[...] np. na klate 4x6 wyciskanie i zmasakrować klatke dużym ciężarem niż machać bez celu po 12-15 powtórzeń, żeby trochę poćwiczyć wytrzymałość. Jestem za tym aby powrócić do tego co było kiedyś tzn. masa = max 12 powtórzeń. A wracając do regresji to jak wspominałem jest naprawde niezła lecz wydaję mi się, że stały ciężar jest lepszy. Pozdrawiam
niech ktoś mi wytłumaczy jak to jest z tymi aerobami do treningu gęstościowego. jest sens robić? ile czasu? jakie suplementy załadować żeby maksymalnie ochronić mięśnie? czytałem że aeroby powyżej 30min negatywnie wpływają na anaboliczny system dlatego są wskazane na redukcje nie na masę jednakże ja nie robię ani masy ani typowej redukcji, [...]
dziwny jest ten narod...sam nie ma wiec i drugiemu nie da lwp3 wiedze posiadam duzo szersza ale wiekszosc prosb dotyczy treningow szybkosciowych, w tym takze wyskoku. Jakbys sledzil temat/tematy widzialbys jak wielkie jest zainteresowanie.
[...] na niedokladnym kopiowaniu materialu genetycznego czy na coraz slabszej mozliwosc jego kopiowania czy na jeszcze czyms inny prosze wyjasnij, skoro rozpowiadasz ta teorie, jak to jest ze jednak ilosc enzymow trzustkowych trawiacych bialka jest ograniczona , czyli dana na jedno zycie. i bez sciam o cukrzycy starosci itd tylko fakty czarno na [...]
TYKA,zrobiłem to ale niedokładnie,przyznaje(sory że zawracałem głowe) ale dziś usiadłem z kartką,czytałem 2 razy i robiłem notatki i chyba jestem na dobrym tropie wkońcu,chciałem zapytać cie teraz o techniczne sprawy a jutro postaram przedstawić ci jadłospis do oceny! Więć tak: 1.Białko i węgle to już wiem,ale co do tłuszczy to [...]
ale czy jest sens robienia takich cykli 4 tyg? bardzo duzo osob twierdzi ze w 4 tygodnie nie mozna zbudowac nic konkretnego i wszystko co uzyskamy to praktycznie sama woda. wiec jak to jest? jakby tak lecie 4on 4 off to moglby byc cos takiego: 1-4 prop, 1-4npp lub 1-4prop, 1-4 tren?
Staż na siłowni? 2h na siłowni to za dużo. Jest progres co do ciężarów? Z wagą 66 to sobie nie poredukujesz za bardzo. Jak zalałeś się tłuszczem, to znaczy, że dieta była zła. Boże, z tą dietą to tak na serio? Zatrujesz się prochami i stracisz wszystko co zdobyłeś. Taka "dieta" jest niebezpieczna, stosują ją czasami tylko profesjonalni modele i [...]
[...] poprawić siłę, wytrzymałość oraz lepiej się wyrzeźbić, a chcę zrobić już trochę droższy i w ogóle konkretniejszy cykl bo np. po samej kreatynie nie mam już takich efektów jak dawniej.. Masić nie chcę ale przy tych suplach to i tak mi trochę jej przybędzie więc będzie w sam raz. universala chcę dokupić bo ponoć ma dużo dobrych składników, a ja [...]
kurde ale pewnie wiesz jak to jest jak chce sie zeby masa szybko poszła.Druga sprawa o ktorej juz mowiłem ze za rok czeka mnie matura i duzo nauki a pozniej studia.Nie wiem jak bedzie to przekładało sie na siłke dlatego chce teraz troche nabrac przyzwoitego wygladu.Planuje cyk w kwietniu oraz wrzesniu kolejny.Jakich rezultatow moge sie spodziewac [...]
chyba jakbys zarl czysto progesteron cos tu kolego nie gra, jesli lab nie zrobil bledu, to jest co najmniej interesujaco. jak duzo czasu minelo od szota do badania? i wreszcie - czemu korva kupiles jakies chinoin, ktore brzmi jak nazwa producenta chinskich choinek, a nie jakis porzadny, sprawdzony towar?
