karol2000
Witam,
mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani super 6paku, tylko na tym żeby jednak troszkę przypodobać się dziewczynom. Jeśli to mi się spodoba będę ciągnął dalej ;)
Tak więc, od poniedziałku posiadam drążek i mój trening na nim wygląda tak;
rano- 5 podciągnięć, 15 pompek
popołudnie- 5 podciągnięć, 15 pompek, 10 brzuszków
wieczór- 5 podciągnięć, 15 pompek
Na razie wygląda tak samo, ale mam zamiar dodawać co tydzień po 5 powtórzeń :)
Teraz czas na dietę i tu nie wiem jaką ;/ Nie wiem czy w ogóle powinienem ją stosować, ponieważ wpisałem w internecie hasło "dieta chłopak 14 lat" i znalazło mi temat tutaj na forum gdzie odradzali diety :(
Natomiast jeśli chodzi o ruch, to jak najbardziej w te wakacje kiedy tylko była możliwość chodziłem na basen, siedziałem tam po 4 godziny, chodzę też regularnie z kolegami na orlik pokopać piłkę :)
Rower nie wchodzi w grę, ponieważ nie posiadam go, mam tylko ten stary "bmx" na którym raczej dużo nie zdziałam.
Ps. Jeśli będzie trzeba dam zdjęcia brzucha itd.
JEŚLI TEMAT JEST W ZŁYM DZIALE/ALBO NIEZGODNY Z REGULAMINEM PROSZĘ MNIE O TYM POINFORMOWAĆ :) jestem nowy a musiałem ten temat na szybko robić
mam 14 lat, ważę ~55kg, i mierzę około 176cm. Przejdę do sedna :) Po tych wakacjach zrozumiałem, że trzeba się wziąć za siebie. Za rok wyjeżdżam do Grecji na 2 tygodnie więc postanowiłem jak najszybciej się ogarnąć, tj. spalić ten tłuszczyk który posiadam na brzuszku, oraz lekko wyrzeźbić mięśnie :) Nie zależy mi na wielkich mięśniach ani super 6paku, tylko na tym żeby jednak troszkę przypodobać się dziewczynom. Jeśli to mi się spodoba będę ciągnął dalej ;)
Tak więc, od poniedziałku posiadam drążek i mój trening na nim wygląda tak;
rano- 5 podciągnięć, 15 pompek
popołudnie- 5 podciągnięć, 15 pompek, 10 brzuszków
wieczór- 5 podciągnięć, 15 pompek
Na razie wygląda tak samo, ale mam zamiar dodawać co tydzień po 5 powtórzeń :)
Teraz czas na dietę i tu nie wiem jaką ;/ Nie wiem czy w ogóle powinienem ją stosować, ponieważ wpisałem w internecie hasło "dieta chłopak 14 lat" i znalazło mi temat tutaj na forum gdzie odradzali diety :(
Natomiast jeśli chodzi o ruch, to jak najbardziej w te wakacje kiedy tylko była możliwość chodziłem na basen, siedziałem tam po 4 godziny, chodzę też regularnie z kolegami na orlik pokopać piłkę :)
Rower nie wchodzi w grę, ponieważ nie posiadam go, mam tylko ten stary "bmx" na którym raczej dużo nie zdziałam.
Ps. Jeśli będzie trzeba dam zdjęcia brzucha itd.
JEŚLI TEMAT JEST W ZŁYM DZIALE/ALBO NIEZGODNY Z REGULAMINEM PROSZĘ MNIE O TYM POINFORMOWAĆ :) jestem nowy a musiałem ten temat na szybko robić
Krzysztof Piekarz
