jak duzo jest

[...] się w kwestii głównego tematu reportażu. Choć nie jestem ekspertem w żadnej sztuce walki myślę, że kondycja tradycyjnych stylów ma się dobrze dzięki takim pasjonatom jak trzej dyskutanci i nic jej nie zagraża. Wg mnie coraz większa oferta szkoleniowa oraz coraz więcej materiałów i opinii na ich temat w internecie sprawi, że zainteresowani [...]

[...] to samo sztangielkami. Ja pomimo 13 lat stażu i wagi koło 110 kilo, nie przekraczam 10 serii na grupę, a ćwiczę każdą tylko raz w tygodniu. Oczywiście każdy ma prawo robić jak uważa, ale powiem tylko tyle, że jeśli zrobiłby dobrze pierwsze 2 ćwiczenia, to na następne już nie miałby siły. Jeśli zrobi 5 ćwiczeń - to przynajmniej ze 4 do d... A [...]

kwas umnie jest inaczej napisze niebawem jak bo duzo tego ------------------ Moderator

[...] standardy? Mozna jechac po Akebono, a Royce juz jest nietykalny? Przeciez Akebono tez byl wielkim mistrzem i legenda sumo. Czemu sie z niego smieja i z politowaniem patrza, jak robi z siebie oferme za pieniadze? Nadymasz sie z powodu Royce'a, a piszesz ze nie masz szacunku dla Goloty? A czemu, przeciez tyle osiagnal i byl idolem jak walczyl o [...]

Gdybym miał pieniądze na to co mówisz to bym wydawał wszystko na to i dążył do bycia kulturystą, nie mam zamiaru robić diety kulturysty jak nie chcę nic być. Nie chcesz być kulturystą więc będziesz jadł jogurciki po treningu, zamiast porządnego posiłku? Trochę głupia logika, skoro powiedziane jest, że po treningu ma być dużo węgla złożonego i [...]

Witam mam takie pytanie obecnie korzystam z usług dietetyka który niby tez jest dietetykiem sportowym natomiast nie jest jakoś nie wiadomo jak zbudowany tylko wygląda normalnie.I zastanawiam się czy nie lepiej skorzystać z diety którą układa trener personalny który ćwiczy kulturystykę już dobre kilka lat no i krótko mówiąc kawał chłopa z [...]

[...] koło 3754 kalorii, 198g białka, 511 węgli i 94g tłuszczu Dobij do tych 210g białka i zmniejsz węgle. Teraz już masz takie wyliczenie, że potem nie będzie czego dodawać, jak waga stanie w miejscu, a chyba nie chcesz lecieć w tłuszcz? ;-) Z ostatniego posiłku wyrzuć chleb. Dodaj więcej mięsa - kurczak, indyk (więcej, znaczy DUŻO więcej). [...]

[...] z martwego punktu daje możliwość poprawy pozycji po każdym powtórzeniu. Osobiście preferuję wersję z odkładaniem sztangi natomiast bez odkładania wolę wersję plastyczną mc jak np rdl pozwala mi to popracować nad stałym napięciem a dodatkowo pozwala na pracę nad rozciągnięciem trenowanej parti. Wszystko dla ludzi, wachlarz ćwiczeń i ich [...]

[...] na siłownie jest dla mnie bardzo problematyczne, więc jedyny trening siłowy mógłbym wykonywać kalisteniczny. Dopiero na wakacje wracam do domu i będę miał dostęp do jakiejś siłowni. Zmieniony przez - Rudy Trzmiel w dniu 2022-05-03 11:07:20 Oczywiscie że z takim podejsciem też duzo zdziałasz bo kontrolujac cały dzień za wyjatkiem obiadu [...]

Remik, jak juz sie "czepiamy" , pozycja jest bardzo wazna, trenuj na sucho, tylek ma isc do tylu, bardzo duzo daje postawienie sobie czegos niskiego z tylu (przy cwiczeniu przysiadow na sucho) i za kazdym razem sprobuj dotknac tylkiem Dotyczy to kazdego przysiadu. No i daj filmik z Clean and Jerk, bo (w zwiazku z powyzszym) mam powazne [...]

