[...] dietę czy nie trzeba do niej dołożyć bo jeśli masa poszła do przodu, siła do przodu to z czasem dietę trzeba skalibrować. Po drugie trzeba się przyjrzeć technice ćwiczeń czy tam gdzieś coś nie kuleje bo to też będzie ograniczać progres. A po trzecie zobacz czy wszystko w regeneracji jest jak trzeba czyli głównie sen i odczucia po treningu.
wyjasniam: wyskok jest jak eksplozja laski dynamitu, trwa okolo 1 sekundy twoje cwiczenia to spalanie na wolnym ogniu, za dlugo, za malo eksplozywnie twoje cwiczenia sa dobre na wytrzymalosc skocznosciowa pilka reczna albo siatkowka to takie sporty, ze robisz: spoko, spoko, powoli, zryw, znowu powoli, spoko, spoko, zryw, itd. to nie maraton gdzie [...]
wypadało by dać ankietę deki trochę mało w mojej opinii a prop za długo troszkę, mam podobny problem jak Ty,mam cykl na 10 tyg prop+winko+npp i chcę w to tren wcisnąć, ale nie mam zbytnio pomysłu jak, boję się łączyć z nandro ze względu na dużą możliwość konkret bloka
Wiem, że trzeba to długo stosować, co najmniej parę lat, żeby widać było jakieś efekty i że trzeba wpompować mnóstwo kasy, ale potrzebuję się dowiedzieć z jakich źródeł można to kupić, tak jak wcześniej pisałem. Ty masz może jakieś doświadczenia z tym tematem? Zmieniony przez - Ted12 w dniu 2019-03-26 09:15:31
1-8-7 długo falowo mogą być skutki, ale też może się bez nich obejść ja nie stawiałbym na tuńczyka na pewno jakieś mieso znajdziesz w podobnej cenie jak poszukasz.
kreatyna wystarczy 5 g przez dluzszy czas taka puszka jak wkleilem - starczy na dlugo bialka przy takim dowozie z diety nawet 50-100g (NIE proszku) wiec sadze ze kreatyna i SP 80 powinny byc podstawa suplementacji przy masie teraz
[...] ze myslalem iz nie dziala i odstawilem gdy sie rozkrecal. miałem poprawna oxe, 6-7dzien i juz wyglad o 100stopni zmieniony, sila to jest nic w porownaniu do wygladu jak sie poprawia przy niskim bf. niestety nie stac mnie było dluzej to leciec niz 3tyg,. t-bol tez z tego co wiem pozwala lepiej wykorzystywac tescia tak jak wino uzylenie [...]
zależy jak zaawansowanym riderem jesteś. bo dla początkujących instruktorzy polecają deski freestyle'owe bo są miękkie. no a potem im bardziej jesteś zaawansowany tym twardsza deska. zależy to też oczywiście od warunków w których będziesz jeździć. ja już długo jeżdżę i teraz mam deskę freestyle'ową, ale z tych twardszych i świetnie się sprawdza na [...]
basen! swietna sprawa - rozluznia miesnie, pomaga rozruszac stawy, a jak bedziesz plywac dosc dlugo i intensywnie to i tluszczyku pomoze troche zrzucic chyba o to Ci chodzi piszac "wyszczuplic dolna polowe ciala"...?
[...] Wrazenia ? Hmmm , smak bajka tego wlasnie brakowało w białkach Hi Teca , delikatny posmak malin długo jeszcze utrzymuje sie , konsystencja gestawa co jak najbardziej odpowiada mi w posiłku porannym z owsianką . Naprawde jestem zaskoczony pozytywnie. Spróbuje nagrac rozpuszczalność samego białka bo z tego co zauwazyłem [...]
[...] że Hi Tec zrobił MEGA robotę tworząc to białko. Każde posunięcie było dobrze przemyślane. Dzisiaj zrobię jeszcze stan kontrolny, ile mi jeszcze tego białka zostało. Bo jak wspomniałem, szybko ubywa :-P /SFD/Images/2016/2/20/1c740db370d8428a80038ef2bb19a5b7.jpg /SFD/Images/2016/2/20/820bc529c1944d2ca2373d962b8dd2d8.jpg [...]
adzik123 dlaczego długo nie pociągne??? Ćwicze 6 dni w tygodniu to chyba troche za dużo bo mięśnie muszą mieć czas zeby sie zregenerować, ale jak chce mieć szybko efekty to musze tak ćwiczyc Odp.
[...] o ile dobrze pamietam - nie sprawdzalem) : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=82668 i moze jeszcze tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100009 nie znasz gdzie sa jakie tluszcze (zdrowe i niezdrowe) ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103185 a jak nie znajdziesz nic ciekawego - nie boj sie zapytac Alternatywna Droga stoi dla [...]
[...] biegac i biegac az w koncu padniesz na zawal albo z wycienczenia. 2) Truchtem nic nie wytrenujesz, ani sily ani wytrzymalosci. Trucht moze byc traktowany jedynie jako wstep do treningu, rozgrzewka, i ewentualnie przy rekonwalescencji, po powrocie po kontuzjach. 3) Taka masz budowe po prostu, biega sie na srodstopiu wiec sila rzeczy [...]
sorry, że tak długo, już wrzucam: http://img530.imageshack.us/i/p1010833.jpg/ opuchlizna nie wydaje się taka duża na zdjęciu jak na żywo, plus fakt, że praktycznie nie mogę chodzić Zmieniony przez - 123gsp w dniu 2010-11-17 23:41:22 Zmieniony przez - 123gsp w dniu 2010-11-17 23:51:57
moje trecki cale się podarły, rozpruły... no mogiła;] te 2 olimu całkiem całkiem ale z wysyłką mam jakieś 4/5zl różnicy z tymi power systemu;/ ale skoro tak długo ci trzymają to spokojnie je łykam bo wygodne były jak mierzyłem wiec 2 najważniejsze warunki spełniają;] mogłyby tylko być ładniejsze żeby chłopaki z siłki mieli czego zazdrościć... nie [...]
[...] długo) + aeroby na rowerku 20 min (stosuje tutaj metode piramidalną, co tydzien dodaje 5 min). Ćwiczyłem dzisiaj nogi, barki i brzuch. I chyba coś z tymi nogami nie tak bo jak napisalem wyzej trenig zają 70 min... poprostu niewiem jakie cwiczenie wykonywac i w jakiej kolejosci zeby zaangazowac gażdy mięsień... Jeszcze odnosnie brzucha.. mam [...]
patryk1991 jaki blad teraz popelnilem? brakuje ci wiedzy i doświadczenia wiesz że dzwoniło ale nie wiesz w którym kościele 1 na 10 twoich rad jest dobra Już nie jednego na tym forum wprowadziłeś w błąd skutkiem twoich wypowiedzi mogą być kolejne błędy długo nie trzeba było czekać "W takich jak z kreta 30-50. DT:przed i po mozesz wziac DNT:z [...]
Długa ta redukcja, od listopada do czerwca to kupa czasu. Być może trzeba na chwilę podnieść kcal, trochę odpocząć od redu i zrobić kolejne podejście albo wprowadzić jakaś rotację i dni z wyższymi kcal. Poza tym jak zostało wyżej napisane taka mało urozmaicone dieta może powodować probelmy i zachcianki, szczególnie jeśli trwa tak długo. [...]
marudzisz jak baba, kobiety na tym forum o wadze 60kg wciagaja dzinnie po 3000kcal z bialka i warzyw a ty nie mozesz sie doliczyc 800kcal, dodawaj tak dlugo az ci wyjdzie, bialko, tluszcz... wegle
Poprawa wyskoku
