Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]
[...] składki członkowskie :D, a tak poważnie to pojedyncze techniki tak owszem. jednak jesli się wie do czego dana technika służy, rozumie ją tzn. np nie wykonuje gedan barei jako obrone przed tobi ushiro-mawashi geri. dlatego własnie trzeba się uczyć bunkai i kata kumiwaza. bardzo często widze jak nawet brązowe pasy zamiast chudan shomen tsuki w [...]
[...] wojskowego Sokona "Bushi" Matsumure ktory stworzył pierwszy styl karate Shuri-te (shuri od nazwy portu będącego zarazem w tamtych czasach stolica Okinawy). Po tym jak Shuri-te wywędrowało dzięki Funakochiemu do Japonii a u niego uczyli sie wszyscy dzisiejsi mistrzowie karate zmodernizowanego itp. oczywiscie kazdy powie ze bunkai sa [...]
[...] ktuzy go znali osobiscie zawsze mowili ze jest wyjadkowy czy to w SW czy w zyciu!Poprostu fascynowala ich jego osoba.Usziba tez byl genialnym mistzrem SW i niejest tak znany jak Brus to dzieki filmom wiemy wogule ze zyl taki Kiler! Rasumujac byl niesamowicie silny i szybkia a przede wszystkim szukal w SW czegos co by mu naj bardziej odpowiadalo [...]
[...] jest niewłaściwe (uderzania to nie - nomen omen- siłowanie się). Chodzi o to, aby uszkodzić cel. Żeby to zrobić cała wygenerowana przez nas energia powinna zostać w jak najkrótszym czasie przekazana (najlepiej bez zbędnych strat) celowi. Taką zbędną stratą będzie np. przesuwanie celu, czy jego rozgrzanie (taki drobny sarkazm :)). Sam [...]
[...] ludzie nie odrozniaja ketozy od kwasicy ketonowej. Tyle juz wiem, i ketony mi nie straszne! :D Ale mam ciagle watpliwosci. We wszystkich opisach tej diety opisywana jest ona jako dieta dla kulturystow i sportowocw - a do takich sie niestety nie zaliczam... Inna sprawa, ze wszyscy ludzie od diet typu "opty" tez sa zadziwiajaco zgodni w [...]
"Myślę że trudniej będzie mi się robić ..." po prostu sprobuj. tak-ogranicz przerwy wypoczynkowe w trakcie lydek do min . 5-10-15 tak,jak napisalem. na kazdej sesji zrobisz z innym zakresem. rampuj,czyli nie licz serii,tylko rob,ile fabryka dala(w danym dniu). zacznij od jakiegos malego poziomu,dokladaj w rownych skokach,az jednego dnia:nie [...]
[...] na serio. Reszcie byków i dzików która ćwiczy 3 miesiące i się naoglądała gazetek kulturystycznych proponuje poćwiczyć kilka lat, dowiedzieć się czym jest jest masówka i jak się ona ma do sezonu zimowego. Na zimę zawsze jestem zalany, potem następuje redukcja i sezon plażowy zaczynam z jakimiś 10-12% bf. W chwili obecnej bf podchodzi pod [...]
[...] ciala ;) To że pijesz duzo, MOZE byc przyczyną tego drugiego - ze duzo siurasz :) wiele hormonow reguluje te procesy, rowniez elektrolity. Napewno sie nie przewodnisz pijac duzo. I jeszcze pytanie ILE to jest to Twoje duzo? jak 3l dziennie to pijesz okej, woda ustrojowa Ci nie wzrosnie,wrecz przeciwnie zadbasz tym o jej prawidlową rownowagę
zrob jakis zrzut z diety najlepiej tu jest bardzo duzo ogarnietych osob ktore ci pomoga, nie ma co sie obrazac, zazwyczaj problem jest wlasnie w misce, sila idzie razem z waga wiec musisz zrobic dodatni bilans, najlatwiej zdrowymi tluszczami, ale i weglami mozna podbic solidnie, bialko wiadoma sprawa ze 2g/kg trzeba by wrzucic noi trening siady, [...]
Dzięki za odpowiedzi ;) W tym właśnie problem - kolega w pierwszym komentarzu napisał, żeby wyciągać jak najwięcej makro z jedzenia i że 2600 kcal to nie jest dużo - problem w tym, że ja właśnie nie potrafię tyle wyciągnąć w ciągu dnia, stąd pomysł na to, żeby uzupełniać się odżywkami wymienionymi wcześniej w moim poście. Tak więc teraz nwm czy [...]
[...] mega dawek. Niemniej, omega3 z natury działa rozrzedzająco na krew, a więc trzeba to wziąć pod uwagę, gdyż może powodować to trudne do zatrzymania krwotoki (zewnętrze jak również wewnętrzne). Szczególny umiar powinny zachować osoby z problemami wątrobowymi. Inne efekty uboczne są raczej mało groźne: biegunki, niestrawność, mdłości. Trzeba [...]
a jak wlasnie z tym francuskim jest tam bo niektorzy (czytalem chyba wszystko co jest w necie) opowiadali ze byli tacy co zel tlumaczyli specjalnie zeby miec wieksze szanse a nie zeby pomoc komus innemu, i podobno jest tam bardzo duzo cpunow itp... nie wiem nie bylem dlatego pytam, a czy sztuki walki sie tam przydaja i czy cilownia takze?? [...]
<----- za te przemyślenia 8.30 Omlet (4 jajka, 25 g mąki, 20 g muesli, 80 ml mleka, łyżeczka cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. Twarożek wiejski 200 g jaka mąka? omlet może być z owsianych, co to za musli? jaki cukier? wysoko czy nisko ale jednak dżem słodzony. Powidła śliwkowe sobie już lepiej kup i nimi smaruj Łasuchu jeden 11.00 [...]
[...] zmiescila A tata wie, ze sie odchudzasz , bo to niesie z soba wieksze niebezpieczenstwo niz silownia. No wiesz, fakt, ze jeszcze mloda jestes, ale ty konczysz juz wzrost, jak nie zakonczylas, bo malo dziewczyny juz rosna, jezeli w ogole, po dostaniu okresu. Zreszta i ze wzgledu na plecy i niedoswiadczenie i tak najlepsze dla ciebie jest na [...]
tak wygladaja moje obiady;d i zanim je zrobie to jeszcze troche "podjem" xD a i jeszcze jedno co mylsicie o oleju z pomidorów suszonych? on juz ma tam przyprawy, czy nie jest za duzo jak zjem go ok 20-30 ml dziennie ?? Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-09-30 16:59:09
jestem inż elektronikiem, jak ci sie podoba to polecam A tak powaznie, to nigdy nie bedziesz wiedziala, czy to co wybierasz jest tym wlasnie najlepszym, wszytsko zalezy od ciebie, kazde studia daja duzo mozliwosci, a najwiecej sie osiaga znajdujac dobrego promotora, no ale to przyszlosc
[...] wygladał ze na tych uzadzeniach 4 serie po 8 na wszystkich plus na nogi zrobilam dotatkowe 4 serie ale po 8 takich ze raz dwa trezy nastepny i znow xD dzis ide na aerobic jakis step i rowerek taki "cienki" na 2 h moze ;] co do diety to jest w miare ok. Nie liczac paru wyskoków ale no z wiadomych powodów .. damskich xD haha teraz [...]
[...] mięsień piersiowy jest praktycznie bez mięsa i zapadnięty(poniżej lewe żebro mocno odstaje i skręcam się w prawo.) 2. lewy pośladek ma dużo więcej mięsa niż prawy i nawet jak siędzę to przez to, że lewy pośladek jest większy to automatycznie mam krzywo ustawioną miednicę Moim zdaniem na logikę musiałbym zaryzykować i pójść na siłownię i zacząć [...]
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5
