jak duzo jest

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Podaż białka jest zdecydowanie zbyt wysoka - ok. 2g/kg masy ciała wystarczy. Nie rozumiem drugiego posiłku, poza tym jest dość sporo mleka, płatków owsianych jest relatywnie dużo, taka ilość może, ale nie musi inicjować problemu trawienne. Masło roślinne do eliminacji, zastąp je masłem składającym się [...]

powiem wam szczerze że chyba sie uzależniłem od ECA i johimbiny, otóż ogolni eto jak tego nie wezme to nic mi sie nie chce, mam depresje,nawet mysli samobójcze itp, a jak to biore tzn 1 tabl thermal pro i 1 tabl. 2,5mg johimbiny (wazne zemusze brac razem bo jak wezme sama johimbine to jestem pobudzony ale mam lęki, a ECA niweluje jak widać te lęki [...]

Ok, "Diety tez jakies specjalnej nie mam-jem tak duzo jak jest to mozliwe. " to popraw, jak najwcześniej. To fundament, nic dobrego ze słabej gliny nie ulepisz :-) Trening: Barki: 1 i 4 do wymiany, a nawet do kosza. w nogach co to znaczy czterogłowia? jakie ćwiczenia na niego wykonujesz? Przysiad i wykroki to podstawa. Klata ok, ale rozpiętki [...]

[...] dolewamy sporo wody by całośc była taka lejąca sie. Patelnie smarujemy kropelką tluszczu czy czegos tam, no i rozlewamy, rownomiernie rozprowadzamy CIENKO mase lub grubo jak ktos woli, mozna tez wszsytko wlac i zrbic takiego grubego omleciora ale wtedy nie polecam dować tak duzo wody... Obsmazamy z jednej i drugiej strony i wykladamy na [...]

[...] większej utraty tłuszczu i mięsni tez(to nieuniknione)do tego ostry trening aerobowy i spalacze tłuszczu(hydroxycut i therma pro i l karnityna oraz duże ilosci kofeiny).mnapisałem ze nie jest trudno uzyskac jesli sie ma silną wole bo to są katusze!ale jak sie przez to przebrnie to jest ok! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2004-09-02 20:32:34

[...] kupić w październiku bo chcę na sezon przybrać dużo, dużo masy ;d Wiem, że to jest do uzupełnienia diety i nie musicie mi tego mówić bo to już wiem bo dużo czytam. No ale jak mam już dietę i już np. nie mogę podwyższać gramów mięs, makaronów itp to chyba czas na jakąś odżywkę. Może izotoniki na lekcję wfu żeby na nim nie tracić masy albo coś ? [...]

Rob martwy ciag!Jak mozesz nie robic martwego?Jakie sztuki walki trenujesz?Rob martwy ciag malymi ciezarami po duzo powtourzen. Tak jak marcel napisal winstrol jest kontuzjogenny(kontuzyjny) nie baw sie w wino i rob martwy. Wez testosteron propionat 3xtydzien po 100mg. przez 7-8 tygodni. Celuj w Balkana,nie jest drogi,a dobry i raczej jeszcze nie [...]

[...] bo trenowałe wydnolnościowo ostatnio ale nie było wogóle cwiczen siłowych, dlatego nie chciałbym mocno nabrać tłuszczu przez całkowity brak aerobów a w okresie budowania masy 30 minut dlaczego za duzo ? A Ty Pepo na masie rezygnujesz z aerobów ? Gdy robiłeś trening HST to jak wyglądała u Ciebie sprawa treningu aerobowego gdy celem była masa ?

[...] tej formule walczy się bez kimon. Taki przykład Jak już to dużo część, a nie wszyscy chociaż i w to wątpię... W SF przez to że nie ma za co złapać jest dużo mniej technik jak już wyżej wszyscy pisali, a dużą część tych które są inaczej się wykonuje bo nie ma za co złapać. Prosty wniosek że skoro różnie wygląda walka to jak chce się startować w [...]

[...] słów na wiatr. Posądzanie o doping przychodzi najłatwiej i często niesłusznie. Ja w jego wieku wyciskałem tylko 110 a i tak każdy mnie kwitował że jadę na koksie. Zresztą czy brał czy nie to jest tylko i wyłącznie jego sprawa, więc nie ma co drążyć tematu w tym kierunku. Oceniać mamy jego sylwetkę, która jak na ten wiek jest bardzo pozytywna.

