[...] "Liczę jeszcze na Andersa Bardala, który jeszcze nie pokazał co potrafi. Przed miesiącem mieliśmy wyjątkowo wyczerpujące zgrupowanie w Finlandii i tam zobaczyłem jak silni psychicznie są moi chłopcy i jakie mają możliwości. Dlatego liczę na dobre lokaty w Trondheim i podczas następnych zawodów. Jestem dumny z mojej ekipy" - [...]
za duzo ale i tak sporo mniej niz bylo !! Nie wiem ile jest rano przed jedzeniem ale teraz jest ~91 cm. Sadla jeszcze sporo wiec po wycince napewno bedzie pod 80 cm jak nie mniej. Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-08-28 18:44:13
'CO WY *******ICIE WIDAC Na tej fotce w koszulce ze jest za***iscie widze ze duzo ludzi nie ma lustra w domu nie krytykuj jak nie wygladasz lepiej tego co drugi na forum sie powinnien trzymac ' A ja wciaz nie rozumiem takiego myslanie, a juz napewno go nie zrozumiem na forum dyskusyjnym. Jednemu fota gregora sie spodoba , drugiemu nie , kazdy ma [...]
Marcin, co z tym PowerPitem, nie opłaca się kupować tam karnetu, tylko do IMPULSU? Tam jest przecież dużo sprzętu, a nie ma wolnych ciężarów, jak to tam jest?
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
To może być wszystko , w dużej mierze na pewno jest to kwestia otłuszczenia bo poziom tkanki tłuszczowej jest spory z drugiej strony mogą dochodzić też problemy zdrowotne , jakieś nietolerancję ,zła dieta i brzuch jest dodatkowo wzdęty . W pierwszej kolejności warto skupić się na redukcji bo tkanki tłuszczowej masz wszędzie dość dużo , jak [...]
[...] prawe udo :). Więc oszukiwałam tj ćwiczyłam ale tylko to co nie sprawiało mi bólu i nawet nie robiłam wypiski. miska czysta nieliczona. Dziś co prawda DNT ale latałam "jak z piórem" , w domu dużo zrobione pomimo niedzieli. Dzień b. aktywny. Miska mi tyko nie wyszła, bo wszystko na spontana wpychane do dzioba i wyszło kiepsko. Spisałam teraz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poza tym jak ty musisz mieć mało mięcha skoro przy wzroście 182cm masz 76kg wagi. Ja to bym na twoim miejscu najpierw mięśnia przybrał, a potem myślał o redukcji. A poza tym to redu na 4000kcal to szaleństwo jest ;-D Zależy w jakich kategoriach patrzeć, jeśli porównać mnie do jakiegoś pakera to jasne że mam malutko mięska, ale np w mojej klasie w [...]
[...] to prawda, że na 15% 6km/h zmęczę się bardziej niż truchtem (hr), ale chcę też przyzwyczaić się do określonego rodzaju ruchu, dlatego jednak wolno, bo wolno, ale pobiegam. Założenia słuszne - chcesz biegać musisz biegać. Ja chodzę i się męczę :-). Próbuję biegać to "puchną" czworogłowe. Gdybym chciał przeżyć półmaraton to robiłbym tak jak Ty :-)
[...] treningow. No i jednak nie startowali z 35-40 kg nadwagi na tak krotko przed startem. No i 100 to nie 120. Tu popieram kabo - pomysl startu w polmaratonie za 2 miechy jak sie ma 40 kg za duzo i zaczyna z kanapy i 'cos tam kiedys biegalo' uwazam za slaby i bezsensowny. Przygotowanie na jesien mialoby wiekszy sens, jakby po drodze autor [...]
[...] w rożnych sytuacjach, parter , stójka , wysokie kopnięcia... nie ma kompletnego stylu parterowego bo on się zajmuje tylko parterem i tam jest najlepszy. Według Twojej teorii jak WT/WC jest nie kompletne, bo nie ma w nim kompletnego parteru, to wszystkie style i sztuki walki jak i systemy są niekompletne. Bo nie da sie byc dobry we wszystkim... [...]
