...]

Upiekłem chlebek i dodałem do niego WPC. Wyrósł fajnie, ale jest straszanie suchy i smakuje jak papier :) Czy to może być wina dodanego białka w prochu ? I jeszcze jedno pytanie... jak zrobić żeby papier mi się do niego nie przyklejał po wyjęciu z piekarnika ?

Rozumiem ze juz mozna pochwalic za kawal dobrej roboty? Jesli nie to przepraszam Bardzo dobra fotorelacja i fajnie sie oglada. SOG jak wejdzie edit: nie wszedl Filmiki sa super (ahh ten komentarz ) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-17 11:08:56

Bylem dzis w Manchesterze i moze zle trafilem ale na moj gust powinni to wysadzic i zaorac jak Polske kuhwa. a czego się spodziewałeś? miasto chavów %-) pewnie pojechałeś do Konsulatu. fajnie sie polaczki pchają jak ich zaczynają wpuszczać na te 11te piętro. winda napier...a góra-dół parter-11te non stop %-)

A co się stanie, jeśli będę sama? %-) Program się odbędzie, czy minimum 2 osoby? Bo miałam nadzieje, że JULIAFIT będzie... szkoda, że się jej nie uda, fajnie jak by się znalazła jakaś Userka ;) Będzie ciekawie!

O żesz 8-O Nie wiedziałam, ale nadrobię 8-) Jestem za tym żebyście robiły wypiski po ichniemu \-) Postaram się nie spamować za dużo, ale będzie mi ciężko, bo ja reaguję na Hiszpanię jak byk na corridzie - rapidamente y muy fuerte %-) Fajnie, że jesteście :-D

[...] nowości, bo mnie też to zawsze kręci %-) Jednakże, mówię z całą powagą - nie ma letko; szczególnie jeśli dołączymy do tego piłkę :-} Sama nie tak dawno syczałam i płakałam jak mnie znosiło na boki. Bardzo też fajnie spada się z piłki w fazie gdy jesteś zwinięta i masz ją centralnie pod sobą %-) To uważaj na siebie, a ja z miła chęcią mogę [...]

Manzanares jak napisała Mis wyglądasz super fit :-D Chuda jesteś i nie wiem z czego chcesz chudnąć }:-( Bardzo fajnie. Będę Cię podglądać bo wiekowo jestem blisko ;-)

Obli takim razie wskakuje na 1900 kcal,zobaczymy co mi to da ,chcialabym troche urosnac ,wykorzystac ten czas jak najlepiej :-D TRENING 8 TYDZIEN - DZIEN 2 1. wyciskanie ława płaska . Nowy max 35 kg x 1 powtorzenie bylo : 75 % - 5 x 26 kg / 85 % - 3 x 30 kg / 95 % - 1 x 33 kg + 1 jest : 40 % - 12 kg x 5 /50 % - 15 kg x 5 / 60 % - 18 kg x 5 2. [...]

Mariolka |-) , Monia ze mnie jest taki typ ,ktory jak juz za cos sie wezmie to musi doprowadzic do konca ,stad tyle rozkmin czy dam rade }:-( .Droga musi byc jasna i prosta , w sytuacji gdy czegos nie moge doprowadzic do konca po prostu panikuje .Mam nadzieje ,ze to nie bedzie ogonek jaszczurki ;-) TRENING 12 TYDZIEN - DZIEN 2 1. wyciskanie [...]

Sepko no to jest jasne jak słońce, że największy talent w połączeniu z osiągnięciami to Held, Gamrot też jest dobry. Z tym Soszyńskim no to ok, że fajne walki dawał, ale Leben też a poziom też dupy nie urywał a Janek nowy jest w UFC więc może też fajne walki da. Andrzej no widzisz ja np bardzo lubię jak jest komentarz (dobry komentarz) zwłaszcza [...]

[...] 6.Uginanie sztangi 4x10*** 13kg(10x)/15kg(10x)/16kg(8x)/16kg(7x) 7.Mlotki 3x12 5kg(12x)/8,75(11x)/10kg(10x) 8.Rozciaganie gumy nad glowa x100 *nareszcie jakiś progres **Marta tu na razie więcej nie dam rady ***przy tym ćw ręka mnie jeszcze boli, po rowerowym upadku wrong -kolega kiedyś mi się przygląda na plaży i stwierdził- [...]

dokładnie. teraz to inni porównują sie do mnie zapewne a nie ja do innych bo mnie nie interesuje jak ktoś wygląda najgorsze są te okresy kiedy dochodzi do myśli typu "ćwicze tyle a wyglądam słabo, a Antek ćwiczy 3 miesiące i jest wiekszy ode mnie" Bo tak naprawde po co rywalizować z kimś, jeżeli nie jesteśmy zawodowcami. Jedni [...]