Nie, nie bum po sukcesach Justyny ;] Choć wiem, że może to tak wyglądać :) O zabraniu się za trenowanie jakiejś dyscypliny sportowej, myślę już od jakiegoś czasu. Czasem, rekreacyjnie oczywiście, zimą jeżdżę na nartach. Nigdy za tym jakoś nie przepadałam i pewnego razu ktoś zaproponował przerzucenie się na biegówki. Od tamtej pory zaczęłam [...]
Toysy dlugo ciwiczyles przy tym z pomoca ? czy moze odrazu sam sie probowales podciagac??? mam rozpiske na drazek -cw.co 2 dzien i tylko w dniu z asekuracja ale cos mi sie wydaje ze jeden dzien to bedzie malo jak dla mnie
pierwsze 2 ,3 moga bolec. Mnie napierd888 udo juz miesiac chyba naderwałem jakis przyczep sick bylo juz dobrze ale znow cos strzeliło twarde jak kamien pomiedzy pachwina a polowa uda ehh przysiadów nie porobię długo
[...] juz trening " 3cm w miesiac" ale nie wiem czy po tym pierwszym planie 2 miesiecznym kolejny typowo na ramie nie bedzie za ciezki i czy nie powinna byc jakas przerwa by miesien znowu sie zregenerowal przy duzym wysilku.. palnowalem tez po tym pierwszym sprobowac tego Mawashiego "porusz swoje bicepsy" ale efekty jak [...]
To jak radzisz? Ja słyszałem, że w ok. 4-5 tyg sajdy są i nie ma sensu długo ciągnąć takiego cyklu. Jeśli mógłbyś to powiedz czy jest sens ten tren na masówkę przy szybkim metabolizmie. Jeśli możesz to powiedz która opcja z tych 3, albo zmodyfkuj jakąś, PROSZĘ. Fajnie by było ten temat już wyczerpać żebym tylko mógł się skupić na zbieraniu [...]
Wołowina zrazowa, smażysz po 2 - 3 minuty na każdej stronie, na lekko rozgrzanej patelni lub grillu, na kilku kroplach oliwy z oliwek, nie solisz przed smażeniem, jak za długo trzymasz na ciepłym robi się coraz twardsza
Trudno powiedzieć czy długo bo ona wynika z mojej choroby tkanki łacznej, a jak wiadomo układ krwionośny to w wiekszości ów tkanka. Objawów niepokojących nigdy nie miałem, niemniej co EKG to puls 100 lub więcej (ale to może i stres). Od strony anatomicznej mam szeroka aorta (na granicy normy).
hehehe Hmm Son a jak myslisz, w celu leczenia nasgarstka przyda sie glukozamina? Mam problem z jednym i sie zastanawiam jeszcze nad jakas opaska. Nawet przerwy w treningach nic nie daja :( Wsumie ciagnie to sie juz dosc dlugo :/ Teraz juz troche przeszlo, ale nie wiem czy znowu sie nie odnowi, bo juz mialem tak pare razy. McRaYvEn [...]
[...] sprawa(Jesli boli to raczej bedziesz musial zluzowac z treningiem. Poniewaz dzisiaj sie to stalo, mozesz sobie zrobic oklad ze swiezego liscia kapusty, z octu ( moczysz jakas szmatke w cieplej wodzie z octem, okladasz bark i przykrywasz folia zeby nie styglo zbyt szybko ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc na pogotowie, [...]
a jescze jedn o tego tescia to chyba nie tak dlugo jak samo hcg,obawiam sie spadkow po tym tesciu nie lepiej bez niego,ale slucham opini bardziej doswiadczonch
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] regularnie, masz już nieco mięśni,a teraz masz przerwę... to jeśli ta przerwa długo nie potrwa to Ci utrata mięśni nie grozi Jeśli nie trenujesz to tym bardziej się o to nie martw Nie przechodź na tłuszczówkę... węglowodany pomagają zbić kortyzol na tłuszczówce kortyzol idzie jeszcze bardziej w górę... Btw po co dodatni bilans, jak nie trenujesz?
[...] przywiązuje się wagi takiej do sprowadzeń w Sambo czemu kiedyś nie przywiązywało się tak dużej uwagi do grady. Teraz Sambo mocno jest zrewolucjonizowane i gardy jest dużo jaki i technik wszelakich z niej. Jest jeszcze różnica jedna w zawodach nie wolno dusić w SAMBO. Ale to jest tylko w zawodach gdyż wszyscy Sambisci trenują duszenia i je [...]
nie masz czego rzeźbić i długo miec nie będziesz - więc jedz jak koń lub słoń i zbuduj trochę mięśni, potem pomyślisz co dalej skup się na spożyciu duzych ilości jedzenia i treningu ukierunkowanym na poprawę siły bo z tym chyba też słabo - polecam lekturę : - http://www.sfd.pl/temat247885/ - http://www.sfd.pl/temat215071/
Dzięki za to co podesłałaś:) niestety jest ta sama historia - 3 tygodnie oczekiwania a w praktyce pewnie jak w tych innych sklepach ze to wisi na tej stronce dość długo (nie wiem bo jej nie znałem wcześniej). Udało mi się znaleźć na Świstaku (tak dla innych zainteresowanych)dostępne od ręki niestety nie sprawdzone już przeze mnie Holywood Labs [...]
Up your mass t jeśli chodzi o bazę białkową: soja i kazeina. Jak pasuje Ci taka opcja to jest o tyle ciekawy, że syci na długo. Ja proponuję mix carbo z WPC jeśli szukasz czegoś szybkiego - zmieszasz w jakich proporcjach chcesz. Co do w/w - bez różnicy.
Zdecydowanie nie jest to dobry pomysł. Po prostu się zamęczysz i za długo nie wytrzymasz. Lepszym pomysłem byłoby jak byś pojechał na rowerze na ten basen.
niestety używałem samo no xplode bo na więcej pozwolić sobie nie mogłem - w tamtym okresie . czy coś polecacie do jabłczana ? jakiś dodatkowy suplement ? widze , że więszkość poleca cm3 i chyba go sprawdze;) drogi nie jest. Tak więc jak z dawkowaniem ? jakieś prywatne sugestie odnośnie tego cuda?:) ogólnie widziałbym to tak jabłczan + jakieś [...]
Wołowina - Beton ;)
