jak duzo jest

witam, niedlugo zaczynam redukcje i troche poczytalem o zabezpieczaniu sie bcaa. duzo osob twierdzi ze wystarczy miec diece 2g+ bialka i z miesni nic nie poleci, inni natomiast twierdza ze bcaa to koniecznosc. jak to w koncu z tym jest?

chcialbym uslyszec wasze wrazenia i opinie po przygodzie z propem Malay Tiger. Jak z działaniem i czy jest duzo podrobek.

Jak aktualnie prop pmp? Bo jestem zmuszony przejsc z alphy na pmp i obawiam sie, ze sie zawiode...tak samo jesli chodzi o bolda , bo jest duzo negatywnych opini.Niech sie ktos wypowie kto testowal a nie slyszał od kolegi %) bede wdzieczny!

Czec!!! Mam na imie Pawel problem iz mam 16 lat i waze około 80 kg to nie problem ale problemem sa duze piersi mhmm jak je spalic bo jest w nich duzo tłuszczu pomozcie Prosze co zrobic zeby to spalic.

Witam mam 16lat waże, 86kg przy wzroscie 182cm.Mam lekka nadwage 4kg, lecz mój brzuch jest bardzo tłusty i dużo u piersi jak u kobity,schudłem juz 5kg i mam zamiar wziąść się za robienie masy czy to da jakieś efekty/????

Witam chciałbym zacząć cykl na oxie z firmy Uber i teraz 2 pytania 1. Jak wygląda to z wzrostem masy mięśniowej jeżeli byłem kiedyś (2 lata temu ) na testosteronie 2. Czy ta firma jest ok Dużo czytałem na ten temat ale ostatnie zalążki o oxie są z 2011

Ile się powinno przyjmować węglowodanów w posiłku potreningowym? Wiem tylko że dużo. Wiadomo że ważny jest dzienny bilans, ale nie mogę znaleźć wskazówek co do tego jak sobie skomponować posiłek po siłowni, bez odżywek odrazu po ćwiczeniach.

Tak jak w temacie czy potrzebne jest bialko ,jakies gainery itp czy wystarczy dobrze jesc(tj,5-6 posilkow dziennie na kazdym duzo wegli i bialka(tluszczow nie licze))Pozdro

Mam takie pytanie czy jak jest sie na masie to nie mozna poprostu jesc duzo i czesto bez obliczen...poprostu jesc 5-6 razy dziennie nie obliczajac ile na obiad sie je makoronu czy ryzu ...?

Tak jak w temacie, który z nich lepiej będzie działał. Wiem, że jest dużo tematów tego typu ale nie ma tam dokładnej odpowiedzi, zawsze jakieś inne są polecane albo " po co ci spalacz ".

Siema!Mam problema: Moja lewa ręka jest dużo słabsza przy wyciskaniu na klatke, jak ją wyrównać ( jaie ćwiczenia ) pozdrawiam

Witam kolega prosił bym sie zapytał czy jak bedzie brał glukoze jest on na cyklu kreatynowym czy nie bedzie miał za dużo cukru we krwi.

Witam! Powinno się jeść co 3h, lecz co robicie gdy tak się nie da? w większości prac przerwa jest tylko jedna a przez te 8h wypadało by zjeść dwa razy, jecie raz a bardzo dużo czy jak?? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, chciałbym się zapytać czy, jak często oraz przez jaki czas biegać ? Chodzi o to, żeby nie spalać mięśni tylko tłuszcz. Nie mam go dużo, ale został mi w dolnych partiach brzucha, przez co 6-pak nie jest zbytnio efektywny.

Siema, mam dwa pytania: Czy warto stosować BCAA podczas redukcji? Jest dużo opinii jak brać BCAA. Lepiej więc brać przed i po treningu czy w czasie ćwiczeń? (Kiedyś stosowałem podczas treningu)

jest za***isty biorę go 2 tygodnie a juz widze wfekty i podskoczyło mi 2.5 kilo tylko ze trzeba duzo żreć jak sie go bieze to lepiej wchodzi, i niemożna go brać na pusty żołondek bo taka czapa sie włącza że japier....

Witam, w internecie jest tego strasznie dużo i kazdy ma inną wersje, a Glownie chodzi mi o to jaki ciężar i jaka ilość serii/powtórzeń na masę jak i na redukcje Z gory wielkie dzieki

Witam mam problem z przybraniem masy wiadomo jak to ektomorfik.Macie jakies sprawdzone dania ktore maja duzo kalori a nie zapychaja zoladka. Dodam ze procz silowni jest jeszcze praca fizyczna potrzebuje conajmnie 4000 kcal na dzien

Mam pare pytań do osób co ćwiczą street workout. A dokładniej: jaka jest dieta? dużo białka czy co ? I ile razy w tygodniu się ćwiczy ? sory jeśli temat w złym dziale ale nie wiem jak wybrać inny :]

Cześć, chciałbym zapytać czym jest BCAA, widzę że dużo osób to teraz poleca i ogólnie wiele ludzi pisze że się tym wspomaga, jak należy je dawkować, i o jakich porach najlepiej je spożywać? Pozdrawiam.