[...] Trening : 3x tygodniowo poranne aeroby OK. JAKI CZAS WYKONYWANIA TYCHZE AEROBOW ? 3x tygodniowo silownia - mam problem z ulozeniem sobie sensownego treningu. Nie wiem jak powinno sie rozdzielic cwiczenia na 3 dni wiec zazwyczaj robie tak zeby nie robic pod rzad (np w pon i srode) cwiczen na te same partie miesniowe (poza brzuszkami). [...]

[...] ale jest pozyteczny niesamowicie. Ma mecze słabsze i lepsze, ale on gra pod niesamowitą presją ciągle i to tez przezwycięzył. Naprawde szacunku troche dla niego/ a za sytuacje na 3-0 to nie mógł strzelac wiec wolał zagrac na lewo, nie udało sie. pech. a jak ktos mówi drewno i wogóle po takim meczu jak wczoraj to sie nie zna poprostu na pilce

masz racje ze duzo osob jest przewrazliwionych i duzo osob panikuje majac na cyklach ledwo po ~150/90, ale uwierz ze Twoje jest naprawde bardzo wysokie. nie pojscie do lekarza jest glupota, ale rob jak uwazasz. poczytaj sobie o powiklaniach ktore moga za pare lat nastapic przez tak wysokie cisnienie

Chleb zmniejszę do ok 150-200g w zależności od dnia. Zamiast tego dodam 2-3 banany. Podobno są dobrym źródłem węglowodanów. Do każdego posiłku dodam także po jakimś owocu, głównie mandarynki, pomarańcze, jabłka czy gruszki ale także grejpfrut. Widziałem w Biedronce słoiki z groszkiem i marchewką. Kupować jako dodatek do posiłku? Gotować czy [...]

[...] w grę wchodzą te naturalne gainer kiedy? najlepiej nigdy, całkowicie zbędny syf zastępuje posiłek? baton snikers + paczka czipsów też może Ci zastąpić posiłek.. ale jakość jedzenia ma znaczenia.. a jakość gainera pozostawia wiele do życzenia po treningu ew, choć dużo lepiej byłoby zjeść jakiś owoc + wpc biale pieczywo dlaczego nie ? [...]

[...] ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani super 6paku, tylko [...]

[...] zebys ty wieział ile jest nowotworów... ile tworzy sie ich w twoim organizmie - i jest przez ukł odpornosciowy usuwanych .... dee_tygrys - rak i nowotwór to nei to samo !! jak pisał krates - rak to taki nowotwór pochodzenia nabłonkowego !! a nowotwór to juz rozne mozliwosci !! co do leczenia - ładne uogólnienie - a leczy to za DUZO [...]

Banan wracając do tego że po co dodawać coś jak sład sprawdzony - wychodząc z tej teorii - można powiedzieć że jest to tylko chwyt marketingowy niby Nowość a to samo. CO DO HYPERFSUION SKŁAD: Składniki szczególne w: 6 kapsułkach (1 porcja) Jabłczan kreatyny 500 mg Orotonian tri-kreatyny 500 mg HMβ kreatyny 500 mg Orotonian di-kreatyny 500 [...]

a Jeszcze takie z dzisiejszego treningu Ogólnie nie wiem co ja mam za gen ale idą wymiary idzie wszystko ale masa nie bardzo BF nawet jak by spadał węgli już mam na prawde dużo a nie podlewa Jestem w środku FBW pare wyników siłowych :) WL 92,5*6 i jest zapas :) Barki hantlami 27*10 z zapasem. MC 120*6 z zapasem Barki sprzed klatki siedząc 55*10 [...]

[...] i mnie niezle przepizgalo, zawroty minely, brzuch sie uspokoil. Moze za gwaltownie zmienilem diete, bo z chu...go odzywiania przestawilem sie na bogato bialkowe i zdrowe w jeden dzien. Dzis tez pocisnolem ostro na treningach wiec chyba za duzo zmian jak na raz. Jutro jade dalej zobaczymy co bedzie. Nie jest to przeciez jakis bardzo mocny srodek..