Diaz head kicków nie blokuje a co dopiero leg kicków więc Spider go skopie jak psa. Diaz może JAKIEŚ tam szanse ma tak rozkładając to na czynniki pierwsze %-) wiadomo po jakiej kontuzji wraca Anderson, wiadomo presja na nim, ciekawe czy po tym KO głowa rzeczywiście dużo słabsza niż kiedyś, Diaz to gość nie do zajechania, bardzo dobry bokser i w [...]
Ogólnie ok, wątroba lekko podwyższona, ale minimalnie więc jest ok, pewnie chyba trochę trenowałeś wcześniej jak dobrze pamiętam ? Estro lekko wyżej też w porządku tylko lipidy bym zbił, bo za dużo cholesterolu LDL ( złego ) a za mało HDL ) dobrego )
[...] mam nadzieję, że to widać) Wiem, że jeszcze dużo pracy przede mną chcę plecy barki i inne takie ale już jestem zaj**ista a będę jeszcze bardziej.:-) Marta , nie wiem jak CI DZIĘKOWAĆ. Za trening ,poświecony czas …za ułożenie diety …podanie wszystkiego na talerzu. JESTEŚ WIELKA …. WIELKIE DZIĘKI Że czasem zmyłaś mi głowę,zj**ałaś gdy [...]
[...] nogą 3*8-12 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc 12*cc/12*cc/12*cc Obciążenie zostało tylko wiosło zaczęłam od ostatniego ciężaru. Generalnie nie dołożę chyba,że będzie jakiś przypływ mocy. Muszę dokupić małe obciążenie może wtedy będzie mi łatwiej kombinować. Trening był ciężki, wznosy to jest ból niesamowity i M pomaga bo sama nie dałabym [...]
[...] czytam, ale i tak mam kilka pytań. Może zacznę od zmodyfikwoanej diety. Wyliczyłem, że mój organizm przy obecnej aktywności potrzebuje +/- 2500kcal, dodatkowo chcę dorzucić jakieś 200kcal, 500 to trochę dużo jak na początek - z czasme może na tyle wejdę. ŚNIADANIE płatki owsiane 100g mleko 500g B:29,4g T:9,7g W:94,8g = 411kcal DRUGIE ŚNIADANIE [...]
nie wierze Abramowicz to nie glupi ****ek te dane co do majatku moga miec z prawda zwiazane tyle co nic poza tym wsrod tych bogaczy czesto jest cos takiego jak majatek oficjalny i nieoficjalny wszystkie te rankingi to oszacowywanie majatku a nie jego podanie poza tym nawet jesli by tak duzo stracil to i tak pewnie rok czy dwa i nie byloby tego [...]
Ja mam wzdecia jak zjem duzo na raz ,nie az do niekomfortu ale duzo, to wtedy problem lezy w za duzej objetosci czy w p.pokarmowym ? Czy to już temat rzeka i jest duzo przyczyn ? I trzeba szukac szukac..
Tu chodzilo chyba raczej o trening. Bo przeciez nikt nie rodzi sie z doswiadczeniem takim jakie ma Puyol. Musisz sie tego nauczyc przedewszystkim duzo trenowac, musisz sie oswoic z ta atmosfera. Musisz sie stac bardziej pewny. Na treningach musisz za kazdym razem obserwowac jak twoi koledzy ktorzy graja na twoja druzyne (bo na pewno macie gierki [...]
[...] zawodników popełnia błędy” – powiedział Błachowicz. „Kiedy uderzają go mocno, próbują go skończyć zbyt szybko. On łapie ich w swojej grze, bo ma duże doświadczenie i wie, jak je wykorzystać. Ja jestem na to gotowy. W sobotę pokażę, jak zamierzam go pokonać.” Po zapewnieniu sobie pierwszej obrony tytułu w wadze 205 funtów przeciwko Israelowi [...]
[...] nimi. Po walce powiedział to samo, wspominając, że T.J. Dillashaw jest również możliwym kandydatem na następną walkę. Dyspozycja Sterlinga prawdopodobnie zadecyduje o tym, jak to wszystko się potoczy, ale Yan się tym nie przejmuje. W końcu pas lezący na stole wyrażał wszystko, czego on nie czuł potrzeby wyrażać poza uszczypliwym zwrotem pod [...]
musze opuscic dzis trening ;( akurat remontuje swoj pokoj i dzis nie go troche ruszyc,aby skonczyc jak najszybciej i miec spokoj. Uff...ale mnie w srodku gryzie,iz dzisiejszy dzien obedzie sie bez ciezarow.Juz chyba do konca pozostane przy kulturystyce,ciezko mi jest wyobrazic sobie zycie bez silowni :) Moje dawne marzenia juz sie spelnily,wygrana [...]
Z gołąbkami dużo roboty, fakt ale mięso o wiele lepiej mi wchodzi w takiej formie. Chleb fasolowy to jak ciasto fasolowe tylko na słono. Przepis jest Ovejki.:-)
Z waga się nie pomyliłem ostatnio ważę miedzy 64 do 66 kg max Przeczytałem już trochę artykułów i czytałem diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 [...]
[...] z ropą sama nie wiem ale po pzrebudzeniu zawsze mi cos zalega nie wiem przełyk albo gardło to jest to samo co na jezyku i musze to odkaszleć być moze przypomina to rope i jak leze w nocy to sie to zlewa i tam zostaje a rano sie budze i musze to wypluc i odkaszlec poprostu cos okropnego !!! Co do witamin to moze to miec jakiś wpływ ? Czy ktos [...]
[...] ... które kazdy ma na końcu języka lecz spora czesc ludzi ma ich za duzo , ona chyba siarko-wodór produkują z tego co pamiętam z wykładów. Co do zapachu będąc w ketozie , własnie jak boofi przyrównał bym go do zapachu alku , czasmi matka mnie posądzała , że pije ... przyzwyczaiła sie Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-20 14:42:52
hehe trening był jako tako za to dieta już całkiem z dupy... :) (KONIEC SPAMU :P) Dużo braków :\ dużo błędów 1 posilek platki owsiane 100g + mleko okolo 300-400 ml (za dużo mleka 200 ml max) chleb wiejski 50g + 50g szynki (wywal, dodaj np 2 jajka albo twaróg) co do płatków to dodaj (20g miodu, rodzynki, orzechy, siemię lniane, nasiona [...]
No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy. Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?
No zobaczymy jaki będzie progres przez te 5 miesięcy. Jak dla mnie troszkę za dużo tego ryżu nie wciągnąłbym tyle, ale każdy jest inny. Przez cały okres 20 tygodni masa czy będziesz zmieniał kcal w trakcie ?
syfy, syfy... jak sie okazuje - mam mniej syfow niz bez cyklu, w dodatku jest cieplo to i poce sie duzo - zawsze mnie mocno wysypywalo a jedyne co mam to na klacie podraznienia z golenia, a tak to 1, maks 2 :o
[...] lajciku 8 tyg. na propie od razu walić całą chemię bez pomyślunku. to też nie jest tak, biorąc hcg jajka szybciej wystartują, więc nie będzie trzeba żreć tak dużo clomidu jak bez niego, a clom to też nie cukierki czyli nie jest to takie proste jak by się wydawało z badaniami dobrze piszesz, w ogóle to powinno się je robić od momentu skończenia [...]
Czy za późno na trenowanie? witojcie w mma spamie
