ja nie rozumiem jednego. jesli wynik jaki osiągnęło hmb w tej ankiecie "nie jest najgorszy", co w potocznym rozumieniu tego terminu oznacza, iż można by się spodziewać przecież dużo gorszego, to moje pytanie jest takie: jaki byłby ten "najgorszy wynik"? 100% na "nie"? chciałbym by osoby z entuzjazmem traktujące wynik [...]
[...] na mase. A to drogi suplement dla odchudzajacych sie. Co mozemy miec za 200zl miesiecznie ? 3 opakowania CP, nawet 4kg bialka, nawet 10kg gainera. Za 200zl mozna kupic super jakosci spalacz tluszczu, produkcji amerykanskiej. Ok, HMB jest dobre. Ale dla kogo, jezeli koszt suplementacji to 200zl miesiecznie i to suplement nie na mase ? Prawa rynku [...]
Wymach to wymach. Caculin pisze, że jak nabierzesz wprawy w dwuręcznym to robisz One Arm. Zresztą to są dwa różne ćwiczenia i jedna ręka męczy dużo bardzie niż dwie. Ja staram się robić wszystkie swingi (poza amerykańskim) No i Dead Swing (z martwego punktu: podrywasz - wymach - odstawiasz) nie pasuje do robienia na czas. Drabiny osobiście robię [...]
[...] i tak wyprofilowany że sam śmiga w rękach. Te stare Polskie stalówki 17,5kg czy 25kg są toporne i drą skórę dłoni . Jak mieszkasz za granicą to znajdź w miejscu zamieszkania przedstawicieli z RKC Kettlebell ich odważniki to sama śmietanka one są jak ciało tej pani: https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=YOkt9tQVvWQ Perfekcyjne.
Orzegow, odnośnie Twojego nowego planu mam 2 spostrzeżenia: 1. Plan na 3 miechy to dość sporo, jak na odpoczynek od ROP, gdzie Twoim głównym celem jest ukończenie tegoż ROP 2. Jeśli dobrze zrozumiałem zmieniasz plan, aby odpocząć od ROP, ale nie chce tracić wypracowanych osiągów. Plan zastępczy wg. mnie opracowałeś b,ciężki. Rozważ może w [...]
[...] kolekcji a za rok,dwa powinna być w użyciu do codziennego treningu . Przede mną dużo pracy trzeba solidnie przepracować etap z 36 kg a potem 40kg. Dodam że dzisiaj czuję się jak po starciu z tym panem. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=AzNb6KCok9o Czyli skopany. Bestia dla mnie to o trzy rozmiary za duża do wyciskania. Ale [...]
[...] i cynamonem, melisa z pomarańczą Witaminy, omega-3, chrom, magnez Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-06-22 21:29:16 Mam nadzieję, że nie będę za dużo jadła... a jak z nabiałem? Ja się okropnie czuję z tym, że nic nie leci. Już nawet moja siostra chudnie, chociaż nie ćwiczy, bo jest na dukanie. Jej znajomi normalnie schudli na nim i [...]
[...] ! Mialem pierwszy weekend wolny od niepamietnych czasow wiec wybralem sie z kobieta do Wisly, stary ma tam domek wiec koszta minimalne. Jednak chcialem wam powiedziec ze jak ktos z was wybierze sie do Wisly warto odwiedzic Park Wodny w Hotelu Gołebiewskim... 4 baseny, 6 zjedzalini, 7 ogromnych Jackuzi z roznymi rodzajami wod termalnych [...]
[...] to wielkie mięśnie, są głodne i dużo żrą.. ok to muszę się przemóc i dawać nukom popalić.. a co mi nie pasuje? nie będę owijać w bawełnę.. nienawidzę wypadów.. normalnie jak je mam robić to mam ochotę bluzgać %-) jeśli jest jakieś ćwiczenie, które by wypady zastąpiło.. a jak nie to cóż.. będę się musiała przemóc :) podobno tajemnica tkwi w [...]
Nie zgodze sie tu z Antosem w kilku kwestiach. Sugerowanie cwiczen wrecz karkolomnych jak pompki na sztandze osobie, ktora nie jest silna patrzac na trening, dobor cwiczen i obciazenia, komentarz wlasny dotyczacy techniki jest chybiony. To tak jakby zaproponowac jej robienie na wlasna reke rwania albo zarzutu co jest bez sensu i nie do wykonania [...]
