SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak działa monohydrat kreatyny

  • Definicja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiedzy (barku doswiadczeni, porownania), ale rowniez z nie do konca umiejetnmego wyciagania wniskow na podstawie juz zebranych danych. Jestem doradcą w tym dziale i jakby z definicji zajmuje sie prostowaniem informacji, ktore są malo wiarygodne. To ze powoluje sie na badania naukowe uwazam za atut, ale przeciez nie tylko badania sie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4008 Data: 2008-04-27 13:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 4 x 12 12x32kg 12x32kg 12x32kg 12x32kg 3. Odwrotne wiosłowanie 3 x max 4. Wiosłowanie sztangielkami leżąc na ławce ( ręce proste ) 3 x 12 - dzięki wizycie w Łodzi już wiem jak to robić i co czuć. Super wchodzi, izolacja najszerszego z każdym powtórzeniem była coraz lepiej odczuwalna. 12xpo6kg 12xpo6kg 12xpo6kg 5. Spięcia brzucha na maszynie 4 [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-09 09:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dabadu - jestem zadowolony, w pełni kontrolowany ruch i maksymalne rozciągnięcie najszerszych grzbietu działa dobrze :-)) nie wiem jak to się odniesie do wyglądu moich pleców, bo na taką ocenę jeszcze za krótko. -------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: Kcal - 3372 B - 258 w tym 221 [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 00:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o niezwykle wysokim potencjale anabolicznym i ergogenicznym. Produkt zawiera 100% jabłczan kreatyny (Tri-Creatine Malate) w uderzeniowej dawce. Teraz to od Ciebie zależy jaką formę produktu zastosujesz – proszek czy kapsułki w unikalnej technologii KING SIZE. Jabłczan kreatyny powstaje w wyniku zaawansowanego procesu produkcyjnego przez [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 9819 Data: 2012-03-02 09:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czekam Na Rady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] -Unoszenie hantli bokiem - stojąc 3 s 12-10-8 resztę wywal i pamiętaj że najprostszy plan daje najlepsze efekty. Co do suplementów... twoja wątroba, twoje nerki, umywam ręce jak będziesz miał kłopoty bo nie chce Cię mieć na sumieniu Massacre, TCM, Kreatynę 1250 wyrzuć, kreatyna na twoim poziomie nie jest Ci potrzebna (zwłaszcza w takich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2009-03-01 12:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa za 300 zl ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Troszke mało. Opisz swoją budowe i uwarunkowania. Łatwo łapiesz tłuszcz? Może chodzi Ci o poprostu jakieś tam nabranie masy i podstawy? Jeżeli jesteś chudy jak patyk i masz bardzo duże problemy z nabieraniem masy, to kierowałbym się w strone dobrej diety i gainerów, tych najtańszych z dużą zawartością WW. Wtedy jeżeli trzymasz dobrą diete i masz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2007-07-20 12:40:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO Shotgun Z CZYM POLACZYC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bestmuscle - zanim zaczniesz sie wymadrzac, to troche doedukuj; po pierwsze - 30dni cyklu , podalem jako jedną z opcji cyklu, wiec czytaj uwaznie (do czego wroce ponizej), po drugie wcale nie musi byc to za krótko, w wielu przypadkach osoby preferuja krotsze,a czestsze cykle, masz klapki na oczach albo odnosisz sie tylko do siebie, ja mam do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2008-07-22 12:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ESTER Kreatyny ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pig Killer: "nastepnie przejsc na ester-rozni sie tylko tym iz dziala mocniej niz zwykle mono a wiec nie trzeba go brac w takich ilosciach jak monohydrat" -nie mogę się z tym zgodzic. Nie chodzi tu tylko o "mocniejsze działanie", lecz o czas, wciągu którego działają poszczególne formy kreatyny. Mianowicie Monohydrat trafia do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14492 Data: 2005-07-04 20:04:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ktoś myśli o trwałych przyrostach masy i siły, powinien, zdecydoawanie dołożyć citro lub piro!!! O kreatynie i wodzie była już długa dyskusja. Jeden z Was przeciągnął nawet jakiś artykuł, gdzie koleś napisał, że kreatyna poprawia masę tylko dla tego, że ciągnie wodę. Kreatyna działa sesu stricte, anabolicznie - ułatwia syntezę białek. Mc, to [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-19 08:59:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • test Storm + Shock

