Słuchaj ja już skończyłem ten temat. Mógłbym sie jeszcze rozpisać itd. ale tego nie zrobie. Nie mam ochoty. Za godzine spadam na trening, a teraz ide poczytać posty w szatni. Jak dla mnie jest już END OF TOPIC. I tak za długo zaczęłem siedzieć na necie.
zależy też na co ukierunkowana jest sekcja - czy bardziej na walkę, czy na klasykę. Jak trener ma zacięcie do uczenia układów i kopnięć w klasycznych pozycjach, to te podstawy mogą trwać baaaardzo długo.... Pozdrówka Gizmo Freestyle Taekwondo
Też mam takiego kolegę. Cóż tylko im pozazdościć. Ale mój kolega dochodził do tego stopniowo, przez ok. 3 lata, teraz patrzą na niego jak na durnia jak idzie zimą w sfetrze i kamizelce, oczywiście w pantofelkach i bez nakrycia głowy, albo kąpie się już w maju w jeziorze. Cóż odporność można sobie wypracować, ale trwa to długo i należy znać się na [...]
[...] udało mi się przytyć prawie 7 kg w tydzień, co potem długo redukowałem. Wcześniej poziom 2000kcal pozwalał mi nie przytyć, moje wyniki były złe, niski poziom testosteronu jak na mój wiek(21 lat), lekarza to nie zdziwiło, że mogę przytyć 7 kg w tydzień gdy spojrzał na wyniki badań. Na razie redukuje 1kg na tydzień, ale niedługo chce zwolnić i [...]
jak masz jasna karnacje to bedzie z toba trudno bo zaczniesz sie robic rozowy A co od beta karotenu to idz do apteki i kup go sobie w tabletkach. Przyjmuj tak ze dwie tabletki dzienie wg zalecen na opakowaniu do jeo wykonczenia. Sprobuj takze slabszych filtrow. Jesli sie dlugo nie opalales to uwazaj zeby robic przerwy bo innaczej sie spalisz. [...]
no tak, ale jak pisałem już długo ćwiczę splitem partia raz w tyg. i chciałem spróbować jakiś inny trening na 8- 10 tygodni. Chyba za dużo tych serii dałem w niektórych ćwiczeniach ? Zmieniony przez - haron1101 w dniu 2012-08-10 18:15:00
Heh ale zobacz wole sobie teraz zrobic jak mam wakacje i czas np w srode sam biceps i przedramie a w piatek plecy niz na jednym treningu wszystko naraz. Wiesz teraz jest lato i nie chce mi sie zbyt dlugo siedziec na silce a tak sobie wszystko rozlozylem na 5 dni treningi mam codziennie oprocz weekandu to fakt ale nie zajmuja mi duzo... Jutro jak [...]
tak bylem wypity...koniec roku no wiesz jak to jest ale mimo to nie bylem zadowolony posiadając ten telefon jak mowilem bateria jest spoko bo trzyma dlugo a jesli chodzi o allegro to jeszcze nigdy sie nie zawiodlem pozdro i lap soga za zgode
3-6 inse bym darwal i zjechal te 18% bf, potem jak juz bedziesz w miare wygladal zarzuc inse fajnie wypelni, T3 najpierw badania. Tren ace 250 e5d? zartujesz tutaj? jak na moje oko za dlugo ten tren, 6 tygodni maks 8 75-100mg eod maks.
[...] ręce, a czasem to i to a czasem wogole cały jestem "sparaliżowany". Nie jest to tez od nadmiernego siedzenia przy kompie, bo długo wcale nie siedze. Nie wiem jak to opisac dokladnie, ale mam o wiele słabsze miesnie i jak prubuje cos podniesc np to czuje taki bezwład i opor w miesniach. Jest to pewnie spowodowane brakiem czegos w [...]
Jak ważysz 71kg a wyciskasz 62kg to trochę nei bardzo ale jak mam to samo długo nei mogłem wycisnąc swojej wagi obecnei wyciskam ok 15kg ponad swoją wagę. Myślę że z kreatyną możesz poczekać odpowiedni trening wystarczy spróbój ze stałym ciężarem robić 5/6 serii po 5-6 pow. przez 6 tygodni
dłużej pewnie trwa i powinno, lecz czy dwa razy- jeśli takie powtórzenie się przeciąga to zapewne w jakimś punkcie walczysz o jego przebrnięcie i to pewnie długo a to faktycznie może wypaczać poważnie technikę a w takim razie pojawia się problem... jednak to tylko gdybanie, zresztą przy jakimś poważniejszym błędzie- jak tego typu- samemu nawet [...]
[...] ciezaru dla tego przedzialu. Czyli np nie 3 serie,a 10, bo dopiero w dziesiatej serii wezmiesz ciezar ktory jest ok. "Acha ... jesce odnoscie brzucha i przedramion to jak nie sa mile widziane , bo nic nie wspomniales o nich" Przy tak obciazonym treningu nie ma sensu. Chyba ze bardzo chcesz to na koniec tygodnie, na ostatnim treningu [...]
I dobrze, wielkie chlopay znaja technike, a co tam jedyna... ktos musi byc pierwszy jak tak bys wygodpodarowa 2 x w tyg godzinke na silownie to i by sie do sportow walki przydalo. Uuu w ciagu najblizszych powiedzmy 3 miesiecy nie poznalabys woej sily i wyrtzmalosci, a z tymi srodkami przeciwbolowymi nie przesadzaj bo kurcze wyladujesz jak moja [...]
a cyklu jeszcze pewnie dlugo do konca więc sie nie przekonasz czy po odstawieniu objawy znikną:/ Działa ten boldek jak powinien-charakterystycznie?Bo moze masz podwójne uderzenie testa Do działu zdrowie z tym się udaj Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-12 01:30:20
rob tak jak Odin Ci radzi na ile starczy na tyle starczy wg mnie 60 dniowy cykl kreatynowy jest bez sensu... za dlugo go ciagniesz... ale to tylko moje wywody
gainera pij bezposrednio po skonczonym treningu, do diety włącz zdrowe tluszcze i warzyw więcej wędlina srednio poasuje, ale ok, zostaw dla smaku jak smazysz na oliwe to nie za dlugo, lepiej gdybys smazyl bez tłuszczu na teflonie
Ćiastuś "Przeciez kiedys tego nie bylo a na forum siedze dlugo i widze jak sie zmienia .Kiedys jak sie ktos zapytal to mowili to lepiej nie mmoze tamto sproboj a teraz wszystko nieskuteczne." przeciez teraz jest to samo,nie zastanowiłes sie ze moze poprostu dlatego tak to odbierasz bo na rynku jest corazto wiecej odrzywek/suplementow? [...]
Wykażcie się !
