jak duzo jest

za duzo białka masz w diecie a za mało wegli z tego co widze , białka z 2,2g/1kg masy ciała wegli z 5g tłuszcze na poziomie 1,3g jesli oczywiscie mówimy o masie bo celu nie napisałeś , bcaa dobre jest jak po treningu siłowym robisz aeroby wtedy po treningu a przed aerobami warto wypić bcaa Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-03-10 13:44:04

Jak masz opone od Stara na brzuchu, to znaczy ze jest za duzo tluszczu :D

skad pewnosc ze jest "jedno" ip ? z tych narzekan wielu osob , a z drugiej strony pochwal innych, wynikaloby ze moga byc dwa rozne ip, z tym ze pewnie to dobre duzo mniej dostepne jak narazie widzialem ze ciagle lataja te w brazowych butlach, z tym designem ktory wrzuciles sie nie spotkalem jeszcze

Oczywiście, że ma. Na sztandze olimpijskiej najlepiej się ćwiczy jak byś spróbował obu wersji to zobaczysz, że gryf dłuższy daje dużo lepsze panowanie nad ciężarem, a co najważniejsze jest najbardziej uniwersalny.

[...] bez diety nie "przypakujesz". Idz do dzialu Odzywianie tam poczytaj o diecie, uluz cos i daj chlopakom do sprawdzenia. Po trzecie jest taki link u gory po lewej jak Atlas i tam masz cwiczenia na kazdy miesien :D Cwiczyc mozesz na kilka sposobow 1. Tzw. split, czyli kazda partie cwiczysz maxymalnie 2 razy w tygodniu najlepiej raz i [...]

[...] wstawiłeś widać pewne efekty, które określiłbym "widać, że coś tam ćwiczysz" :-) Zarysy mięśni są, jednak nie jest ich za dużo i są pokryte tkanką tłuszczową, dlatego warto jak już wspomniane zostało przez kolegów wyżej przeprowadzić redukcję - od paru lat już odeszła moda na tzw. świniomasę, czyli nabijanie kilogramów bez patrzenia na wzrost [...]

To nie jest lipo- ani ginekomastia- sutki nie sa jakies ogromne. Chodzi tylko o to, ze nie przylegaja do klaty, tylko 'lekko' odstaja- to sie chyba zdarza, jak sie troche tkanki tluszczowej za duzo, nie? Bo np. na brzuchu juz prawie nic tluszczu nie mam a na sutkach to sie odrobinke zmniejszylo jak zaczalem klatke ciskac. Co Wy na to?

Damixxx no to ja nie wiem za co ty masz tego eksperta w suplach jak ty nie wiesz nic o kretce pfff Do autora postu: wez jeszcze poczytaj wiecej, bo widocznie poczytales duzo ale wciaz za malo, bo wszystko jest na forum wystarczy sie troszke wysilic, naprawde.

jak sobie nie przeliczysz 3-4 razy to się nie dowiesz czy jadasz ok, nieraz tak jest, uzytkownicy piszą że jedzxą duzo itp a potem jak wrzucą rozpiske za wiele tego nie ma

Nie wiem czemu tak stwierdziłeś. Jedno zdanie dziwnie sformułowałem, może to poprawię:) Zależy mi także na kondycji i zdrowiu mojego organizmu, tak samo jak na budowaniu masy. Pulsometr potrzebny mi jest do kontrolowania HR :). Słyszałem już o Polarze dużo opinii, więc poszukam czegoś w jej ofercie :) Może jakiś konkretny model?

Wiek 20 lat, staż 18 miesięcy, waga ok 85kg przy wzroście 175cm, tłuszczyku trochę za dużo ale nie jest tragicznie, tak jak pisałem głównie zależy mi na sile później mam zamiar wziąć się za rzeźbę i zrzucić parę kilogramów. Dietę staram się utrzymywać, ale jak to u studenta to różnie z tym bywa.

No wiesz jak dla mnie to jest duzo... ja po prostu wgl zastanawiam sie cxy warto chcialbym przybyc na wadzie i zaczac rzeźbienie no ale moje cialo mi nie pozwala na to sama skora i kosci

[...] to jest śmiech na sali człowieku, ja mam normę bilirubiny przekroczoną 5 krotnie i sie nie przejmuje... Nawet przez to h*je nie przyjeli mnie do monu za pierwszym razem jak sie starałem. Zesrałem sie że to od koksów itp, porobiłem badania, usg i pobierali tam wycinek mikro taka wielka igła%-) i co sie okazało że mam jakis zespół gilberta. Że [...]

[...] . Jeśli jednak jest znosnie to o ile powinno się w trakcie odchudzanai już myśleć o różnych zabiegach wspomagajacych to możesz teraz próbować masować sobie skórkę , wcirać tłuste kremy ( zwykłe nivea a nie żadne drogie wynalazki ) dziewczyny stosują coś takiego jak bańka chińska , szczotkowanie na sucho i sobie chwalą wiec mozesz poczytać

[...] ? Na biceps mam cwiczenia uginanie na lamanym , mlotki sztangielkami i uginanie na kolanie sztangielkami , nie wiem co moge wiecej robic na sztangielkach 1cm to nie duzo fakt lecz ostatnio jak podchodizlem do drazka i sie uwiesilem to kumpel z silki mi powiedzial ze widac ze lewa reka jest mniejsza , wiec troche mi to w glowe weszlo ;/

[...] wstrzymac sie dopingiem MINIMUM rok. przez ten rok wykorzystac mozliwosci swoje orgnizmu korzystajac z roznorakich suplementow (rozpisza Ci je w dziale suplemntacja). jak dla mnie masz zbyt krotki staz treningowy by brac sie za doping. kiedys gochan pisal o metanabolu przyjmowanym w malych ilosciach ktory przynosil dobre efekty. jesli [...]

chce zakupic metanabol 200 tabletek przez neta ze strony [email protected] jest to obiecujaca strona ze co zaplace to dojdzie do mnie? I wlasnie jak mialbym to brac? na pierwszy raz nie za duzo?

[...] " Program treningowy dla dzieci Ogólne wytyczne treningowe są następujące: >>Dzieci nigdy nie powinny ćwiczyć do uczucia bólu,gdyż nie da to takich efektów,jak w treningu dorosłych(nie doprowadzi to do rozrostu mięśni) >>dzieci nie powinny wykonywać maksymalnych pojedynczych powtórzeń ani ustanawiać rekordów życiowych [...]

[...] co na masowym cyklu bardzo się przydaje no chyba, ze zależy Ci na wodzie i tłuszczu wytłumacz mechanizm "przeszkadzania" w działaniu kreatyny przez aero kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak najbardziej zresztą kreatyna [...]

[...] Później siedzą ze stoperem w ręce i nagle rozkmina. Ale po 30 min od treningu to mam już kończyć jeść czy zaczynać? Pomidora nie można z ogórkiem łączyć w ogóle czy może jak zjem bez skórki to to już będzie ok? I z tych rozkmin kortyzol wyebany, o podstawach jak ciężki trening i kaloryczność diety się zapomina, bo się skupiają na jakichś co [...]