jak duzo jest

Bez diety kasa wydana na odżywki jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Jak na rok treningów, to w ogóle nie widać abyś ćwiczył, więc nie ma co układać planów. Też mieszkam za granicą, czasami pracuję na 3 zmiany pod rząd (tak było teraz) i znajduję czas na trzymanie diety. Oczywiście każdy wybiera swój styl życia, ale musi zbierać z niego efekty. [...]

[...] co dalem linka, ona wlasnie nie ma innego oprocentoania ani prowizji na gotowke dlatego warto ja miec (halifax clarity) ale wiekszosc kart ma zarowno prowizje dodatkowe jak i wyzsze oprocentowanie reszta sie zgadza, co napisales a credit unions to powinno byc pierwsze i najlepsze miejsce do szukania pozyczki, w koncu ktos napisal cos [...]

[...] ze na duzo wiekszych dawkach niz Twoje... Co do sideow - wiem co mnie moze czekac/na co mam uwazac/na co jestem podatny. Lecz mowie Ci z madycznego punktu widzenia : Robienie odbloku po krotkich cyklach, i krotkiej przerwy miedzy kolejnymi jest glupie. I tak zrobisz jak chcesz - ale hustawki w gosp hormonalnej nigdy nikomu nie wyszly dobrze

[...] widac chcesz sie wykazac ale nie bardzo ci idze ale nikt nie jest nieomylny :D ja robilem tak jedna porcja po sniadaniu ..pozniej kolo 16 mialem posilek przetreniongowy jakis ryz +piers (duzo wegli )za godzinke trening a po treningu odrazu walilem gain bolica i po poltorej godzinki posilek jak wczesniej >>>wkoncu to ektomorfik to [...]

leci ja miałem to samo i jak najbardzie polecal AMINAL Flexa chyba nie ma lepszego specyfiku..poważnie ziomek.A po operacji jadlem tego duzo i Animal działa po to jest

zalezy jesli chodzi plasterki to ok 15g wiesz mozesz sobie ukroic taki co ma 60g:)ówie o tych co juz sa pokrojone w sklepie:) Jesli chodzi o chleb to tez duzo zalezy jaki to kajzerka 50g duzy bialy chleb (kromka 50g). Jesli chodzi o napoje spytaj mamy czy nie ma gdzies butelki takiej ze smoczkiem jak byles maly na nich jest miarka albo welug [...]

no jest kulka. a czy 38 cm jak na 9 ćwiczen to duzo? a miałem 34

"no jest kulka. a czy 38 cm jak na 9 ćwiczen to duzo? a miałem 34" kompletnie nie rozumiem tego pytania ;p ;D

ok. to jesli mialbym cos zmienic w tym posilku to co? Nie za duzo bo glodny bede. Moze jajecznice zrobie z dwuch jajek i twarogu zjem tylko 150g a tunczyka zostawie tak jak jest 100g. Co wy na to? Oczywiscie za cenne propozycje daje sogi.

[...] napastnika, moja mocno strona jest motoryka, 11.60 na 100, 2.46 na 1000m, wlasnie skonczylem rehabilitacje po kontuzji achillesa, i bede cwiczyc 3x w tyg silownia, 3 - 4x w tyg ostra biegowka + wiadmo cwiczenia techniczne, jak juz mowilem zalezy mi na rzezbie, kaloryfer itp i moj cel to zejsc na 100m tak na 11.20, czekam na rady:) z gory dziekuje

jaki penester co to ja slyszalem ze mam brac proscar ale on jest dla tych co lysieja a ja nie lysieje ja nie chce miec kudlow na plecach a wlasnie jak wezme clomid to on tez moze dzialac tak ze bede mial duzo wlosow tzn zaczna mi rosnac bo skoro on pobudza wydzielanie naturalnego tescia?

[...] e3d , deka 200 e4d , metka 20 mg dziennie. Od pewnego momentu stanela mi sila. Dorzucilem niedawno winstrol. Masa ladnie sie zmienia, separacja sie poprawia, a sila dalej stoi. Na mniejszych ciezarach jest duzo lepiej,ale jak probuje podejsc pod rekord, to nie daje rady. Co myslicie? Towar slaby,czy po prostu taka bariera,ktora w koncu peknie?

[...] rano biorą troche krwi i tyle.Zadzwoń do pierwszej lepszej przychodzi i sie zapytaj czy robia jesli nie to niech podadzą ci namiary.Normalna sprawa z tym blokiem jak byś nie dał hcg to pół biedy ale brak sermów po cyklu to strzał w kolano.Mozna by wrzucić teraz clomi i lecieć na nim,do tego provi dodatkowo.Lub wskoczyć na testa znowu [...]

trzeba spróbować jak się będziesz czół jednym odpowiada po treningu , inni zaś wola w DNT robić (można też aeroby w DNT naczczo) jest dużo kombinacji

Mnie to denerwuje jak ktoś wypisuje na forach głupoty że w domu nic nie można się nauczyć,na filmikach można wszystko pod patrzeć i nie jest wcale potrzebne chodzenie do jakiś profesjonalnych szkółek boksu.Wystarczy tylko dużo wytrwałości i chęci.

do 135 kg. powinienś w porywach wycisnąć. są jednak ludzie, którzy potrafią przy takim przeliczniku wypchać więcej, jak i odwrotnie zresztą/tych drugich jest jednak znacznie wiecej/. dużo jeszcze zależy od tego jakim tempem, techniką i zakresem ruchu te 100kg. wyciskasz.

Właśnie sobie planowałem wszystko z tą dietą, co i jak bf to jakieś 23% więc jest go sporo a co do białka taka ilość dobrze się czułem waga mi szybko spadała nie traciłem mięśni za dużo a uprawiałem całkiem sporo cardio. a nawet miałem taki okres gdzie o dziwo waga mi stała a sylwetka się zmieniała w oczach mięśnie bardziej się podkreśliły mniej [...]

co do gainera to jak napisałem wyżej a kreatyny to próbuj , czytaj masz dużo cykli przed sobą jedna będzie działać druga nie, na jednych dobrze działa jedna forma na drugich inna, ale jeżeli jest dieta to każda kreatyna powinna coś dać:)

Ja mam rocznikowo już 16 lat. Też robie masówke, ale ja mam 180cm wzrostu waże 73 kg. Mam ułożona dietke(to wcale nie jest takie trudne) i trening. http://www.sfd.pl/temat173140/ <= Jak obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm <=tabela składu i wartości kalorycznej produktów Diete ułuż tak zebyś [...]

[...] skoki wagi nie są bezpieczne dla organizmu. Trudno odpowiedzieć na Twoje pytanie, dieta to bardzo indywidualna sprawa, zasada jest taka, że im mniejszy BF tym na więcej węgli można obie pozwolić. nie wiem jak je rozłożyłeś, ale przy tej ilości to najlepiej w 2 posiłkach na śniadanie i po treningu, a w nietreningowe w pierwszych kilku posiłkach.