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] działa od razu na Twoją korzyść, łącząc go z najlepszym stackiem kreatynowym STORM™, spotęgujesz swoje rezultaty – będąc na cyklu, będziesz jak w transie! Universal Storm - 844 gramy Jeśli chcesz zwiększyć możliwości treningowe do najwyższego możliwego poziomu, nie ma lepszego rozwiązania, niż Storm. Zacznij [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-03 19:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP-Przegląd Sportowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] znacznie oddalonych od włókien mięśniowych, a że nie rozpuszcza się w wodnym środowisku macierzy komórkowej, nie może przedostawać się z mi-tochondriów do włókien. To, jakim sposobem energia dociera z mitocbondriów do włókien, wy jaśnił niemiecki biochemik, Loh-man. Okazało się, że transportowane są tutaj nie całe cząsteczki ATP, a jedynie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2003-01-31 22:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] do pana :D), wiec tym bardziej bym go krytykowal. A ludzie wcale nie miszkali nigdy w jaskiniach, to wszystko to tylko zludzenie :D Tak wogole przywiezli nas kosmici jako zwierzatka hodowlane, a technologia to juz tu byla :PPPPPPPPPPPPPPPPPPPP Te wszystkie pytania zadalem po to zeby przeciwstawic sie tezie, iz monohydrat w ciagu dnia [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-27 11:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP-Przegląd Sportowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    CAŁKIEM INNA KREATYNA KREATYNA ma fundamentalne znaczenie dla adaptacji wysiłkowej - to wiemy od ponad półwiecza. W tkance mięśniowej działa, jako fosfokreatyna, substancja zaliczana do grupy fosforanów bogatoenergetycznych. Fosforany, czego dowiodły badania, magazynują we wnętrzach komórek energię pochodzącą ze spalania składników pokarmowych . [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2003-01-31 21:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działa szybciej- lecz możliwa jest większa retencja wody w organizmie. Jabłczan jest droższy, rzadziej używany ale mniej podlewa. Ja brałam jabłczan kreatyny- nie widziałam jakiejś diamentralnej różnicy na wadze. Przed zawodami sylwetkowymi odpuszcza się kreatynę - np. 5 tygodni przed- wedlug mnie z dwóch powodów- na skrajnej redukcji nic już [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5231 Data: 2018-07-18 13:43:05 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ESTER Kreatyny ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli to TWoj pierwszy kontakt z kreatyna to kup zwykly monohydrat jakiekolwiek transportery jak chocby dextro sa nie potrzebne w trakcie pierwszych cykli wiec glowa spokojna co do innych form kreatyny to roznia sie tym iz nie powoduja tak duzej retencji wody jak mono radzi sie zaczynac od mono i stosowac te postac przez pierwsze kilka cykli [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14492 Data: 2005-07-04 19:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań o kreatynę

    Post
    Trening dla początkujących

    1.Przypuszczam, ze chcesz brac monohydrat. Jezeli szukasz taniej i dobrej kreatyny to kup sobie VITALMAXA. Tania i dobra. 2.HMB nie na kazdego dziala, ale jak masz kase to mozesz brac. 3.Dekstrozy nie kupuj. Carbo wystarczy. 4.Pij duzo. W szczegolnosci po treningu. 5.Tu Ci niestety nie pomoge. 6.Miesiac wystarczy choc mozna troszke dluzej. 7.W DT [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2007-05-20 18:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla 15-latka!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na kg masy ciała, 1 - 1,5 g tłuszczów na kg masy ciała i do tego węglowodanów 3 - 4 g na kilogram masy ciała. W twojej diecie powinno się znaleźć: W diecie zarówno na masie jak i na redukcji powinny się znaleźć: wołowina, cielęcina, wieprzowina, mięso drobiowe (filet z piersi kurczaka, udko z kurczaka, filet z indyka, etc), inne mięsa, tłuste [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 12594 Data: 2011-12-15 18:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 krótkie pytanka do znawców!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a niech zna moje dobre serce 1. jak dlugo powinien trwac cykl kreatyny? nawiasem mowiac chce kupic mono ultimate (dobry wybor?) BARDZO DOBRY przy zachowaniu odpowiedniej diety treningu 3 razy w tyg itp 2. chcialem pokrotce sie dowiedziec czym roznia sie w dzialaniu 3 rodzaje kreatyny o ktorych sie mowi CITRO I PIRO NIE POWODUJA RETENCJI WODY - CO [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2184 Data: 2003-12-23 21:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Citro-Piro-Mono

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] - min. jest bardzo dobrym antyoksydantem. Stosowal bys wtedy, kiedy nie chcial bys odczuc efektu pobudzajacego tauryny - czyli np. przy dawkach wieczornych kreatyny. Carbo jak juz zauwazyles warto uwzglednic w porze po treningowym, gdyz ten preparat znakominie odbudowuje glikogen w miesniach. Teraz dawkowanie ala, tauryny i carbo Przy opcji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2004-06-02 15:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki a zdrowie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o zdrowie. O kreatynie napisałes, ze: To tylko dodatek, który pozytywnie wpływa na osiągane wyniki - polepsza je, ale nie jest on niezbędny dla naszego organizmu. zalezy w jakim celu cwiczysz... jezeli cwiczysz bo masz wskazana taka forme rehabilitacji to faktycznie kreatyna moze Cie nie interesować ale jesli cwiczysz bo chcesz zbudowac forme i [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3279 Data: 2009-04-11 21:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)