hej:) Ja biore Akneromin 20 mg od 23 dni. Na poczatku troche wysypalo ale nie za duzo i co najwazniejsze szybko schodzilo(po 2 dniech kazdy ropny syfek schodzil). Po 15 dnich bylam na kontroli u mojego derm. i był on zachwycony poprawa. Ja zreszta też :) Co prawda ostatnio troszke sie znow pogorszyło ale wyglada na to ze wszystko wraca do poprawy. [...]
[...] mi przejsc przez skore to miałem ją wyssysana strzykawka bo az mi tak troche puchł policzek takie sine sie robiło. ale teraz nadal czuje ze mam takie zgrobienie jak tak palcami sobie zmarszcze skore to jest to wyczowalne z tym ze raczej wszytsko zostało wyssane bo nieboli ni nic i ja raczej tego niebed wycinał bo nieche miec za duzo [...]
[...] tylko niestety pokazał zachowanie się przy stoliku w niebezpiecznych sytuacjach,gdy atak jest z przodu i z boku,to samo było z siedzeniem krzesełko w krzesełko,opowiadał jak siadać w lokalu,zeby mieć wszystko pod kontrolą.?Pod koniec stażu przerabiane były interwencje dwójkami.Staż uważam za udany,może bardziej techniczny,niż fizyczny,myślę [...]
[...] wrestling" To kolejny dowód na to że Kazio jest Bazelakiem lub jest z nim powiazany:) Bazel bawi sie we wrestling i -uwaga- wszystkim wmawia że to prawdziwa walka tak jak w mma :D Nie potrzebuje wiecej dowodów:) A co do Pudziana to przy wadze 118 nie widze jego atutów z prawie żadnym przeciwnikiem...Byloby ciekawie jakby wygral z BB (a [...]
dzisiaj zrobilem serie klatka i biceps alby sprobowac , ale wydaje mi sie ze to za duzo lub jestem zielony ale od tego jest forum.4 serie klatka to wychodzi 4x14,12,10,8 to wyjdzie ponadz sto powtorzen do dwustu dojedzie a to dopiero jedno cwiczenie a brakuje jeszcze 3 to wyjdzie z 500 powtorzen albo ja cos zle licze albo to jest nie mozliwe.Jak [...]
[...] to bij... największego wywoła to (prawdopodobnei m isie sprawdziło) efekt psychologiczny u innych tzn" co za wariat z najwiekszym sie leje ja go en dotykam" a jak zaczniesz napier*/alać jakiegos małego to reszta sie wqrwi i cie za*ebia. Najlepszym wyjściem jest ucieczka bo wstydem nie jest zwalic przed grupka wrogów. Oni sa mocni [...]
[...] tu o zbędny tłuszcz zapasowy wyniki: ławka płaska 70kg biceps - 38 cm, dużo ale sporo z tego to tłuszcz :) zaczynałem w piwnicy na sankach samorobionym gryfie :) cwiczylem jak po***any bez planu, ditey, codziennie klata i bic :) efektem tego sa *****skie rozstepy na klacie / bicu :) także kazdemu odradzam takie cos :) teraz chodze na normalna [...]
W dziale spokojnie jest, nie za duzo nowych tematow. Kilka dziennikow. Ogolem luz :P Ale fajnie jakby cos sie dzialo. :D Jak ktos ma naprawde wazna sprawe do moda to przeciez moze podbijac na priv :)
[...] jedną kanapkę (zazwyczaj ciemne pieczywo+chude mięso). Właściwe śniadanie jem trochę później, bo od samego rana mi nie wchodzi. Dużo zależy od posiłku przed snem, jak zarzucisz długo wchłanialne białko to z porannym katabolizmem nie jest źle (taki np. serek wiejski dostarcza białko dla mięśni podobno aż do 7h ). Ewentualnie możesz [...]
[...] Strength.) Nacisk, raczej został położony na rozsądne serie postępów i wybory ćwiczeń, by wspomóc Was w poszukiwaniu wysokiego stopnia podstawowych ćwiczeń statycznych jak i budowaniu siły. (Rather the emphasis has been on providing a reasonable series of progressions and exercise choices to aid you in your quest for a high degree of [...]