Kolega Cynik zdradzi co ćwiczy, a ja znajdę dużo filmików, w których styl Cynika będzie zawsze tym nieskutecznym:>>> No problemo, sam Ci mogę wrzucić jak Sakuraba rozwalał adeptów bjj już pokolenie temu. Nie mam z tym problemu, bo czasy gdy BJJ było się uberalles dawno minęły. Z yongchunem niestety jest ten problem, że na każdą deklarację o [...]
[...] Za taką cenę... . Biorę go codziennie, w dni treningowe i beztreningowe, i sądze że tak powinno się używać, ponieważ on gromadzi tlenek azotu w mięśniach, a podczas uzywania go cały czas mozna utrzymać "napompowanie" mięśni i podczas trenigu jest lepiej,a używanie go tylko w czasie treningów nie da takich efektów jak branie cały czas/.
1.5 miesiaca to nie tak malo akurat 45 dni dalej utrzymuje jako podstawe cos z tych: 2*Clout - z opini ludzi chociazby Czorci naprawde super produkt , a firma MAN to jedna z wyzszych polek w USA wiec tutaj lipy byc nie powinno , a orotan kreatyny na ktorym jest oparty ten stack jest bardzo chwalony) 2* Xtreme Stack z firmy Kaizen to jest dopiero [...]
[...] na oliwie z oliwek A tak to IMO Bolognese jest najbardziej tresciwe i szybkie do zrobienia w dodatku mona wiecej na raz i zamrozic. LUIS szybkowar sie opalca, szczegolnie jak robisz duzo zup czy gotujesz fasolki skraca czas niesamowicie, roznicy w smaku nie ma zadnej. Co prawa jest teraz inny trend odwrotny, tzw Wolnowar czyli z kolei zamiast [...]
[...] zaczyna mnie gonić. Takich przykładów jest mnóstwo, jeden napierdoala tylko bic i klata oczywiście już z tak osławioną "kretą" i tez mnie goni. Dodam jeszcze że ćwiczą bez jakiejkolwiek diety, cola i czipsy na porządku dziennym. A ja? Dieta, żadnego gówna w jedzeniu, tylko zdrowe rzeczy. Trening? FBW 5x5 - a co najdziwniejsze nie pakuje na [...]
[...] B 1g / T 3g / WW 8g Na 100g to mała różnica, ale przy zjedzeniu 0,5 kg %-) robi się duża Ostatnio szukałam na różnych (również rosyjskich) stronach i porównywałam. Zazwyczaj jak jest rozbieżność porównuję i wpisuję średnią. to drugie co wymieniasz, to coś nie tak jest. za dużo tłuszczu. Buraki surowe i gotowane posiadają w granicach 0,1-0,3 ja [...]
[...] gęba... :-( Jak dla mnie tylko wysokie tłuszcze i białko + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie liczyłem, po prostu ładowałem jak zwykle %-) ): 4x tortille pszenne + gotowana pierś kurczaka z sosem bazyliowo - miodowym ( MIODZIO! ) kurczak duszony w białym winie z porami i zielonym, mrożonym [...]
Kazdy wyglada jak chce, cwiczy jak chce i je jak chce. Nie wjezdzajcie na ludzi bez powodu, nie tylko Paszkos pisze jaki ma trening i kiedy kreci aero, zdarzaja sie tez inni. Dla Ciebie 200kg w martwym moze byc duzo, a dla Niego 30, kazdy organizm jest inny.
Idea Ekstraklasa: Hit kolejki świetnym widowiskiem Groclin Grodzisk Wlkp. zremisował w ostatnim meczu 1. kolejki Idea Ekstraklasy z lokalnym rywalem, Amiką Wronki 2:2 (0:0). Spotkanie stało na wysokim poziomie i obfitowało w wiele sytuacji podbramkowych. Kibice w Grodzisku Wlkp. obejrzeli najwięcej bramek w pierwszej kolejce Idea Ekstraklasy. Po [...]
PŚ w skokach
