[...] mowie ze nie mozna jesc duzo posiłków ale przerwy 2 godzinne to jest troche malo a on je nawet co godzine, to jest oczywiscie moja opinia ty mozesz miec swoja ale spytaj jakiegos czlowieka co sie faktycznie na tym zna to takie extremy nie sa normalne widziales gdzies kulturyste zeby tak jadł? nawet jak jedza po 8 posilkow to co 2h anie co [...]
[...] sie tylko moze zatluscic a białka jem ponoc za duzo? od tluszczow zwolni mi metabolizm. Np Słodkiewicz swego czasu wypowiadal sie ze 2,5g bialka na kg to za malo na masowce jak ktos wazy okolo 100kg a ziemniaki tez chwali wielu kulturystow bo to wegle zlozone a tu mi doradzacoie zeby tych ziemniakow nie jesc, czo czlowiek to opinia inna i gdzie [...]
[...] ściągłem ją ;] ale gierka no jest taka nie za fajna ;] ale mam pytanko czy ktos nie zna fajniejszych gier tego typu ?? z ładniejszą grafą itd ja znam np takie gry jak Pride FC , UFC : sudden impact , UFC : throwdown 2 , UFC tapout i UFC topout 2 w tych grach jest dużo elementów parteru ;] i przyjemnie sie w nie gra lecz niestety [...]
[...] narzekasz na ta alchemie ??? sam sie tak bardzo zawiodles na jej srodkach,czy kolega kolegi cos slyszal ???? zaloze sie ze nawet nie miales w rekach alchemi, tak samo jak zachwalanej greczynki-jak juz to bulgarke.Duzo osob bralo ich wypusty i bardzo je chwala - zwlaszcza ta nowa serie,podobno jest to w tej chwili najpewniejszy rodzimy [...]
jest bardzo duzo walow omki, konkretnie sa 2 wersje. oba sa bardzo dobrze zrobione, dzialajace, ale nie tak jak oryginalna omka. moze nie jeden z was juz bral wala i nawet o tym nie wie to ze waly ida na zachod to nie prawda, bardzo duzo lewizny krazy na polskim rynku.
ja teraz obcenie jem a z 4 posiłki dziennie. Co i tak jest meega dużo, bo jak wpada ta czarna gnida max 3 ... Dobrze ze są przynajmniej w miare ok. Ale właśnie tak to jest jak sie ma na sen 5 h i reszta praca ... no ale ktoś BMW musi jeździć
jak zacząłeś dietę z grubej rury, a wcześniej odżywiałeś się "żreemy co jest" no to małe problemy są, dwa tygodnie i będzie normalnie, przynajmniej ja miałem identycznie jak miałem 17 lat (srałem jak królik, co chwile a jak się zj***łem to się w pokoju nie dało wytrzymać), pewnie jeszcze pijesz dużo jogurtów, mleka i pochodnych (tak jak ja wtedy), [...]
[...] za to dużo razem z dekstro możesz dożucić sally żęby lepiej sie wchłaniało no i polecam argipower z olimpa razem pompują aż do bulu ..retencja znaczna troche ociężałość jest jak jakieś sztuki walki ćwiczyśz to ci spadnie znacznie szybkość ale z dugiej strony wydaje misie zęmoże przyrostu niebędzie ..to jednak przynajmniej wizualnie spadki będą [...]
dzięki za odpowiedź. Test jest Bardzo prosty - dużo bigania. W 12 minut mam przebiec 2900m, a przed tym 4x sprint na 100m. Na razie sie nie wyrabiam. Staram sie trenowac, ale na za tydzien sie nie wyrobie! Slyszalem o czym takim jak expander? Co to i czy jest sqteczne?
Tylko siłownia ! Wciągu dnia mam duzo pracy, ale nie fizycznej, aczkolwiek psychicznie męczącej. W jakich ilościach papać Bcaa, bo zawsze robiłem to jakos na czuja Mam aktualnie z Olimpu Mega Kaps 1100. Waze 90 kg i aktualnie jestem na cyklu kreatynowym. Celem jest delikatna redukcja przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia. Obciąłem delikatnie [...]
[...] (sory ze sie powtarzam) nie moge ci wszystkiego tlumaczyc ale moze to co masz wyzej napisane skloni cie do tego zebys sie zastanowil chwile nad soba. w porownaniu do ciebie jak widzisz Gugas86 zrobil mala galerie ktora lepsza niz wczesniej zakladales i wiele moglbys sie z niej nauczyc. jak widzisz jestes hipokryta koles i czlowiekiem slabym jak [...]
Jak masz bardzo dużo aerobów to karnityna jest przydatna. Jest ona niezbędna przy spalaniu wkt, nie wiem czemu wielu ludzi neguje karnitynę. Karnityna wyłapuje wkt z krwiobiegu, tnie tłuszcz, ale aby go spalić trzeba wysiłku. Dlatego więc ludzie biorący karnitynę narzekaująna brak efektów, a powód jest jeden - nie ruszają się więc karnityna nie ma [...]
odp 1 Jakie masz to bialko ?? Bo "chyba" nie napisale ... kreatyne zapodaj sobie ok 30 min przed normalnym sniadaniem. Sniadanie jak mozesz (masz czas) to staraj sie jesc normalne (bez proszkow ).Napewno bedzie zdrowsze i lepsze... odp 2 Amniokwasy wydaja mi sie wogole zbedne, ale jak juz kupiles to bierz je np. przed treningiem i na [...]
gakic - podobny jest g-kick z scitec'a a dużo tańszy (opinie klientów pozytywne, oprócz narzekań na nieprzyjemny zapach potu, ale to norma, zadaniem tych produktów jest ogólnie rzecz ujmując pozbywanie się metabolitu jakim jest amoniak) nano vapor - poztywnie halo - przereklamowany bubel jak dla mnie
[...] ciezarami malo ruchow, a inni wlasnie bez obciazenia robia duzo wznosow i buduja sobie lydki. Jest jedna generalna zasada, jezeli mamy za duzy miesien to go nie cwiczymy. A jak lydki innych kolezanek, tez kazda ma inna choc cwiczycie wszystkie tak samo Zauwaz ze lydka "cwiczy" ciagle, idziemy, wspinamy sie, biegniemy, jedziemy na [...]
A jak bedzie zbyt duzo kalorii to nie obrosne tluszczem, albo zeby nie bylo tak ze wgl nie spale nic. a mi zalezy zeby spalic te 15kg tluszczu do 66kg z 81kg. Bo wychodzi ze powinienem 3100kcal spozyc wedlug tego.. Dodam, że mam 16 lat i zalezy mi na tym zeby spalic, bo mam prawie 90cm bebzol, az sie boje co bedzie dalej, juz nie tylko z moim [...]
Też tak sądzę, jak kolega wyżej - dokładaj pomału i jakiś czas pobądź na takich kaloriach. Trudno dokładnie oszacować, jakie powinnaś mieć zapotrzebowanie, ale 1750 to raczej za mało. Siłownia na maszynach jest mniej wymagająca kalorycznie - i niestety dużo mniej skuteczna w poprawianiu sylwetki - niż trening na wolnych ciężarach... Tu można by [...]
Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]
[...] mowiac kurczak masz na mysli piers czy ogolnie kurczak, bo mam wrazenie ze tej piersi troche za duzo ; p ) 19:30 (zaraz po treningu) banan 20:00 pierś 200g ryz 100g 22:30 twarog chudy 200 g oliwa z oliwek (nie przepadam na twarogiem znasz jakis sposob jak to zjesc zeby poprawic smak ? ) Zmieniony przez - Mirek16 w dniu 2011-04-11 22:51:02
Cold Fusion Xplosion 820g ???