Co to jest, jakieś relacje heleniarzy ? Edit: Hel to najgorsze zło, mieszkam w takiej okolicy gdzie w latach 90tych było bardzo dużo brauniarzy, niedawno była mała ich reaktywacja widziałem, i to wraki ludzi są. Polecam "Rekwiem dla snu" i "My, dzieci z dworca ZOO", tak książki jak i filmy Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-04 00:51:02
[...] ,że sędziowanie jest niespójne-wybieraja Rhodena-sylwetka bez zarzutu i braków(wiadomo lepiej i wiecej zawsze może być) A dalej już-wiwat dysproporcje,braki... To troche tak-jakby biegaczy na 100m oceniali róznorodnie: 1 miejsce bo mmiał najlepszy czas a miejsce drugie-bo miał fajna fryzure,dobry styl biegania itp...:) Ale wiadomo-sędziowanie to [...]
Cayek - Właśnie chce sobie kupić jakiś roller, chociaż słyszałem że wałek do ciasta też daje radę %-) Byłem u fizjo. Jest dużo lepiej. Najpierw wstępny wywiad, później posprawdzał mi wszystkie stawy, prace przepony i napięcie brzucha i kości ogonowej?, rozluźnił staw biodrowo-krzyżowy, jakiś mięsień między wątrobą, a żołądkiem, poprawił [...]
Wojtek - ale polecam wątróbkę z indyka, dla mnie dużo lepsza niż z kurczaka ;-) Tyanov - jeszcze trochę brakuje do tego co było na masie, ale tak jak mówiłem jeszcze jest zapas ;-) Dzięki.
[...] Redukcja (3) Na nogach tak duże domsy, że ledwo chodzę, zrobiłem orbi zamiast docelowego HIIT-u, bo nie było opcji. Trening na mega pompie. Dawno tego nie było.. węgli jak na redukcje jest dość sporo, ale bardziej mi to odpowiada niż LC, dużo lepiej funkcjonuje, zobaczymy jakie będą efekty... mam nadzieję że do matury się wyrobię. [...]
Na pewno w niektórych ćwiczeniach 4kg to dużo i nie ma sensu zwiększać kosztem techniki. A jak czujesz, że coś jest nie tak to zmniejsz żeby robić poprawnie. No ale MC z 8kg to jakby machać kijem od szczotki ;-) To bardziej aeroby nie siłowy. Co Ci ma dać machanie ciężarem, którego nawet dobrze nie czujesz. :-? Tam gdzie napisałaś, że dałabyś [...]
@blue_hope Twarożek kupny ze sklepu. Dokładnie ten Twarożek Zamieniam ten twarożek na serek wiejski lekki. no nie wiem, jaki jest skład, ale uważam, że jak lubisz twaróg, to kup twaróg i dodaj do niego szczypiorku i koperku, tam pewnie będzie i dodatek cukru, czy soli, dla wzbogacenia smaku, choć mogę się mylić. Pamiętaj, że istnieją jeszcze inne [...]
Rusekzgr Jak na hst to trochę kiepski plan zobacz do alternatywnej drogi na plany hst Peponenta lub Killoba i na nich się wzoruj Ps za dużo ćwiczeń w tym hst trzymaj sie złożonych podstawowych ćwiczeń Bligger Ułóż jeden zestaw FBW i trenuj nim 3 razy w tyg bez zbędnych kombinacji Ps nie czytaj tego czasopisma bo nie warte jest kasy pozdro [...]
[...] MAX PLECY Martwy ciąg 4 serie x12x10x8x8-6szrugsy w koncowje fazie Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 serie x12x10x8x8-6 Wisołowanie sztangą 3 serie x12x10x8x8-6podciaganie sie na drazku BICEPSp Uginanie ramion ze sztangą 4 serie x12x10x8x8-6 Uginanie sztangi na modlitewniku 3 serie x12x10x8 mlotki przeladowales ten plan jak sie tylko dalo
[...] 2 cwiczenia i przerwa 30 sek. i znowu to samo x3 *brzuch - asb2 Śr-Plecy + Triceps +Brzuch *podciaganie sie szerokim uchwytem 12/12/12 *wioslowanie *co to jest to mc? jak dla mnie troche za malo na tak duza paartie miesni jaka sa plecy *superseria( leze na plecach i trzymam krzywa sztange i prostuje rece w lokciach potem odrazu na laweczke [...]
Izotek cz 3