[...] i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Na mini poręczach mimo większe kąta a robiłem te pompki na najwyższych jakie posiadam ( 13 cm ) dużo mocniej czuje tricepsy na tyle że na teraz to więcej jak 86 nie ma szans ( próbowałem nie za każdym razem mi się udaje dociągnąć do 86 ). Po za [...]
[...] jedna zasada, poki waga spada nic sie nie kombinuje w dol. Acha z tym, za duzo to roznie bywa, jezeli to poczatek to tez moze byc woda, zreszta to w ogole moze byc woda, jak to u kobiety w roznych miejscach cyklu. Jezeli to twoj poczatek diety i duzo obcielas to rzeczywiscie warto zwiekszyc. Nie widze warzyw, w diecie, pewnie nie piszesz, ale [...]
65 kilo pezy MC ładnie ,a ile teraz ważysz,bo chyba nie widziałam ostnio Twoich pomiarów,dużo chcesz jeszcze sie odchudzać?U mnie ze swiatecznym jedzeniem jest tak ,ze np. jak zjem obiad to ciasta juz nie zmieszcze ,musze wybrac ,albo kawałek ciasta ,albo zwykły posiłek.I wstyd sie przyznac ,ale w swieta czy jak jest jaks impreza wybieram ciasto [...]
ja bym mogła co chwilę orzechy wcinać - ja też , zauwazyłam też, że jak po redkcij zaczełam jeśc orzechy to nie mogłam juz zjeśc ich tyle co przed redukcją. Zaczeło mi się odbijać i w ogóle ciężko mi było. Za dużo tłuszczy !! Własnei wyliczyłam na jutro bilans: mam 70gram orzechów (fistaszków) na jutro i to jest prawie 20 gram bialka. Troche [...]
[...] 2. 20p 15p ( rozgrzewka) 15p 15p 10p ( serie właściwe) 2.Uginanie hantli o kolano ( siedząc) 3s 15p 15p 15p Wrażenia Trening świetny. Czucie mięśnia w końcu takie na jakie od daaawna poluje. Pompa naprawdę konkretna Teraz wiem że ciężar to nie PRIORYTET ( jeśli chodzi o masowanie), ale jest to tylko jeden element DROGI DO ROBIENIA MASY! [...]
przeprazam, że tak zasypuję tymi pytaniami ale naprawdę powaznie podeszłam do tej diety. Odchudzam się systematycznie od 17 roku życia z wagi wyjściowej jako 17 to latka 104 kg przy wzroście 175. Po raz pierwszy schudłam bardzo nieświadomie ponieważ wcale nie miałam takiego zamiaru. Były wakacje, upał lipiec jakich dawno nie pamiętam, chodziłam [...]
[...] (chyba że stołowe dajesz ). Jakbym był na twoim miejscu to do Tussi dałbym 2 kapsy TSe - masz tam 200mg kofy+ white willow bark (kora z wierzby białej)ktora dziala podobnie jak aspiryna, w sensie podwyzszania termogeenzy, a nie drażni zolądka. Poza tym tse ma jeszcze kilka innych fajnych dodatkow - takich jak synefryna czy chociazby l-tyrozyna, [...]
[...] zabawa 5. Najpierw za malo potem za duzo sztabek 6. Musiałem gąbek uzyc bo łapy po ciagu mialem zmasakrowane. Dłon bolała a trzymac mogłem ale puszczałem bo juz uczucie jakby zrywało skore 7. Dobra PĄPA Ogolnie dzis mialem zamule totalna Doszedłem do wniosku ze reszte cwiczen (oprocz WL MC i SQ bede robil jak mi sie podoba zauwyazyłem po [...]
[...] niektórych z was powinniście się zrewanżować początkującym gdyby nie oni ty wy weterani siłki nie bylibyście tu potrzebni ,a tak na marginesie jestem tu już od paru lat i jak próbuje sobie przypomnieć to mam wrażenie że było bardzie profesjonalnie.Poza tym nie każdy musi wiedziec że jest coś takiego jak "szukaj"a jak ktoś ma [...]
16.10. 18 wtorek DT Bardzo fajny trening na siłowni. Byłam długo sama, potem doszedł jakiś chłopak. Bardzo sympatyczny i obeznany, zwrócił mi parę razy uwagę na technikę, poprawił, doradził i w niektórych ćwiczeniach odrobinę zeszłam z ciężaru, bo przy niewłaściwej technice dźwigałam więcej. I to na co uwagę zwróciła Pixiee - wznosy bokiem mocno w [...]
NOWOŚĆ - OLIMP HMBOLON NX!!!
