Wokół walki Ali - Foreman narosło już sporo mitów. Kto wie jak było naprawdę. Ale można próbować coś ustalić: - w ostatnio wydanej biografii Alego jest oczywiście poruszony wątek lin. Podobno sam trener Alego próbował je naciągać przed walką, bo też mu nie pasowały. Ponadto plan walki był zupełnie inny, Ali miał boksować, trzymać dystans, tańczyć. [...]
Pogolądaj sobie kilka filmików jak poprawnie cwiczyć klatke. Ja sie nauczyłem klatke robić dopiero tak po 2 latach poprawnie. Teraz po każdym treningu jest dobra pompa nawet jak wykonuje tylko 3 serie na ta partie, dobrze czuje mięsień klatka rośnie. Szlifuj technikę, staraj się wyczuć mięsien a bedzie dobrze. Te kreatyne możesz też sobie zapodać [...]
[...] to przypadek, zapomniałem na początku, że była zmiana ćwiczenia i w związku z tym mniej powtórzeń ;) W K2 zaczęło coś mi strasznie przeskakiwać w prawym barku, na tyle, że jak zacząłem drugą serię to stwierdziłem, że nie ma co, bo nie chcę ryzykować, że mi się coś rozwali, wcześniej nigdy czegoś takiego nie miałem. Jak już zrezygnowałem to [...]
[...] przygotowywać zimne żarcie do wzięcia ze sobą, ale to jest właśnie mniej więcej ta godzina dziennie, której bym potrzebował żeby to sobie ogarnąć (wyliczenie, zakupy raz na jakiś czas, przygotowanie), a której nie mam ze względu na natłok zajęć, bo studia mam takie, że w domu też muszę na nie poświęcać sporo czasu. Pomijam fakt, że w sumie nie [...]
[...] powinnaś się zaopatrzyć w regulowane hantle z dużo większym obciążeniem. Ja ćwiczę dopiero 8 tygodni, a dwójek używam jedynie do rozgrzewki barków i dokładam sobie na maszyny, jeśli sztabkowo jest dla mnie za duży przeskok. Kombinuj żeby się zapisać na pakernię, ma swoje plusy - jak już się dostaniesz na miejsce, to i tak zrobisz cały trening :)
Problemów z białkiem to nie było teraz. Na zgrupowaniach było żarcia konkretnie dużo to nie bylo z tym problemu. W domu jak jestem to też jest spoko jak mama robi jedzonko sportowe:) ale gorzej jak jest rok szkolny to jedzenie w internacie to naraaa! psa by sie tym nie nakarmilo, a co dopiero kogos kto trenuje jeszcze sport szybkościowo- siłowy w [...]
[...] ramion ze sztangą na modlitewniku 3 serie 6-12 wywal- z łamanym gryfem oczywiście /ok 3s - uginanie ramion ze sztangielkami, uchwytem młotkowym stojąc 3 serie 6-12 4x10 jako drugie cwiczenie /ok 3serie - uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 6-12 4s 12,10,8,6 jako pierwsze cwiczenie /ok 4 serie - uginanie ramion ze sztangielkami, w [...]
[...] w reke moze zostawic ci z niej flaka na reszte zycia. Blondyn dziecko uspokoj sie juz kazdy chce wobec ciebie uzywac sily fizycznej nie jestesmy jaskinowcami a nie raz jak czytam to forum to sie czuje jak jakis uchodzca z czeczeni ktos tu pyta o sprzet do obrony drugi trenuje sie jak komandos, trzeci laduje kilo koksu w siebie by mozliwie [...]
[...] to od czasu do czasu powinien zagrać w piłkę nożną lub w "kosza". Jeśli woli sporty indywidualne, to godny polecenia jest tenis i squash. Nieważne, jest w jaki sposób endomorfik będzie aktywny, ważne aby taki był. Nie należy zapomnieć o regularnym treningu aerobowym- co najmniej 3 razy w tygodniu." A ja jestem [...]
