jeszcze zapomniałem treningu swojego opisać.. bo możliwe że też, za dużo/za mało serii jest na daną partię i dlatego nie rosnę.. nie wiem, głupieję już od tego wszystkiego :) jak będzie potrzeba to napiszę.. Zmieniony przez - cz4cz4 w dniu 2017-01-20 21:57:40
[...] że białka jest nadal za dużo, ale nie mam pojęcia gdzie go uciąć.. bo trochę trudno jeść 100g mięsa ze 150g ryżu :D.. naprawdę nie jestem obeznany w tym temacie,więc liczę na każdą pomoc! :) to co ułożyłem to w sumie z różnych forum podpatrzyłem, ale jak wiadomo ile "ekspertów" tyle opinii.. /SFD/2017/1/25/8594ca8aedab4df38ecba126233b0ee6.jpg
Moje subiektywne zdanie na temat ze: poziom NABBA jest duzo nizszy niz w IFBB jest takie: wystarczy zobaczyc fotki z MS aby sie przekonac ze poziom nie jest wcale taki slaby jak wielu z was twierdzi, Jezeli chodzi o ME to zgodze sie ale nalezy wziac pod uwage fakt ze dla wiekszosci zawodnikow nie byly to zawody docelowe na ktorych mieli osiagnac [...]
Kondiash ma rację a w dodatku piszesz że 7 tygodni Superki to za dużo a omki nie było za dużo.Superka jest bezpieczniejsza od omki.Pewniw po tej omce miałeś twarz jak księżyc w pełni
Pewnie niedługo któraś z dziewczyn z odpowiednią wiedzą się tutaj odezwie, ale jak tak sobie poczytałam jadłospis (btw. ten, do którego link Ci podano wyżej jest o niebo lepszy i czytelniejszy) to pierwsze co się rzuca w oczy to bardzo duża ilość owoców - sądzę, że trochę zbyt duża. Ananas jest świetnym owocem, przyspiesza ruch robaczkowy jelit [...]
[...] ja do każdego cyklu dopisuję metę i brałem ją nawet przy piętnastu strzałach z teścia w ilości 120 tabsów. provironu nie brałem i nigdy nie miałem gyno co nie znaczy że jak coś spie... to nie będę miał. idź do lekarza i centralnie powiedz co brałeś i jak już skończy cię opierd.... to ci pomoże. takie jest moje zdanie. WSZYSCY NA MECIE A CZY [...]
[...] takie bzdury typu "gdyby treningii byly po 50 zl to chodzilo by jeszcze n-wiecej moich kumpli" .. tym, ktorym zalezy znajdzie te 20 lub iles tam zlotych wiecej i beda chodzic, ja osobiscie zapewne tak jak wiekszosc prowadzacych wole miec mniejsza grupe ambitnych niz wieksza grupe, ktora przychodzi bo jest tanio i "modnie" ...
[...] tak że chłopaki chodza na Boks i płacą 30 zł. Te brakujące 20 zł by jeszcze wykombinowali (czyli do 50 zł by uskładali) ale do 70 zł potrzeba im już 40. To niby nie dużo ale jak nie pracuje i uczy się (z nauką zawsze są związane koszty) to te 40 zł to już jest duża suma. Nie wspominam o sprzęcie. Do grapplingu jednak więcej go potrzeba. Wszystko [...]
Nie no, na odwrót zupełnie. Za dużo wyciskań robisz a nie za mało. Taki priorytet 3xtyg to jest dla ludzi którzy długo ćwiczą, są silni i znają swój organizm. Skup się na treningu raz w tygodniu. Pierwsze robisz wyciskanie na płaskiej. 2-3 serie rozgrzewki, potem ciężar roboczy. Piszesz że wyciskasz 67x4x5 czyli 4 serie po 5 powtórzeń tak?? [...]
ok-teraz takie problemy: chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co trzeba gram to [...]
chyba za mało tłuszczy mam w diecie bo tylko 53g, nie wiem czy to ma znaczenie, ale jak już mówiłem jem z patelni, co chyba dodaje troche tłuszczu ale nie wiem. /JA CI TLUSZCZY DODALEM, DALEJ ZA MALO? starałem sie wybrać same cukry złożone, ale nie mam tam żadnych owoców, czy jak zjem troche prostych, troche złożonych i po dodaniu wychodzi tyle co [...]
[...] temu, a teraz to dwie rozne bajki. wiadomo ze po kilku latach patrząc w przeszlosc wydaje sie smieszne to co bylo kiedys, to normalne przeciez. a sesje zdjeciowe...?o co ci w tym chodzi, co ty myslisz ze modelki to są od pelnoletnosci czy jak? jest duzo modelek w tym wieku. a to ze sie maluje to popieram ze powinna troche dac sobie spokoj. netfan
[...] bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha i caly czas problem zostaje w godzinach .. wstaje o 6:30 wychodze kolo 7 do pracy mam tam 2 przerwy pracuje do 15-16 z tym ze na [...]
mój organizm akurat potrzebuje, wiem ze jak ide wyspany na trening to wszystko idzie pięknie-gładko, a jak nie dosypiam to jakość treningu jest dużo gorsza. jak patrze się na ten plan to wydaje się być ok, cwiczenia wielostawowe bardzo dobrze na mnie działają , ale moje łapy potrzebują wiekszej ilości serii. Wiem, że trening 5X5 jest w uj ciężki, [...]
sry, ze post pod postem, ale na kilka pytań nie ma odpowiedzi, to moze podsumuje. 1. Nie chcac brać glukozy (jakas tam mozliwosc otluszczenia) codziennie rano do KA, łykam tauryne. Jednak czy kaps zawierajacy 1500mg tego aminokwasu wystarczy ? 2. Troche odbiegne od tematu, nadal sie zastanawiam nad tym jak brac KA, mimo, ze cykl zaczalem. O [...]
[...] tylko o sens moralny, etyczny. I dlatego tez stoję tutaj po stronie paternalizmu. Co do braku argumentów - na rzeczonym spotkaniu dużo mówił co trzeba, ale nie mówił jak trzeba, w jaki sposób i własciwie po co. Ładniej jest dzieciakom mydlić oczka - niech zagłosują; potem powie się ze ja chcę, ale nie dam rady bo to kompetencja [...]
Ja też bym był za tym żeby goscia walić w łeb odrazu jak sie spieliście koło szatni. Jak nie udeżył pierwszy to znaczy że widocznie nie czuł sie tak mocny, a moze sie bał. biorąc pod uwage że koleś jest dużo cieższy, jak juz nie bedziesz miał odwrotu nie zapomnij że mozesz spróbować palcy w oczy lub szybkiego uderzenia krawedziom dloni w krtań. To [...]
Jest dużo uwarunkowań wpływających na ciśnienie, ale wydaje mi się, że jak zmierzy jeszcze ze dwa razy i będzie oscylowało w tych granicach to jest OK. Może nie jest ono katalogowe, ale ilu z nas je ma? Ale mimo wszystko i tak wizyta u lekarza byłaby wskazana - tak dla świętego spokoju. pozdro boban
[...] w produkach a pozniej po diecie redukcyjnej bedzie Ci latwo komponowac posilki tak aby nie byly to bomby kaloryczne i pozwalaly utrzymac sylwetke... gdy zaczniesz jesc jak dotad po diecie redukcyjnej efekt jojo bedzie nieunikniony ...i kolejna sprawa...taka dieta wcale nie musi byc jakas ciezka..moze byc smaczna i ciekawa...tylko znowu [...]
BJJ - nie za drogo ??