Dzięki Panowie. Może rzeczywiście poproszę lekarza many o wskazówki, z tym że jak mamie guza wycieli, to kontakt ogranicza się do wizyty kontrolnej raz w roku. Ja podchodzę do tego w ten sposób, bo wiem jakie mogą być konsekwencje głupiego podejścia to takich środków. Wiem jak ważny jest układ hormonalny stąd najpierw badania, potem działanie. [...]
Tak też planuje zrobić. Dziś już mam mniej-więcej rozpisane posiłki i zobaczymy jak to wyjdzie. Zdaję sobie sprawę, że areoby (bo tak trzeba to nazwać) za bardzo masy mi nie dodadzą. Jednak zapasy są sportem typowo siłowym, gdzie dużo jest ćwiczeń siłowych + walki też są siłowe. Ogółem to chciałbym utrzymać wagę + może wskoczy gdzieś troszkę [...]
najlepiej wins + prop. ale wydaje mi sie ze mogl bys na suplach pocisnac jeszcze a nie lapac sie za koks. I tak pewnie zrobisz jak bedziesz uwazal. W wyszukiwarce poszukaj duzo jest takich cykli.
to ja nie rozumie xD myslalem ze jak ktos jest chudy to mu łatwiej brzuch wyrobić niz jak ktos ma mase ale kiedyś w gim mi nauczyciel ułożył diete bo kulturysta ale nie moglem po niej nic masy złapać robilem to co mowil i to co jadl chyba mam taki organizm nie wiem... duzo cwiczen widzialem na yotube ale ja sie nie skupiam na samym brzuchu [...]
[...] tak wogole to nie wiem ja nie mam problemu trzymac masy czy ja zwiekszac/zmniejszac wszystko to dieta. Jak ktos jest oporny tzn nie ma o diecie pojecie to bedzie latal chudy jak pajak. Ja wazylem przed treningami miedzy 80-85. A nie mialem problemu aby zrobic mase do 95. Powiedz moze albo przedstaw nam rozklad Godzinno/ilosciowo posilkowy (sklad) [...]
Tak to idź kup sobie rękawice piękne ładne i droge super firmy pt. everlast z pcv lub jak głupcom wciskają bardziej przystępna nazwę skóra ekologiczna hehe. Właśnie dla takich cymbałów co nie mają pojęcia je produkują. Bo jest na nie zbyt. Bo dużo jest cymbałów co je kupują. Żaden doświadczony uderzacz nie kupi czegoś takiego, takie COŚ kupują [...]
trening ogólny: rozwój cech ogólnych - siła, szybkość, skoczność itp. trening specjalny: rozwój motoryki i techniki do danej dyscypliny sportu przykładowo: bieganie jako szybkość ogólna do judo, rzuty na szybkość jako szybkość specjalna do judo chodziło mi jak dużo procentowo jest danego sposobu treningu i jak zmienia sie on w czasie makrocyklu [...]
teraz truskawki sie robia bardzo tanie wiec fajna rzecz. Makaron + ser bialy ok tylko niejestem pewien jak to jest z tym jogurtem. Hmm to jest sniadanie a na sniadanie sie je wszystkiego duzo :P wiec mysle ze ten jogurt niezaszkodzi ale lepiej poczeaj na jakiegos znawce w dziale
Myslę, że jeżeli moderator pisze, że coś nie gra to nie ma się co za dużo obrażać bo takich jak Ty jest sporo na forum :-) Clenburexin jest fajny na początek, ale może lepiej najpierw dopracować diete i treningi ?
8 tyg za długo srodek dziala max 6 tyg potem już są tylko większe skutki uboczne bez żadnych lepszych efektów , jak to jest pierwszy srodek twój to i tak dużo powinieneś wyciągnąć jak miska będzie dopięta ,a tren zostaw w spokoju narazie albo sprzedaj ,żeby cię nie korciło Zmieniony przez - game1988 w dniu 2014-08-31 00:52:24