Żyję. Ćwiczę. Mam się dobrze. Nie przerwałem treningów. Teraz mam mało czasu na wszystko, nawet na forum. Bawię się nadal w większe ilości powtórzeń, ale jakoś to ułożę, by ćwiczyć zarówno siłę, jak i wytrzymałość. I w sumie nie wiem czy tak duże ilości powtózreń promują hipertrofię czy może to zasługa kreatyny, którą wreszcie zacząłem brać [...]
czy ja wiem czy dla niektorych to trucht sprint endo dla mnie o wiele lepsze jest biec 100m niz 1000m(sapie jak swiniak) a tak sobie pare seteczek walne i jest przyjemnie mam duzo miecha na udach i lydkach genetycznie wiec latwiej mi jest
MMA: Jednak nadal nie potrafię sobie wyobrazić pracy tricepsa przy martwym ciągu. Praca tricepsa polega na prostowaniu ramienia. Bierze on udział w takich ćwiczeniach jak wyciskanie na płaskiej, skośnej, wyciskaniu na barki... ...ale w martwym Triceps uczestniczy tez w przywodzeniu ramienia do tulowia w takiej pozycji w jakiej znajduja sie [...]
[...] czyli w roku 6 cyklonów czyli 9 - 18 kg... Większość roku byli off cycle... Dieta wyglądała zupełnie inaczej (nie amerykańska pig diet czyli tysiące kalori), nie akceptowano żadnej retencji (praktycznie zero przyrostów "wodnych" i tłuszczowych)... Jak dla mnie ten sposób jest o wiele zdrowszy i właśnie na nim się opre jak zaczne...
[...] ściągnał te pliki. Ja, brat, siostra, ojciec, dziadek a może kolega. To nie dowód. Więc ze strony prawnej sąd nie zdziała wiele. Czy jest już skazany i na ile. To tak samo jak z piractwem, poza piratami z bazaru sprawy się kończyły ugodami i nie wiadomo w jakiej kwocie. ZPAV chodzi jedynie o wywołanie strachu i w ten sposób ograniczenie [...]
Jak nie zajęcia to może siłownia się jakaś znajdzie bliżej Ciebie? Na początku to nawet lepsza opcja :-) szukaj szukaj, w dzisiejszych czasach to takich miejsc jest bardzo dużo. Powodzenia!
[...] dolacze,bo kazdego dnia czegos nowego sie ucze(ksiazki,net,rozmowy,doswiadczenie na samym sobie ) ,ale powiem ci ze nauczylem sie wszystkiego o swojm organizmie i weim jak go zmuszac do tego co chcem,coz wiedza to podstawa wszystkiego,pozdrawiam i mam nadzieje ze bedziesz mial jakies jeszcze pytania(bede mogl sie doskonalic ),a i lap songa
no i wlasnie tym bym sie zajal. cos jest nie tak. ja stale jestem na takiej diecie, jaka opisalem - to takie pseudo l-c, raczej 10 przykazan zywieniowych, i czuje sie niezle. ba, jak przechodzilem na taki model odzywiania z wyzszych wegli, udawalo mi sie powoli spalac tluszcz, powoli budowac miesnie, powoli zwiekszac sile. no i samopoczucie tez [...]
[...] też dawnych opiekunów i jeśli ktoś tutaj powinien nauczyć się czytać ze zrozumieniem to raczej Ty, a już na pewno powinieneś przestać stosować tanie zagrywki psychologiczne jak kończą Ci się argumenty. Pisałeś o "piwnicznej" siłowni co może zostać odebrane przez słabiej zorientowanych jako siłownia amatorska (LOL) lub fizycznie [...]
nie no towar był legit, nie dość że z pewnego źródła to jeszcze zrobiłem na nim najwięcej postępów z dotychczasowych cykli, więc jest to ciekawe jak tak szybko wróciło do normy... jeszcze jedno pytanie: czy uważacie że osoba po przygodzie z saa może jeszcze naturalnie zdobyć jakieś znaczniejsze przyrosty czy organizm po przebytych cyklach już nie [...]
Ciekawe jakie sa Twoje nayki zywieniowe? Co do suplementow ja bym dodal odzywke bialkowa, w koncu to bialko buduje miesnie, chroni je przed rozpadem podczas deficytu kalorii. Dieta ogolnie powinna zawierac sporo bialka przy odpowiedniej i dobrej podazy weglowodanow i tluszczy. Podam swoj przyklad spalania, na masie w Polsce wazylem ok 105 kg i po [...]
DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya
