jak duzo jest

Na pierwszy rzut oka wygląda ok, ale nie zagłębiałem się - z tym że jajka z kolacji zamień na twaróg półtłusty i jogurt. Dziwi mnie też jak można się przy takiej wadze przejmować zalaniem, jak schowałbyś się za mną jakbym stał bokiem Przy takim metabolizmie ciężko jest się zalać. Nawet ja mam granicę ok 17% BF którą ciężko mi przekroczyć, [...]

[...] to możesz spróbować na noc dawać trochę węgli, eksperymentując poznajesz swój organizm :) CO do wołowiny to ja z innej beczki. WOłowina zawiera kreatynę i czytałem, ze jak ktoś dużo je właśnie wołowiny to na niego kreatyna nie działa tak dobrze bo jakby przyjmuje stałe dawki w mięsie to prawda ?? osobiście wolę pierś z kurczaka w smaku o [...]

Zostawiam jak jest narazie. Za duzo kombinuje. Jak bedzie zastoj lub zmiany typu tylko 0,1-0,2kg to najwyzej wtedy. Widziales cos takiego: http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=263&page=&sess_id=31d663fceac753b3545f4445de678b83 ? Ciekawe ile n3 i n6. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-02 16:25:51

Był o Sylwestrze cały temat...warto przeczytać...Przejrzyj też teomaty-reportaże z zawodów-jest duzo zdjec Sylwestra.... A o Karolu -sa tematy w dziale Hi-tec ,poza tym mieszka w Poznaniu-..jak ja..:)

Jako osoba, która coś tam przegryzła z pehaczy mogę sie wypowiedzieć w tym temacie. Na poczatku skusiłem się na cykl z ph, bo jakoś nie wyobrażałem sobie igły i w ogóle całej logistyki związanej z saa (nabycie, przechowywanie, robienie zastrzyków, utylizacja odpadów itp). Byłem więcej, niż zadowolony - przy minimalnych dawkach osiągnąłem efekty, [...]

co do tekstow twoich w innym poscie. Nie wiem o co mialbym miec Funky do Ciebie żal :D i nie wime czemu mialbym sie doczepiac, fakt jest faktem zwyczajnie obnosisz sie jak ci bylo ciezko z tym (droga dieta i wogole wyżeczenia) a co zrobiles kazdy widzi wiec nie musze nawet komentowac wyrazem na g twoich efektow. Co do polemiki: qazar tez czlowiek [...]

[...] sprawnosciowo-wytrzymalosciowa i aerobowa. Trening wyglada mniej wiecej tak, po rozgrzewce: pompki na poreczach+podciaganie na drazku (laczona) wyciskanie na linie (jak na fotce)+przyciaganie uchwytow do brzucha (jak na wyciagu poziomym) (laczona) pompki stojac na rekach przy drabinkach wznosy ramion na boki z lina (jak ze sztangilekami) [...]

666 tez nigdy nie powiedzialem ze nie jest skuteczne, tylko ze nie wiem na jakiej zasadzie niby ma powodowac "Receprors downregulation", i gubienie toksyn nie musi wcale byc tego przyczyna. Wielu najlepszych nigdy nie schodzi z koksu A pozbyc sie toksyn mozna rowniez pijac duzo wody i ograniczyc zarcie przez 2-3 dni. W kazdym razie w [...]

Śniadanie około 75 gram płatków owsianych na mleku. - Nie masz białka, dodaj jajka, ewentualnie ser biały II śniadania. Są to kanapki w szkole. Ciemny chleb, sałata, jakaś szynka, ogórek, ser. Ogólnie wypchane kanapki Tutaj też białka nie ma(bo sądze ze ser- to ser żółty, jesli tak wyrzuć go całkowicie). Jak kupisz sobie odżywke białkową, to tutaj [...]

Ja mam dosłownie fiksację na tym tle. Nie przejadam mojej małej, pozwalam być głodną. Są ustalone godziny posiłków, jak nie zje, nie szkodzi, poczeka dziecko na następny posiłek. Mała (4 lata) ma dużo ruchu, a kiedy już zgłodnieje często mi w gotowaniu pomaga (w weekendy, wieczorami). Zabieram ją na rynek, wybiera warzywa, owoce wącha je i [...]

Na pocieszenie, jak znajdziesz się w sytuacji gdzie np. Cię ktoś zaatakuje, to wtedy zobaczysz co to jest boks.Co zobaczy? Wtedy psychika będzie odgrywała większą role niż umiejętności. Kolega ma problem a Ty zamiatasz go pod dywan. E tam. Gość się trochę moim zdaniem rozczula nad sobą.Na ulicy po prostu idziesz i się nap...Nie wolno za dużo [...]

Konkrety gościu,zgadzasz się z moją tezą w temacie czy nieA Ty sam jakie konkrety podałeś? Przedstawiłeś tylko dwóch ciężkich. Założyłeś, że przy dużej wadze mają siłę z automatu i pracują dużo nad kondycją. Nie podałeś żadnego wysokiego zawodnika z niskim BMI ale założyłeś, że ci przykładają dużą wagę do siły a mniejszą do kondycji. Ale żeby [...]

ja niepytam sie jaki to trening tylko czy trening jest dobry na mase miesniową a diete to poco uklad kalorie normlanie jejsc jak sie ma tylko duzo razy ;]

hey,ja jak zaczelem brac massdrola pierwsze 3 dni bralem po jednej pigulce ale puzniej przeszlem na 3,w dni treningowe 3 a dni nie treningowe 2 czasami 1 bo nie chce zeby organizm sie przyzwyczail wiesz co mam na mysli,na oslone bebechow jem duzo jogurtow i pomaga,a puzniej na odblokowanie clomid przez nastepny cykl.suplemanty to jem z olimpa TOP [...]

[...] siebie. posilek = bialko +weglowodany zlozone + warzywa (w duzych ilosciach) lub owoce w malych ilosciach i raczej rano + zdrowy tluszcz(w niewielkiej ilosci) I teraz zobacz jak to sie ma do twojego jadlospisu. Poniewaz jestes semi-wege to ryby wpakuj przynajmniej raz dziennie, niezaleznie od wszytskiego zawsze bedziesz miala wegle oprocz bialka [...]

Mnie tylko dziwi, że takie pozaoktagonowe zagrywki ala WWE tak dużo osób łyka jak młode pelikany Niech Cię to aż tak nie dziwi,to Ameryka.Wielu ludzi jeszcze w nowym wieku,wierzyło że kłótnie zawodników na WWE, są prawdziwe.Tam to działa jeszcze do tej pory.Jak kiedyś obejrzałem"więcej,szybciej,silniej" dokument o dopingi i sterydach,padłem jak [...]

Czesc Padme :-) Viki, czy sie nudzi.. Czasem tak.. Ale wlaczam muzyke, czasem jakies filmiki z youtube (uwielbiam ogladac turnieje tanca i lyzwiarstwo figurowe np :-P ) i jakos leci. A nie bardzo jest wyjście, nie mam gor blisko do trenowania to radze sobie jak sie da :-D TRENING Rano : 1,5 h marszo-biegu 15 min truchtu na 5:40-5:50/ km / 5 min [...]

[...] nie samym zapałem człowiek żyje i czasami sa inne okoliczności,że musi z treningami skończyć(Znam kilka przykładów). Pewnie dużo więcej osób by trenowało zarówno u nas,jak i w Rosji,ale najpierw trzeba tak jak Grimper napisał,nasycić ciało,a potem mysleć o przyjemnościach.U nas niestety często ludzie muszą zasuwać na dwóch etatach,żeby [...]

pamietam pare lat wstecz jak trenowalem na silowni duzo i wazylem cos kolo 105 kg, bylem na 3 treningach bjj wlasnie. Na tym trzecim sparingu mialem sparing z gosciem ktory 3 lata juz trenowal to. Sparing byl w parterze i gosc wazyl 80kg i nie mial szans ze mna. Po prostu siłą swoja wykonczylem go. Malo interesujaca sztuka walki jak dla mnie. Duzo [...]

[...] będzie ciężko w stójce i w parterze, ale w parterze zdecydowanie łatwiej. Jeśli dodasz do tego umiejętne sprowadzenie do parteru przeciwnik będzie w ciężkim szoku. Pamiętam jak pierwszy raz koleś "wyciągnął" nogi spode mnie - byłem naprawdę w ciężkim szoku:) Oczywiście zawsze jest ryzyko, że facet ćwiczy zapasy, ale ryzyko jest [...]