[...] jest słabsza od LHW - imo MW jest mocniejsza. FlyW to wgl najsłabsza, BW w sumie zła nie jest tylko Cruza brakuje a Barao pokonał Fabera i McDonalda i teraz trochę tak rzeczywiście SUABO, FW jest teraz mocna, HW jak na HW jest mocna, ale mało fighterów i jak w LHW dużo z czołówki już starych. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-09 10:05:30

[...] Jestem na utrzymaniu mamy, nie zarabia dużo i wkurza się kiedy co 2 dni ciągnę od niej kasę na jedzenie. Na tą dietę, którą wkleiłem w pierwszym poście kasy starcza mi na jakieś 2 tyg, potem już jestem zmuszony jeść tak jak jadłem przedtem czyli cały dzień jakieś kanapki, zupę, parówki i inne małowartościowe rzeczy bo nie mam już kasy na [...]

Ułożyłam, ale nie zrobiłam zrzutu, bo czasem jest mini zmiana w ciągu dnia i dopiero jak jestem pewna, że nic się nie zmieni robię zrzut, na razie trochę za dużo tłuszczy mi wychodzi w misce, a mało białka, ale postaram się to jakos ogarnąć. Jeszcze trochę szamania mnie czeka to może coś wyrównam :) Za krótko tu jestem, żeby wyrobić takie nawyki [...]

u Ciebie chyba :) jak na AWF może nie być sportowców, jak na siłowniach po których jeżdzę ma nie być sportowców, targach, szkoleniach, kursach, zawodach... Trzeba tylko ruszyć dupę ale oczywiście statystycznie takich ludzi dużo nie jest Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-05 20:30:55

[...] pracy jest sterowany przez rzad, dlatego uwazam ze wszystko powinno byc sprywatyzowane, oprocz wojska, policji i paru urzedow.Tak to wszystko jest w kajdanach i dlatego jest jak jest. ”Nie ufaj wikipedii tylko faktom. Zaprzeczyłeś jakoby ustrój w Chile był podobny do polskiego, ja Ci udowodniłem, że jest jednak inaczej, nie zamierzam Cię [...]

Chłopaki z jednym jajkiem tez koksuja , liczba jaj jest bez znaczenia.Równie dobrze mozna brac SAA z jednym jajkiem jak i z dwoma.Natomiast na co innego chciałbym cie uczulic.Mianowicie to pierwsze jajko które zostało usuniete maiło nowotwór.I teraz tak: rodzajów nowotworów jader jest sporo,nasieniak, potworniaki, nienasieniaki, nabłoniaki , raki [...]

[...] miom zdaniem oni nie tylko ćwiczą tam Kung-Fu ( owszem kładą na to duzy nacisk ) ale przedewszystkim oni się tam modlą,zajmują sie sprawami religijnymi a także się uczą tak jak w normalnych szkołach ( no może troche to inaczej wygląda ale też to robią ) bo po co komu znajomość sztuki walki jak w życiu nie będzie umiał pisać i czytać ( tych [...]

[...] nie zrobić napastnikowi krzywdy, tylko, zeby nie pozwolić sobie zrobić krzywdy. I sztuką jest skorzystać z wszelkich dostępnych środków aby stworzyć sobie przewagę. Nawet jak bardzo długo będziesz ćwiczył to jaka jest szansa, że dasz sobie radę z trzema facetami, którym akurat bardzo będą potrzebne pieniądze? Ulica to dżungla, tylko więcej w [...]

Wlasnie pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: marchewka, kapusta [...]

[...] pisalem posta i nie moglem wyslac i dziwilem sie caly czas czemu :DDDD oczywiscie 2217kcal + magiczne 500 kcal :) jesli chodzi o kalorycznosc, wybaczcie, ale nie wiem jak sie na tym forum edytuje posty :/ /// LOOZ :) W calej diecie nie uwzglednilem jeszcze salatki nad ktora bede myslal, ale z jej skladnikow to beda przedewszystkim: [...]